Како лечити благу ХОБП у раним фазама

Хронична опструктивна болест плућа (ХОБП) је запаљенски поремећај који се карактерише ограничењем протока ваздуха у плућа и из њих. Утјече на преко 600 милиона људи широм свијета и годишње узрокује преко четири милиона смртних случајева.

Глобална иницијатива за опструктивну болест плућа (ГОЛД) класификује ХОБП у четири фазе, а најблажи облик је стадијум И. Ако вам је дијагностикована ХОБП стадијума, то значи да ваша способност да напуните плућа до снаге или снажно избацивање ваздуха има био благо погођен.

У неким случајевима може бити мало видљивих симптома, а можда нисте ни свесни да имате болест. Ако се симптоми појаве, они су обично благи и прогресивни и могу да укључују:

• Пискање
• Благ, али упоран кашаљ
• Умор
• Кратак дах

Добра вест је да можете успорити напредовање ХОБП у раним фазама све док сте спремни да направите неколико основних промена у начину живота.

Престаните пушити данас

Дон Баилеи / Гетти Имагес

Престанак пушења је једина ствар коју треба да урадите у било којој фази болести. Не само да ће вас заустављање учинити да се физички и емоционално осећате боље, то може драматично успорити напредовање болести.

Пушење оштећује ваздушне вреће (алвеоле), дисајне путеве и слузницу плућа, чија повреда може отежати удисање и издисање.

Пушење такође може изазвати појаву ХОБП.

Престанак може бити тежак, али постоји низ стратегија на које се можете ослонити како бисте осигурали већи успех. Међу њима:

• Покушајте да зауставите све одједном, а не да се сужавате или пређете на марку са ниским садржајем катрана или са мало никотина.
• Покушајте да водите дневник како бисте појачали разлоге због којих желите да одустанете и идентификовали окидаче који вас могу навести да се упалите.
• Избегавање других пушача или места на којима људи пуше може вам помоћи да престанете да пушите.
• Користите вежбу да бисте побољшали осећај благостања да бисте ојачали здравствене бенефиције повезане са проширеним плућним капацитетом.

Направите вакцине против грипа и упале плућа

Бленд Имагес / Гетти Имагес

Према ГОЛД-у, годишња вакцинација против грипа може смањити ризик од болести и смрти код особа са ХОБП за око 50 %.Вакцина против упале плућа такође се препоручује особама старијим од 65 година да би се смањио ризик од бактеријске упале плућа.

Људи са ХОБП имају угрожену функцију плућа и, као такви, ризикују да оболе од грипа.

Када се развије упала плућа, оштећења на плућима могу бити неповратна.

Ако живите са ХОБП, превенција грипа и упале плућа није само од суштинске важности, често је једноставна као и путовање у вашу локалну апотеку.

Користите свој бронходилататор како је прописано

БСИП / УИГ / Гетти Имагес

Иако бронходилататори мало помажу у успоравању напредовања ХОБП, лекар ће и даље вероватно препоручити један ако имате појаву или отежано дисање.

Краткорочни бронходилататори попут Албутерола или Провентила (такође познати као спасилачки инхалатори) користе се према потреби за ублажавање упорних или погоршаних респираторних симптома.

На крају, што мање стреса нанесете на плућа током раних стадијума болести, мања штета од нагомилавања ће вероватно настати.

Једите здраво да бисте се обратили својој ХОБП

Троелс Граугаард / Гетти Имагес

Иако здрава исхрана не може да излечи ХОБП, може вам помоћи да се осећате боље и обезбедиће више енергије за све ваше свакодневне активности, укључујући дисање.

Једноставна чињеница је да ХОБП ствара огроман стрес на ваше тело и ефикасно сагорева целокупно гориво које добијате једењем. Као такви, људи са ХОБП често ће морати повећати унос калорија, идеално уз здраву храну богату антиоксидантима и фитокемикалије.

Правилно једење такође може ојачати ваш имунолошки систем и, заузврат, помоћи у борби против било којих инфекција грудног коша које су честе међу људима са ХОБП.

Устани и вежбај

Тетра Имагес / Тетра Имагес / Гетти Имагес

Важност свакодневног вежбања често се занемарује приликом састављања плана лечења ХОБП. Зашто? Јер то захтева одређени степен посвећености, па чак и мало непријатности, када први пут започнете.

Поред очигледних здравствених благодати, информисани програм вежбања може вам помоћи да вратите осећај контроле над својим животом, истовремено повећавајући осећај доброг осећаја и самопоштовања, без обзира колико ваша болест била блага или узнапредовала.

Да бисте из фитнеса извукли максимум, почните са проценом толеранције на вежбање код свог лекара. Ово ће вам омогућити да знате са колико вежбања можете разумно управљати приликом првог покретања.

Са овим информацијама у руци, можете се састати са кондиционим стручњаком који може саставити рутину (идеално се изводи три до четири пута недељно) која започиње лако, али омогућава брзи напредак како будете постајали фит.