Живот доноси трагедије. Ако сте ви или вољена особа икада имали дијагнозу терминалне или доживотне хроничне болести, то може представљати трагедију у вашем животу. Ако чујете речи „рак“ или „Алзхеимер-ова болест“ или „дијабетес“ или „Паркинсонова болест“ или „болест срца“, значи да морате да се носите не само са физичким, већ и са менталним и емоционалним боловима.
Фазе суочавања са тешким дијагнозама
Тара Мооре / Таки / Гетти Имагес
Медицинске грешке и грешке у здравству стварају милионе нових жртава сваке године. Људи се ослабе за кратак период или за цео живот. Стотине хиљада умиру. Они који су претрпели медицинске грешке или они чији су најмилији жртве злоупотребе, резултати могу променити живот. И они су трагедије.
Начин на који се носимо са својим трагедијама и њиховим ефектима на остатак живота дефинише како ћемо живети од тог тренутка даље. Ефекти могу бити комбинација физичких, менталних и емоционалних.
Понекад је начин да се прође поред њих врло јасан. На пример, антибиотик може убити болничку инфекцију. Други пут су мање јасни због непознатих прогноза. У свим случајевима имаће менталних и емоционалних ефеката са којима морамо да се позабавимо и за себе и за своје вољене.
Неки од нас се питају да ли смо нормални. Сналажење постаје нешто што се некима чини немогућим, а другима потрага. Ако вам је дијагностикована терминална болест или ако је ваш квалитет живота уништен лекарском грешком, како можете прећи преко тескобе и туге? А како би требало да се снађеш?
Можда ћете се изненадити када сазнате да заправо постоје смернице које ће вам помоћи да разумете и прођете кроз процес туговања, постављајући степен да вам помогне да се и ви снађете.
Пет стадија туге др Елисабетх Кублер-Росс
Пет стадија туге развила је и описала др Елисабетх Кублер-Росс 1969. године у својој књизи,О смрти и умирању. Те фазе су порицање, бес, преговарање, депресија и прихватање. Зову се Кублер-Россов модел и понекад се називају ДАБДА.
Пре него што погледамо модел, погледаћемо „правила“ која иду уз њих, тако да ћете, чим почнете да разумете сваку фазу, боље моћи да одредите где се налазите у њима и шта морате да тражите унапред ако имате трагедију или вам је тешка дијагноза.
Основна правила о фазама туге и њиховој транзицији
Царлос Едуардо Аренас Горрозтиета / Такси / Гетти Имагес
Ево правила која важе за Кублер-Россове фазе туге. Када схватите њихова основна правила, боље ћете разумети како одредити своје тренутно стање и кроз које фазе ћете још увек морати да прођете.
Правило бр. 1: Могу се применити на све што вам доноси тугу
Можда ће то бити ваша лоша дијагноза или сте можда жртва медицинске грешке. Или сте можда изгубили супружника или вам је чак пас умро. Чак и када партнер раскине са вама или вам је мајка природа уништила дом - све што вам донесе тугу проузроковаће да се Кублер-Россов модел примењује на вас.
Правило бр. 2: Фазе могу или не морају бити хронолошке
На пример, ако претрпите лекарску грешку, вероватно ћете се прво наљутити пре него што порекнете да вам се то десило. Према Кублер-Россовом моделу, то обично није редослед туга, али то је можда ваше искуство.
Правило # 3: Можда нећете искусити сваку фазу
Можете прихватити своју нову ситуацију и кренути даље, а да никада не будете депресивни, или вам може лакнути кад вам коначно нешто дијагностикују и никада не порекнете да сте заиста болесни. Више него вероватно ћете прећи кроз све њих, али можда нећете бити свесни да то радите.
Правило # 4: Можда ћете оживети неке фазе
Нарочито у случају дијагнозе хроничне болести, можда ћете се наставити враћати у фазу преговарања сваки пут када покажете нове симптоме или претрпите нежељене ефекте.
Правило бр. 5: Можете заглавити у једној фази
Добар пример је неко ко је вољену особу изгубио због лекарске грешке и никада не пређе бес. Или некога ко је депресиван због губитка вољене особе и остаје депресиван дуги низ година.
Правило # 6: Ниједна особа се не бави овим фазама на исти начин или у исто време
Ако је вашој вољеној особи дијагностикована терминална болест, проћи ће ове фазе, али не нужно паралелно с вама. Ако сте изгубили дете због лекарске грешке, можда ћете остати заглављени у једној од фаза, док се други родитељ детета наставља кретати кроз фазе.
Различите стопе транзиције не значе да једна особа тугује више или мање. Једноставно, то су различите стопе транзиције, подједнако индивидуалне као и оне које тугују.
Сада када разумете како се та правила односе на фазе, погледајмо фазе туге (такође назване Фазе смрти и умирања или Фазе губитка.)
