Врло добро / Анастасиа Третиак
Камилица (Матрицариа рецуита) је цветна биљка из породице тратинчица (Астерацеае). Поријеклом је из Европе и западне Азије, а сада се налази широм свијета. Биљка помало мирише на јабуку, што може објаснити њено име - камилица је грчки за земаљску јабуку.
Постоје две различите биљке камилице: немачка камилица и римска камилица. Овде се говори о немачкој камилици, која се сматра моћнијом сортом и врстом који се најчешће користи у медицинске сврхе.
Такође познат као
Матрицариа рецутита
Цхамомилла рецутита
Немачка камилица
Мађарска камилица
Права камилица
Камилица се користи као биљни лек још од времена Хипократа, оца медицине, 500. године пре нове ере. Листа услова за које се користи је опсежна. Обухвата повишену температуру, главобоље, проблеме са бубрезима, јетром и бешиком, пробавне тегобе, грчеве мишића, анксиозност, несаницу, иритације коже, модрице, гихт, чиреве, реуматичне болове, пелудну грозницу, упале, хемороиде, колике и менструалне поремећаје. Генеричко име,Матрицариа, потиче из латинскогматрица, што значи материца, јер се камилица у прошлости користила за лечење поремећаја женског репродуктивног система. Немци називају камилицу каоаллес зутраут,значење способан за било шта. Заиста, камилица се сматрала таквом лекицом за лечење, што је један писац описао као „медицинску селотејп траку пре МацГиверових дана“.
У модерно доба камилица се углавном узима орално да би помогла код несанице, анксиозности и пробавних тегоба, мада се такође истражује као могући начин лечења дијабетеса. Такође се користи локално за смиривање стања коже и за лечење рана. Истраживање, међутим, није јако за било коју од ових наводних користи јер камилица није добро проучена код људи.
Неке од наводних благодати камилице вероватно потичу из чињенице да есенцијално уље и екстракти цветова добијени из камилице садрже више од 120 хемијских састојака, од којих су многи фармаколошки активни. Укључују цхамазулене (антиинфламаторно), бисаболол (уље са антииритативним, антиинфламаторним и антимикробним својствима), апигенин (фитонутријент који делује као снажно антиинфламаторно, антиоксидативно, антибактеријско и антивирусно средство) и лутеолин (фитонутријент са потенцијалном антиоксидативном, антиинфламаторном и антиканцерогеном активношћу). Без обзира да ли су резултат ових једињења или других, истраживање показује да камилица поседује својства која могу да олакшају упале, грчеве и надимање, промовишу смирење и спавање и штите од бактерија које узрокују чир на желуцу.
Здравствене бенефиције
Камилица је можда најпознатија као средство за спавање, али најснажнији докази о биљци сугеришу да би могла бити од помоћи код анксиозности. Ево погледа на тренутне доказе.
Несаница
Камилица је једна од најчешће коришћених алтернативних терапија за промоцију сна и лечење несанице. Међутим, упркос својој репутацији биљке која олакшава сан, мало је чврстих истраживања која подржавају његову ефикасност. Занимљиво је да, упркос чињеници да је 1984. године одобрила употребу препарата од цветова камилице за низ других сврха - укључујући гастроинтестиналне спазме и бактеријске кожне болести - Комисија Е, немачки пандан америчкој администрацији за храну и лекове, није дала одобрење за то као помоћ за спавање због недостатка објављених истраживања у овој области.
Неколико изведених студија на људима је мало, имају недостатке у дизајну (на пример, нема контролну групу) и показују мешовите резултате. На пример, у студији из 2011. године, 17 особа са несаницом је узимало 270 милиграма екстракта камилице два пута дневно (количина која се могла постићи само у концентрованом екстракту, а не у чају) месец дана, а водиле су и дневник спавања. Када су истраживачи упоређивали своје дневнике са онима који су узимали плацебо, нису открили значајну разлику у томе колико брзо су пацијенти заспали нити колико су спавали.
