Суочавање са гихтом

Гихт је стање које карактеришу појаве болова у зглобовима и упале изазване кристализацијом прекомерних нивоа мокраћне киселине у захваћеном зглобу. Остали симптоми гихта подсећају на симптоме грипа, попут грознице и болова у мишићима

Не постоји лек за гихт и суочавање са тим стањем може бити изазовно: погоршања могу настати без упозорења и последњих дана или недеља, што значајно утиче на квалитет живота. Међутим, гихтом се може ефикасно управљати комбинацијом животних мера и лекова.

Начин живота

На исти начин на који фактори животног стила могу повећати ризик од гихта, модификација нездравог понашања може у великој мери смањити ризик.Кључни фактори ризика који се могу променити су прехрана, телесна тежина и конзумација алкохола.

Дијета

Симптоми гихта често се јављају једући храну богату пурином, органском супстанцом која постаје мокраћна киселина када се тело разгради.

Да бисте смањили ризик:

• Упознајте се са храном са високим садржајем пурина коју треба да избегавате или ограничите, као што су пиво и шкољке.
• Повећајте унос хране која је здрава за гихт, попут свежег воћа, свежег поврћа, интегралних житарица, орашастих плодова и млечних производа са немасним и немасним киселинама попут јогурта и обраног млека.
• Пијте кафу умерено.
• За слатку посластицу једите свеже трешње, које такође имају ефекат смањења мокраћне киселине.
• Избегавајте напитке заслађене фруктозом, укључујући газирана пића и воћне напитке, јер то може успорити излучивање мокраћне киселине бубрезима.

Губитак тежине

Прекомерна тежина или гојазност повећава ризик од напада гихта, вероватно повећањем нивоа мокраћне киселине. Ризик се додатно повећава ако имате прекомерну висцералну (трбушну) масноћу повезану са метаболичким синдромом.

Да бисте смањили ризик, фокусирајте се не само на губитак килограма већ и на план вежбања дизајниран за постепено сагоревање мастиспоро али стабилноприступ, идеално са нутриционистом искусним у гихту и физичким тренером искусним у метаболичком синдрому.

Ако се упустите у преагресиван план вежбања, понекад може изазвати напад гихта, посебно ако претјерано стресујете погођени зглоб или дехидрирате. Слично томе, покретање себе у крашој дијети може покренути симптоме.

Алкохол

Алкохол је проблематичан јер чак и умерене количине могу изазвати скок мокраћне киселине, а далеко је горе пиво које се прави од пивског квасца, једног од највиших извора пурина. Студије су и даље у великој мјери подијељене око тога да ли је вино повезано с нападима гихта, а неке су чак показале да је вјероватније да ће жене патити мање од мушкараца.

Ако сте склони честим нападима гихта, пожељно је напустити или строго ограничити пиво, као и виски и све друге облике дестилованог алкохола.

Не морате у потпуности елиминисати алкохол, али препоручује се ограничавање уноса. Будући да сви не пате од гихта на исти начин, требате разумно приступити пићу. Међу неким од стратегија које треба размотрити:

• Ако сте са пријатељима ради коктела, већина барова и салона данас нуди безалкохолне могућности. Али, опет, припазите на састојке и избегавајте воћна пића која се често праве са соком заслађеним фруктозом.
• Ако се ипак одлучите за пиће, ограничите се на једно и залијте га тако да током вечери конзумирате мање алкохола. Такође бисте требали пригристи или појести оброк како бисте упили вишак алкохола.
• Такође попијте чашу или две воде након пића. Ово не само да ће разблажити алкохол у вашем систему, већ ће вам омогућити да се осећате ситије и мање је вероватно да ћете наручити друго пиће. Такође ће промовисати мокрење и одржавати рад бубрега.

С друге стране, ако имате тешке или понављајуће нападе и ако вам је тешко не пити, разговарајте са својим лекаром и питајте о могућностима лечења.

Водич за дискусију доктора гихта

Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.

Пошаљите себи или вољеној особи.

Овај лекарски водич за дискусију је послат на {{форм.емаил}}.

Дошло је до грешке. Молим вас, покушајте поново.

Практично

Ако икада доживите акутни напад гихта, одмах можете предузети кораке за лечење свог стања. Како се симптоми повећавају у раном делу напада, брза акција може вам уштедети пуно бола и патње.

• Почните са узимањем нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИД) као што је Алеве (напроксен) или Адвил (ибупрофен).
• Ако је ваше стопало захваћено, подизање стопала изнад кука може ублажити неки пулсирајући бол и нелагоду.
• Користите ледени омот на захваћени зглоб, покривајући га танким пешкиром и држећи га на кожи не дуже од 15 до 20 минута да бисте спречили озеблине.
• Покушајте да се опустите. Окрените се активности коју сматрате смирујућом, попут гледања филма, разговора са пријатељем, читања књиге или слушања музике.
• Ако вам је погођен ножни палац, у старој чарапи исеците рупу довољно велику да вири из ње. Овај мали поправак може вам држати стопало топлим док истовремено не притиска прст.
• Опремите свој кревет тако да вам стопало вири на дну постељине. Током акутног напада, чак и тежина чаршафа може изазвати крајњу агонију.
• Ако требате да ходате, користите штап или набавите штаке од лекара или продавнице кућне медицинске опреме.
• Не возите, јер ово може повредити стопало или чак проузроковати несрећу. Уместо тога, узмите такси или замолите пријатеља да вас вози.
• Ако сте на лековима који смањују мокраћну киселину попут зилоприма (алопуринол) или улорика (фебуксостат), не заустављајте се. Неки од ових лекова могу изазвати нападе у раним фазама лечења. Чак и ако то учине, треба да прогурате.
• Остани позитиван. Ако било шта друго, подсетите се да напад није заувек и постоје кораци које можете предузети да бисте избегли будуће.
• С обзиром на важност раног започињања лечења како би се смањила тежина напада, питајте свог лекара за план напада гихта. На пример, имајте на располагању таблете колхицина или преднизона за употребу у случају акутног напада.

Ако се симптоми не побољшају након 48 сати или трају дуже од недељу дана, позовите свог лекара и закажите састанак.

Ако сте на лечењу, можда ћете морати да промените терапију или истражите друге интервенције у начину живота. Ако нисте, можда је време да истражите могућности лечења.