Ниацин је постао све популарнији додатак онима који покушавају да задрже ниво липида у здравом опсегу. Истраживање је показало да ниацин може смањити ЛДЛ холестерол и триглицериде, а може повећати и ХДЛ холестерол. Због његове способности да додирне све аспекте вашег липидног профила, можда ће бити примамљиво да одете у локалну апотеку или продавницу здраве хране по флашу. Међутим, када стигнете у одељак са ниацином у пролазу са суплементима, можда ћете наићи на широк спектар додатака ниацину. Пре него што посегнете за том бочицом ниацина, научите како да разликујете различите врсте ниацина које можете наћи на полицама.
Пеоплеимагес / Гетти ИмагесПрво разговарајте са својим здравственим радником
Пре него што купите и почнете да узимате додатак ниацину - или било који додатак - треба да разговарате са својим здравственим радником. Иако се чини да ниацин побољшава ваш липидни профил, Цоцхране-ов преглед студија ниацина из 2017. године открио је да су користи од терапије ниацином у спречавању кардиоваскуларних болести или смањењу смрти мале, са умереним и висококвалитетним доказима против тога.
Једно истраживање је показало да узимање ниацина са продуженим ослобађањем са статином не спречава кардиоваскуларне болести више него узимање самог статина. Поред тога, особе које су узимале ниацин у овој студији имале су већу инциденцу исхемијског можданог удара.
Иако се већина суплемената ниацина продаје у слободној продаји, то не значи да не могу негативно утицати на ваше здравље. На пример, ниацин такође може да комуницира са неким лековима које узимате, а поред тога, ниацин може да изазове нежељене ефекте или погорша одређена медицинска стања.
Тренутне смернице не препоручују употребу ниацина у лечењу нивоа холестерола. Ако ваш здравствени радник каже да је у реду да додате ниацин свом режиму смањења холестерола, и даље треба да обелоданите да узимате ниацин, као и све друге суплементе и лекове које узимате, свим својим здравственим радницима. То ће им помоћи да провере да ли постоје интеракције са лековима или медицинска стања која се могу развити.
Нису сви додаци ниацину једнаки
Постоје три главна облика ниацина који се могу купити без рецепта као додатак:
- Никотинска киселина
- Никотинамид
- Иноситол хексаникотинат (ниацин без испирања)
Већина студија које испитују ефекат ниацина на снижавање нивоа липида укључују употребу никотинске киселине. Иако су никотинамид и иноситол хексаникотинат популарни облици ниацина због недостатка испирања повезаних са никотинском киселином, врло је мало доказа да ови облици ниацина могу смањити ниво липида. Иако је већина бочица можда означена као ниацин, требало би да проверите на етикети бочице да бисте се уверили који је то облик ниацина.
Различите врсте никотинске киселине
Никотинска киселина, која је у студијама показала да позитивно утиче на ваш липидни профил, такође је доступна у различитим сортама:
- Никотинска киселина са тренутним ослобађањем је облик никотинске киселине која се истовремено апсорбује у крвоток. Иако истовремено примате ову дозу никотинске киселине, ово може повећати вероватноћу да ћете доживети нежељене ефекте, као што су испирање и варење.
- Никотинска киселина са продуженим ослобађањем (СР) се постепеније ослобађа у крвоток и може смањити неке нежељене нежељене ефекте повезане са терапијом никотинском киселином.
- Никотинска киселина са продуженим ослобађањем (ЕР) такође се ослобађа у споријем временском периоду, али је доступна само на рецепт лекара.
Снаге додатака ниацину варирају
Формулације ниацина без рецепта могу се разликовати по јачини и могу садржати друге витамине, минерале и лековито биље. Веома је важно да погледате налепницу произвођача на бочици у погледу упутстава како узимати производ и друге састојке у додатку како бисте избегли нежељене ефекте - и можда уштедели новац. Ваш лекар вам такође може помоћи да одредите коју дозу треба узимати и начине за спречавање нежељених ефеката на почетку терапије ниацином.
.jpg)