Супротно томе, студија из 2017. године на 77 старијих људи у старачким домовима открила је значајно побољшање квалитета спавања када су учесници добијали 400 милиграма капсула камилице два пута дневно током четири недеље, у поређењу са онима који нису добили никакав третман. Слично томе, када су истраживачи у студији из 2016. године рандомизирали 40 жена које су тек родиле да су две недеље пиле по једну шољу чаја од камилице дневно, постигли су знатно нижи резултат у поређењу са контролном групом која није пила чај када су у питању обе проблеми са спавањем и симптоми депресије. Међутим, побољшање је нестало четири недеље након што су жене престале да пију чај, што указује на то да су позитивни ефекти камилице ограничени на кратки рок.
Што се тиче начина на који камилица може помоћи у успављивању, истраживања на животињама показују да она има и седативне и анти-анксиозне ефекте. Једна студија је известила да се апигенин, компонента камилице, везује на истим рецепторским местима у мозгу као и бензодиазепини попут валијума. Друго истраживање показало је да екстракт камилице у дози од 300 милиграма узрокује значајно скраћивање колико је пацовима требало да заспе, док су друга истраживања на мишевима показала да камилица може значајно продужити време спавања изазвано лековима који изазивају спавање попут барбитурата.
Анксиозност
Истраживање је показало да камилица има значајне користи када је у питању смањење анксиозности, а свеобухватна база података о природним лековима, која на основу научних доказа оцењује ефикасност природних лекова, каже да је камилица вероватно ефикасна за анксиозност.
Прво контролисано клиничко испитивање екстракта камилице 2009. године показало је да може имати умерени анти-анксиозни ефекат код људи са благом до умереном општом анксиозном сметњом, једним од најчешћих анксиозних поремећаја. Учесници су узимали 200 милиграма до 1.100 милиграма камилице дневно током осам недеља. Студија из 2016. године открила је да је узимање 500 милиграма екстракта камилице три пута дневно током 12 недеља значајно смањило умерене до тешке симптоме генерализованог анксиозног поремећаја, једног од најчешћих анксиозних поремећаја. Поред смиривања анксиозности, истраживање показује да екстракт камилице може имати и антидепресивне ефекте.
Дигестивна питања
Прелиминарне студије сугеришу да камилица инхибираХелицобацтер пилори, бактерије које могу допринети чирима на желуцу. Верује се да камилица помаже у смањењу грчева глатких мишића повезаних са различитим гастроинтестиналним инфламаторним поремећајима попут запаљенских болести црева, мада су потребна истраживања како би се потврдила та употреба.
Студија на животињама из 2014. године показала је да екстракти камилице имају снажна антидијарејска и антиоксидативна својства када се пацовима дају на дози зависан начин против дијареје изазване рицинусовим уљем и накупљања цревне течности.
Студија из 2015. године на више од 1.000 пацијената са акутном дијарејом открила је да се комерцијални производ који садржи комбинацију смирне, угља од кафе и екстракта цветова камилице добро подноси, безопасан је и ефикасан као и конвенционалне терапије.
Зарастање рана
Локално примењена камилица може убрзати зарастање рана. Студије показују да супстанце у камилици могу да убију вирусе и бактерије, укључујући Стапхилоцоццус ауреус, узрочник стафилокочних инфекција, смањују упале и спречавају и лече раст чирева.
Једна прелиминарна студија која је упоређивала камилицу и кортикостероиде за лечење чирева у епруветама и животињама закључила је да камилица поспешује брже зарастање рана: Животиње лечене камилицом показале су потпуно зарастање рана девет дана пре животиња лечених кортикостероидима.
Камилица је помогла зацељивању рана и код људи. У једној малој студији која је истраживала ефикасност комбинације есенцијалног уља лаванде и камилице на пацијентима са хроничним чирима на ногама, истраживачи су известили да су четири од пет пацијената у групи уља камилице и лаванде имала потпуно зарастање рана код петог пацијента напредак ка опоравку.Камилица се такође показала супериорном у примени једнопроцентне хидрокортизонске масти за зарастање лезија коже након хируршког поступка у другој студији. Ране третиране компресором од камилице сат времена једном дневно зарастале су пет до шест дана брже од оне третиране хидрокортизоном једном дневно. Ипак, потребно је још студија.
Екцем
Камилица се често користи за лечење благих иритација коже, укључујући опекотине од сунца, осипе, ране, па чак и упале ока, али њена вредност у лечењу ових стања захтева више истраживања.
