Здравствене благодати МСМ-а

Врло добро / Анастасиа Третиак

Метилсулфонилметан (МСМ) је хемикалија која се природно налази у одређеним намирницама - крављем млеку, неким врстама меса, плодовима мора, воћу и поврћу - а такође се продаје у облику дијететских суплемената и креме. МСМ садржи сумпор, хемијски елемент за који је познато да игра улогу у многим биолошким процесима. Неки верују да може да лечи широк спектар здравствених проблема - нарочито артритиса.

Присталице сугеришу да повећана употреба сумпора може побољшати ваше здравље, делом борбом против хроничних упала. Недостатак сумпора код људи је, међутим, врло редак.

Здравствене бенефиције

Метилсулфонилметан је постао популаран 1999. године након објављивања књиге која је промовисала благодати болова додатком. Аутор књиге је тврдио да је МСМ први сигурни, природни лек без нуспојава за многе врсте болова и упалних стања. Међутим, врло је мало научних доказа који поткрепљују ове тврдње. Студије које истражују здравствене ефекте МСМ су ограничене.

Остеоартритис

Постоји ограничена научна подршка за ефикасност МСМ-а као лечења остеоартритиса.

За преглед истраживања објављен у часописуОстеоартритис и хрскавица2008. године научници су прегледали шест претходно објављених студија које су испитивале употребу МСМ или диметил сулфоксида (још једног једињења које садржи сумпор) међу људима са остеоартритисом колена.

Анализирајући налазе из два испитивања која су се фокусирала на МСМ, аутори рецензије пронашли су „позитивне, али не и коначне доказе да је МСМ супериорнији од плацеба у лечењу благе до умерене остеоартрозе колена“. Аутори су позвали на даља истраживања како би се утврдила оптимална доза МСМ и утврдило да ли је МСМ безбедан за дуготрајну употребу.

Другачија студија, објављена уБМЦ комплементарна и алтернативна медицина2011. године, учествовало је 49 мушкараца и жена са остеоартритисом колена.Истраживачи су показали да су они који су лечени МСМ суплементима током 12 недеља доживели знатно веће побољшање физичке функције у поређењу са онима којима је даван плацебо у истом временском периоду. Међутим, две студијске групе нису се значајно разликовале у мерама бола и укочености.

Росацеа

Локална употреба МСМ показује обећања у лечењу розацеје, према малој студији објављеној у Јоурнал оф Цосметиц Дерматологи 2008. године.

Истраживачи су лечили 46 пацијената са розацејом или плацебом или комбинацијом МСМ и силимарина (једињење екстраховано из чичка). На крају студије, они који су лечени комбинацијом МСМ / силимарин показали су веће побољшање симптома попут црвенила коже и свраба. Међутим, нејасно је да ли је корист од МСМ-а, чичка или комбинације.

Алергије

Мала студија објављена уЧасопис за алтернативну и комплементарну медицину2002. сугерише да би МСМ могао бити од неке користи у лечењу сезонских алергија.

У истраживању је учествовало 55 особа са сезонским алергијама, од којих је 50 учествовало од почетка до краја. После 30 дана узимања 2.600 милиграма (мг) МСМ дневно, чланови студије имали су значајно смањење респираторних симптома повезаних са алергијом. Такође су искусили побољшање нивоа енергије. Међутим, није било значајних промена у нивоима хистамина или имуноглобулина Е (ИгЕ) и није постојала плацебо група која би послужила као контрола.

Хемороиди

У малој студији објављеној уАжурирања у хирургији2012. године откривено је да локални гел који садржи комбинацију МСМ, хијалуронске киселине и уља чајевца смањује симптоме хемороида као што су бол, крварење, упала и иритација.

У истраживању је учествовало 36 одраслих особа са једним до три хемороида, а сваком од учесника било је насумично додељено да користи или гел који садржи МСМ, хијалуронску киселину и уље чајевца или плацебо два пута дневно током 14 дана.