Фазе 1, 2 и 3
Пеоплеимагес / Дигиталвисион / Гетти Имагес
Прва фаза туге: порицање
Када први пут доживимо губитак, можемо бити у шоку и осећати се преплављеним. Одлажемо своја осећања и осећања на полицу и само почињемо да пролазимо кроз покрете живота. Интелектуално знамо да морамо још много тога да научимо, и одлуке које треба да донесемо, и активности које треба да предузмемо, али, барем у почетку, покушавамо да делујемо као да се ништа није променило и да живот није погођен.
Обично не можете да пређете на следеће фазе док не почнете да прелазите фазу порицања.
Друга фаза туге: Бес
Веровали или не, ако се љутите, онда сте већ прошли бар једну од фаза (порицање), јер не можете бити љути ако нисте себи признали да се догодило нешто ужасно. Ваш бес је можда свестан, или је несвестан.
Бес ће подићи своју ружну, али неопходну главу на много различитих начина. Можда сте љути на себе (никада нисам смео да једем црвено месо или слатке посластице!). Можда сте љути на починиоца ваше лекарске грешке (да је тај хирург био пажљивији, мој супружник не би умро!). Можда сте љути на мајку природу што вам је одузела нешто драго. Можда сте чак и љути на Бога јер не можете да схватите да би Бог који воли воле дозволио такву трагедију.
Искусити бес је један од начина на који се носимо са болом. Поготово ако можемо да дефинишемо на кога или на шта фокусирамо свој бес, то нам даје кривицу за коју се морамо држати. Када можемо кривити, онда заправо можемо нешто учинити с тим бесом.
Међу онима који су патили од медицинских грешака, та фаза беса и кривице је место на којем често заглаве. Овде многи људи почињу да уче о оснаживању пацијената. Такође је место где многи људи одлучују да поднесу тужбе због несавесног поступања.
Трећа фаза туге: ценкање
Ово је фаза „бар ако“ која ће бити усмерена на нас саме или на некога за кога мислимо да може да помогне. То је фаза у којој покушавамо да направимо компромис у нади да ће трагедија нестати, где своју стварност желимо заменити за нешто друго и можда чак обећамо да ћемо бити сигурни да се то више никада неће поновити. Ово је фаза у којој они који трпе кривицу могу запети или се изнова и изнова враћати.
„Да бар нисам учинио то-и-тако“ или „Обећавам да никада више нећу радити Кс“.
Преговарање је фаза у којој многи људи користе молитву, надајући се да ће им ко год да је њихов Бог помоћи да изађу из њихове ситуације, дајући обећања свом Богу да ће, ако се проблем реши, учинити нешто добро заузврат.
Фазе 4 и 5
Алели Дезмен / Цултура / Гетти Имагес
Сада сте прошли прве три фазе туге (мада их можда нећете проћи редом), прешли смо на последње две фазе.
Четврта фаза туге: депресија
Веровали или не, прелазак на тачку депресије може указивати на то да се заправо носите са својом тугом - добар исход. Када постанете депресивни због своје трагедије или губитка, то показује да сте у најранијој фази прихватања и да сте скоро спремни да се носите с тим. Осећате празнину, тугу, страх, жаљење и неизвесност, али још увек сте заглибили у њима. Емоције су и даље невероватно интензивне и изузетно је тешко савладати их.
Али на неки начин је добра вест да сте у фази депресије. Способност да искусите те емоције док се носите са депресијом може значити да се припремате за последњу фазу - прихватање. Можда је тешко поверовати, али да је бављење знаком који вас нада да ћете у једном тренутку прећи преко своје туге.
Пета фаза туге: Прихватање
Прво, знајте да прихватање ни на који начин не значи да је било која трагедија или страшни догађај с којим сте се суочили био у реду или да је био у реду. То само значи да сте спремни да идете даље - да се бавите својом стварношћу. То је процес одвајања од емоција и развој гледишта „време је да се настави са тим“. То је место где знате да се сналазите.
Прихватање је тријумф. Ослобађа нас окова беса и кривице, или сталне ослабљености депресије. Омогућава нам да искористимо и сребрне облоге. Онима који имају довољно среће да преживе бол медицинске грешке омогућава нам да свој живот изнова одредимо као приоритет, усредсређујући се на најважније односе и дефинишући шта заиста представља квалитет живота. Онима који пате од терминалне ситуације, омогућава им да пронађу радост у времену које им је преостало.
Када схватимо фазе туге и начин на који се они одигравају у нашем животу, тада схватамо да, без обзира на наше емоционалне реакције на трагедију или губитак, реагујемо на сасвим нормалан начин и да можда постоји још више начина на које ћемо реагујте у неком тренутку у будућности што ће нас водити ка бољем квалитету живота.
Фуснота: Шеста фаза туге
Шеста фаза туге је можда најиспуштенија фаза и јавља се за оне људе који почињу да узимају своја искуства и од њих стварају нешто позитивно за друге. Зове се „проактивно преживљавање“. Кублер-Росс га није идентификовао, али је можда најлековитији од свих стадија туге.
.jpg)