Показало се да су локалне примене камилице умерено ефикасне у лечењу екцема. У једном делимично двоструко слепом испитивању изведеном као упоређивање на пола стране, комерцијална крема од камилице показала је благу супериорност у односу на ниске дозе, 5% хидрокортизона и маргиналну разлику у поређењу са плацебом.
Дијабетес
Неке студије су откриле да чај од камилице може смањити шећер у крви код особа са дијабетесом. У једној студији, 64 учесника који су осам недеља конзумирали чај од камилице три пута дневно након оброка, приметили су статистички значајно смањење маркера за дијабетес као и укупног холестерола у поређењу са људима који су пили воду. Такође је показивао неке активности против гојазности. Иако камилица може бити користан додатак постојећим третманима, истраживачи су приметили да су потребне веће и дуже студије како би се проценила корисност камилице у лечењу дијабетеса.
Орално здравље
Неке прелиминарне студије које су процењивале ефикасност испирања уста камилицом откриле су да је значајно смањило гингивитис и наслаге у поређењу са контролама, вероватно због својих антимикробних и антиинфламаторних активности.
Избор и припрема
Цветови врхова биљке камилице користе се за израду чајева, течних екстраката, капсула или таблета. Биљка се такође може нанети на кожу као крема или маст, или користити као средство за испирање уста.
Да бисте направили чај, стрмо налијте једну кашичицу цветова камилице у две трећине шоље кључале воде пет до 10 минута пре процеђивања. Такође можете купити комерцијалне чајеве. Камилица је такође доступна у капсулама.
Као средство за испирање грла или уста припремите као чај, а затим га охладите. Исперите грло колико год често желите. Такође можете направити орално испирање са 10 до 15 капи течног екстракта немачке камилице (ака тинктура) у 100 милилитара топле воде.
Не постоји стандардна доза камилице. Дозе које се користе у студијама варирају. На пример, капсуле које садрже 220 до 1100 милиграма екстракта немачке камилице узимају се свакодневно током осам недеља како би ублажиле анксиозност.
Могући нежељени ефекти
Камилица је део исте биљне породице као и амброзија и хризантема, па људи са алергијама на ове биљке могу реаговати - понекад и озбиљно - када камилицу користе интерно или локално. Иако су реакције чешће код римске камилице, назовите свог лекара ако после употребе камилице имате повраћање, иритацију коже или алергијске реакције (стезање у грудима, пискање, кошница, осип, свраб).
Контраиндикације
Камилица садржи кумарин, једињење природног порекла са антикоагулантним или разређујућим ефектима. Не би требало да се комбинује са Цоумадином (варфарин) или другим лековима или суплементима који имају исти ефекат или да их користе људи са поремећајима крварења без надзора лекара.
Забележен је изолован случај 70-годишње жене која је развила тешка унутрашња крварења након што је попила четири до пет шоља чаја од камилице за упалу грла и користила лосион за кожу на бази камилице четири до пет пута дневно. Жена се лечила леком варфарин због болести срца. Верује се да је чај од камилице (а можда и лосион) деловао синергијски са варфарином да би изазвао крварење.
Због забринутости због крварења, камилицу не треба користити две недеље пре или после операције.
Немачка камилица може деловати као естроген у телу. Ако имате било какво стање које би могло да се погорша излагањем естрогену, укључујући стања осетљива на хормоне као што су рак дојке, рак материце, рак јајника, ендометриоза или миоми материце, немојте га користити без консултације са лекаром.
Имајте на уму да камилицу у било ком облику треба користити као додатак свом уобичајеном режиму лечења, а не као замену за њега. Разговарајте са здравственим радницима пре узимања камилице ако узимате било коју врсту лека. Давање потпуне слике о томе шта радите како бисте управљали својим здрављем помоћи ће у обезбеђивању координисане и безбедне неге.
Имајте на уму и да нису сви додаци тестирани на безбедност, а због чињенице да су дијететски суплементи углавном нерегулисани, садржај неких производа може се разликовати од наведеног на етикети производа. Такође имајте на уму да није утврђена сигурност суплемената код трудница, дојиља, деце и особа са медицинским стањем или која узимају лекове. Овде можете добити и савете за употребу суплемената.