На крају студије, обе групе су показале одређено побољшање. Лечена група показала је значајно смањење укупног бола, као и високо значајно смањење болова током евакуације, свраба, иритације и видљивог крварења. У плацебо групи дошло је до значајног смањења укупног бола, свраба и крварења.

Када се упоређују две групе, резултати су сугерисали да је лечење обезбедило значајно побољшане исходе повезане са болом после евакуације и сврабом (како процењују пацијенти) и упалом и крварењем (како су оценили истражитељи).

Опет овде, није јасно који састојак је донео корист или је комбинација састојака била корисна.

Отхер Усес

Поред горенаведене употребе, МСМ се користи и као природни лек за следеће услове:

• Алцхајмерова болест
• Алергије
• Астма
• Синдром хроничног умора
• Хронични бол
• Затвор
• Дијабетес
• Дивертикулоза
• Висок крвни притисак
• Висок холестерол
• Мигрене
• Остеопороза
• Предменструални синдром
• Реуматоидни артритис
• Сцлеродерма
• Тендонитис
• Синдром ТМЗ

Такође се каже да МСМ промовише губитак тежине, подстиче циркулацију, јача имуни систем, побољшава расположење, побољшава спортске перформансе и штити од неких облика рака.

Када се директно наноси на кожу, МСМ наводно умањује знакове старења и лечи стања коже попут розацеје.

Међутим, према Националном институту за здравље (НИХ) и другим изворима, нема довољно научних доказа који би подржали ову употребу.

Могући нежељени ефекти

МСМ може покренути бројне нежељене ефекте, као што су поремећај стомака, главобоља, несаница и дијареја. Али према НИХ, додатак је вероватно сигуран за већину људи када се узима орално до три месеца.

Када се нанесе на кожу, МСМ је могуће безбедан у комбинацији са другим састојцима (попут силимарина или хијалуронске киселине и уља чајевца) до 20 дана. Али наношење лосиона који садржи МСМ на доње удове може повећати оток и бол код људи са варикозним венама и другим проблемима у циркулацији.

Будући да се мало зна о безбедности дуготрајне или редовне употребе МСМ, важно је да се пре узимања консултујете са својим лекаром.

Жене које су трудне или доје треба да избегавају МСМ, јер нема довољно доказа да се зна да ли је безбедан.

Врло добро / Анастасиа Третиак

Дозирање и припрема

МСМ се продаје у облику кристала и праха, који се обично растворе у води пре него што се потроше. МСМ је такође доступан у облику капсула. Неки садрже друге састојке попут глукозамина. Доступни су и локални производи попут МСМ лосиона и серума.

Не постоје препоручене дозе или препоручени дијететски додаци (РДА) за МСМ или сумпор.

Разне дозе МСМ су коришћене у истраживању које истражују његове потенцијалне користи. На пример, у претходно поменутој студији из 2012. године која је испитивала употребу МСМ за остеоартритис, узимана је доза од 1,125 грама (г) три пута дневно током 12 недеља, али друга студија користила је 5 г МСМ плус 7,2 мг босвеличне киселине узимао се свакодневно током 60 дана.

Гел који садржи хијалуронску киселину, уље чајевца и МСМ који је коришћен у поменутој студији лечења хемороида примењиван је свакодневно током 14 дана.

Шта треба тражити

МСМ суплементи се продају у многим дрогеријама, као и у продавницама специјализованим за природне производе. МСМ додатке можете купити и путем Интернета.

Ако размишљате о производу као што је МСМ за здравствене бенефиције или за управљање неким стањем, имајте на уму да америчка администрација за храну и лекове (ФДА) дијететске суплементе углавном не регулише. Незаконито је да компаније подносе маркетиншке тврдње (на етикети производа или у огласима) које промовишу додатак исхрани као третман или лек за одређену болест или за ублажавање симптома болести.

Да бисте остали на сигурном, најбоље је потражити производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, У.С. Пхармацопеиа или НСФ Интернатионал. Ове организације не гарантују да је производ сигуран или ефикасан, али пружају одређени ниво испитивања квалитета.