адамказ / Гетти Имагес
Кључне Такеаваис
- Истраживачи су идентификовали ГПЛД1, ензим за јачање мозга, који се повећава вежбањем код мишева и људи.
- Након трансфузије овог ензима седећим мишевима кроз крвну плазму, мишеви су постали паметнији.
- Паковање овог ензима као „пилуле за вежбање“ за људе захтеваће много више истраживања и података.
Вежбање је један од најефикаснијих начина за промоцију здравља мозга и успоравање старосног когнитивног опадања. Нажалост, већина људи га нема довољно. Према америчком Министарству здравља и социјалних услуга (ХСС), само 33% одраслих је погодило препоручену количину физичке активности.
Али неактивни начин живота можда неће представљати толико одлив мозгова у будућности. Према новој студији објављеној у часописуНаука10. јула можда постоји начин да се без напора приступи погодностима вежбања које подстичу мозак.
У студији су истраживачи са Универзитета у Калифорнији (УЦ) трансфузирали крвну плазму са добро вежбаног миша на старије мишеве који седе. Резултат је био побољшање когнитивне функције заједно са бољим перформансама у тесту лавиринта.
Након темељне истраге, истраживачи су сузили овај изузетан ефекат на један ензим назван ГПЛД1, који се повећава вежбањем.
Да би поткрепили своја открића, истраживачи УЦ-а испитали су групу пацијената у УЦСФ центру за памћење и старење. Након праћења физичких активности пацијената са Фитбит уређајима, истраживачи су приметили да су активнији учесници произвели више ГПЛД1. Повишени ГПЛД1 повезан је са бољим когнитивним перформансама и код људи.
Иако механизми који стоје иза овог ензима тек треба да буду у потпуности схваћени, студија УЦ потврђује колико је вежба важна у спречавању когнитивног опадања. Такође би могло да изнедри више истраживања која воде ка продорним лековима за Алцхајмерову болест и друге неуролошке болести.
Зашто је ово важно
Вежбање је можда један од најбољих начина за промоцију здравља мозга, али постоје одређени људи који се не могу редовно кретати. Тим истраживача из УЦ Сан Францисцо изолирао је ензим произведен током вежбања који би потенцијално могао смањити когнитивни пад код оних који не могу да вежбају.
Вежбање и здравље мозга: оно што до сада знамо
На најосновнијем нивоу, физички покрет повећава брзину откуцаја срца и побољшава проток крви и кисеоника у мозак. Ова побољшана циркулација повезана је са побољшаном спознајом.
У студији из 2014. објављеној у часописуКлиничке интервенције у старењупоказало се да вежбање промовише раст одређених можданих региона (попут хипокампуса) који промовишу учење и задржавање памћења.У другој студији коју су спровели истраживачи из Медицинског центра Универзитета Русх, активне одрасле особе задржале су своју когнитивну функцију дуже од мање активне одрасле особе - чак и када је активна група имала биомаркере повезане са деменцијом.
Иако је мноштво истраживања редовно вежбање већ повезало са бољом функцијом мозга, научници тек почињу да разумеју разлог ове користи. Они верују да ће ГДПЛ1 помоћи да се објасни повезаност.
Како да добијемо више ГПЛД1?
Јетра производи више ензима ГПЛД1 када особа вежба. Према новој УЦ студији, било је више раста нерва у мозгу старијих мишева када је ГПЛД1 био повишен, што је довело до бољих перформанси у лавиринту. Али ту су укључени и други фактори.
„Чини се да овај ензим делује и смањењем упале и оксидативног стреса“, каже Соммер Ебдлахад, др. Мед., Неуролог овлашћен са одбора на Виргиниа Спине Институте, за Веривелл. Упала и оксидативни стрес познати су кривци за оштећење мозга повезано са узрастом.
Резултати УЦ студије изазвали су снове о „таблети за вежбање“ од лекара и биохакера широм света. Али стручњаци кажу да је потребно много више података да би се утврдило да ли ће се ове користи пренети на људе - посебно на старије и болесно становништво којима би ове користи могле бити најпотребније.
„Ова теорија ГЛПД1 разматрана је само у контексту здравог старења“, каже Сарах МцЕвем, доктор наука, НСЦА-ЦП, директорица истраживања и програмирања на Пацифиц Неуросциенце Институте у Калифорнији, за Веривелл. Она каже да би медији требали бити опрезни у погледу екстраполације резултата УЦ студије за болести попут Алзхеимерове болести, гдје постоји „значајна неуродегенерација због губитка ћелија“.
Постоје и практична питања која треба размотрити, попут дигестије.
ГПЛД1, протеин по дефиницији, можда неће ући у крвоток након контакта са желучаном киселином. Али чак и ако истраживачи смисле начин да се овај ензим запакује у пилулу, одобравање за јавну употребу потрајаће неко време.
„У просеку је потребно око 10 година да ново једињење или терапија доврши развој, клиничка испитивања и фазе одобрења“, каже МцЕвен.
Да ли ће ово значити крај вежбања?
Ако сањате дан када ћете напокон прекинути са бучицама, то се можда никада неће догодити. А разлог је једноставан: вежбање чини толико добро за дух и тело да је немогуће разликовати само једну компоненту која чини трик.
Ебдлахад наглашава да се користи од вежбања шире и од памћења.
Соммер Ебдлахад, др мед
Ако људима дамо разлог да не вежбају, онда ризикујемо да људи престану да вежбају и изгубе на кардиоваскуларним предностима.
- др Соммер ЕбдлахадДакле, ако се на крају произведе ГПЛД1 пилула, искористићете највише користи узимајући је поред одређеног нивоа вежбања. Здравствени радници обично препоручују 30 минута умереног вежбања дневно.
