Рачуни за плаћање? Раскид? Развод? Покретна кућа? Завршни испити? Да ли ће деца ићи на колеџ? Ново дете? Нови посао?
Па, постоји пуно облика стреса. Већина људи се свакодневно суочава са одређеним степеном стреса, али су пронашли начине за управљање и прилагођавање краткотрајним „акутним“ стресовима. Тешки, дуготрајни „хронични“ стрес, с друге стране, има негативне ефекте на људско тело, укључујући повећање телесног ризика од инфекција.
Нулти креативци / Култура / Гетти ИмагесМоже ли стрес заиста повећати ризик од инфекција?
Да. Студије су показале да су људи са већим нивоом континуираног стреса склонији обољевању од неких заразних болести. Важно је, међутим, напоменути да се ниво стреса разликује од особе до особе, због индивидуалних разлика у човековом емоционалном и физиолошка шминка. Према томе, ситуација која узрокује значајан стрес код једне особе може или не мора имати исти ефекат на другу особу.
Шта се дешава са вашим телом када сте под стресом?
- Акутни стресни одговор: Акутни стресни одговор је тренутни одговор на стресни догађај. Непосредни одговор тела је ослобађање хемикалија, названих „хормони стреса“, које тело користи за стварање енергије. Ова енергија се преусмерава на мишићна и мождана ткива, а одређене ћелије имуног система постају активније.
- Реакција на хронични стрес: Хронични стрес се јавља када особа непрекидно реагује на акутни стрес. Хронични стрес резултира трајнијим променама у телу, попут повећаног крвног притиска, на пример, што временом може довести до оштећења артерија и срчаних болести. Непрекидно повећање хормона стреса такође може резултирати сузбијањем белих крвних зрнаца имуног система, што доводи до повећаног ризика од инфекција.
Реакција вашег имунолошког система на инфекције
Ваше тело има „урођени“ имунолошки одговор, што је прва линија одбране која пружа тренутни одговор на заразне микробе пре него што ваше тело почне да генерише „прилагодљиви“ имунолошки одговор, у којем су микроби посебно циљани и нападнути од белих крвних зрнаца. .
- Акутни стрес: Истраживачи су открили да су током периода акутног стреса ћелије урођеног имунолошког система активније и повећавају циркулацију у телу како би патролирале за заразне микробе.
- Хронични стрес: Током периода хроничног стреса, адаптивни имуни систем је потиснут због континуираног високог нивоа хормона стреса. Као резултат, ваше тело спорије зараста ране, мање способно да производи антитела и подложније вирусним инфекцијама.Ти ефекти су још израженији код старијих особа чији је имуни систем већ ослабљен.
Које ћете инфекције вероватније добити?
Уобичајена прехлада: Класична студија на Универзитету Царнегие Меллон, објављена 1991. године, показала је да је ризик од прехладе пропорционалан степену стреса у животу особе, али може постојати разлика у томе да ли је стрес последица појединачни, недавни догађај или је хроничан.Накнадно истраживање из 1998. године показало је да су људи који су имали хронични стрес (услед животних догађаја, попут незапослености или међуљудских потешкоћа) најмање месец дана имали већу вероватноћу да оболе од прехладе од оних који су краће трајали од стреса.
АИДС: ХИВ доводи до АИДС-а. Али вирус може довести до АИДС-а брже код оних који су под већим стресом. Студија УНЦ-Цхапел Хилл, објављена 2000. године, открила је да су мушкарци са ХИВ-ом брже напредовали у АИДС ако су у животу имали хронични стрес.За сваки повећани стресни случај, ризик од прогресије АИДС-а се код ових пацијената удвостручио.
Остало: Друге студије су повезале хронични стрес са туберкулозом, реактивацијом вируса херпес симплекса, херпес зостер, чиреве (изазване заразнимХелицобацтер пилорибактерије) и друге заразне болести. Неке студије вакцинације показале су смањење ефикасности код особа са високим хроничним стресом.
Смањивање ризика од инфекција
Бројне су стратегије које се препоручују за суочавање са стресом, укључујући „психосоцијалне интервенције“ које смањују човекову перцепцију стреса и побољшавају његову социјалну подршку.Поједини лекови такође могу помоћи у смањењу стреса изазваног одређеним поремећајима. Посетите свог доктора ако вам је потребна помоћ у суочавању са стресом.
Начин на који неко реагује на стрес разликује се од особе до особе. Важно је, међутим, запамтити да постоји много фактора који су укључени у заразу заразном болешћу и да се појединци разликују у начину на који реагују на стресне догађаје. Неки људи се носе са стресом лошег здравственог понашања, попут пушења, пијења или прекомерне прехране - што ће све допринети шанси да заразе. А у неким случајевима, ова лоша здравствена понашања доприносе погоршању стреса, што резултира континуираним циклусом лошег здравља и стреса.
