Еластичност коже односи се на способност ваше коже да се истегне и врати на своје место. Еластичност наше коже је оно што нам даје дебелу кожу здравог изгледа. Како кожа губи еластичност, она почиње да се опушта и набира.
Наша еластичност коже је највећа када смо млади и полако опада како старимо. Иако је неизбежно да ће ваша кожа с годинама постајати мање еластична, постоје начини на које можете успорити процес.
Гравитацијске слике / Гетти Имагес
Шта је еластичност коже?
Наша кожа се састоји од три слоја, а ова шминка утиче на еластичност. Епидермис је крајњи слој, дермис је средњи слој, а субкутис је најдубљи слој. У дермису, средњем слоју, наша кожа садржи две врсте протеина зване колаген и еластин. Ови протеини се налазе у везивном ткиву коже и одговорни су за њену еластичност.
Колаген је важан градивни елемент за нашу кожу, косу и нокте. Такође чини наше мишиће, кости и тетиве. Колаген и еластин су влакна која омогућавају да се кожа истегне и врати на своје место.
Шта узрокује губитак еластичности?
Губитак еластичности коже, познат и као еластоза, природни је део процеса старења. Фактори околине и штетни производи могу убрзати процес.
Старење
Како старимо, наша кожа природно губи еластичност и почиње показивати знаке старења. Жене почињу да губе колаген у двадесетим годинама и губе око 30% укупног колагена у првих пет година менопаузе. Овај губитак колагена резултира опуштењем коже и бора.
Наша лица такође губе масне наслаге у процесу старења. Без залиха масти које би попуниле кожу на лицу, кожа природно почиње да пада и да опушта. Наша кожа такође са годинама губи протеине и хијалуронску киселину.
Како наша кожа с годинама губи колаген, веза између епидермиса и дермиса слаби. Ово раздвајање слојева коже узрокује прогиб коже и изглед набора. Будући да колаген држи нашу кожу на окупу, како се смањује, гравитација природно преузима, повлачећи кожу према доле.
Животна средина и животни стил
Поред процеса старења, фактори околине могу допринети и опуштености коже. Пошто се колаген и еластин налазе у дермису, на њих утиче животна средина. Ови протеини могу бити оштећени сунчевим ултраљубичастим (УВ) зракама, као и пушењем и загађењем. Фондација за рак коже процењује да је до 90% старења коже, укључујући губитак еластичности, резултат излагања УВ зрацима.
Када УВ зраци ударају у ћелије у дермису, оштећују колагена влакна и подстичу производњу абнормалних еластинских влакана. Ова абнормална влакна додатно оштећују колагенска влакна, што доводи до оштећења коже која се прерано набора и повеси.
Попут УВ зрака, пушење и загађење штете кожи и могу убрзати старење. Дим цигарете је токсичан за све ћелије тела. Узрокује стањивање коже, што доводи до опуштености и бора.
Лоша нега коже
Иако нису толико опасне као оштећење сунца или пушење, лоше навике неге коже могу довести до губитка еластичности коже. Ако заборавите да оперете лице ноћу, може се догодити с времена на време, али када сваке ноћи спавате у шминци и производима, поре вам се могу зачепити. То доводи до избијања и стварања нафте. Најбоље је прати лице једном или два пута дневно, у зависности од тога колико је ваша кожа масна. Прање више од два пута дневно може лишити вашу кожу природних уља и влаге, чинећи боре и фине линије уочљивијим.
Притиском или повлачењем нежне коже око очију такође можете изгубити еластичност. Ово подручје коже је осетљиво и превише руковања може довести до сломљених крвних судова и финих бора.
Чимбеници животног стила који штите еластичност
Губљење еластичности коже с временом је природни процес који се не може зауставити; може се, међутим, успорити. Промене начина живота попут употребе заштите од сунца и одвикавања од пушења могу помоћи вашој кожи да дуже очува природну еластичност.
Дијета
Да бисте природно побољшали еластичност коже, почните са тањиром за вечеру. Нашем телу је потребан широк спектар хранљивих састојака да би могли да функционишу у најбољем случају. Ако у вашој исхрани недостају главне групе хране, ваше тело неће имати енергије и резерви које су му потребне да би наставило да производи колаген. Лоша исхрана може убрзати губитак колагена, што доводи до превременог старења и опуштања коже.
Да би створило колаген, вашем телу су потребне аминокиселине. То су компоненте протеина и могу се наћи у храни богатој протеинима попут живине, рибе, говедине, млечних производа, јаја и пасуља. За производњу колагена такође је потребан витамин Ц из намирница попут агрума, црвене паприке, парадајза, спанаћа и броколија. Поред протеина и витамина Ц, нашем телу су потребни цинк и бакар за производњу колагена.Ови минерали се могу добити из меса, ораха, пасуља и интегралних житарица.
Поред тога што обезбеђују градивне блокове за производњу колагена, наша дијета такође може помоћи у смањењу губитка колагена. Једење хране богате антиоксидансима, посебно воћа и поврћа, може помоћи у неутралисању слободних радикала у телу. Слободни радикали доприносе старењу коже разбијањем ћелија коже и колагена.
Још једна храна коју ћете почети да укључујете у своју исхрану за здравље коже је чорба од костију. Направљен је екстракцијом колагена из говеђих или живинских костију, а намењен је за конзумирање у топлом.
Висококвалитетна тамна чоколада садржи какао флаваноле, хранљиве састојке у зрну какаа који могу природно да појачају кожу. Студија је показала да када су жене свакодневно конзумирале пиће са флаванолима какаоа током 24 недеље, њихова кожа показала је значајно побољшање бора и еластичности. Какао флаваноли могу такође побољшати знаке фотодамазе од сунца попут старачких пега.
Додаци
Већина стручњака верује да све хранљиве састојке који су потребни вашем телу можете добити из исхране. Међутим, ако се борите да се придржавате добро заокружене дијете или једноставно желите да покушате да додате више хранљивих састојака, додатак може бити прави за вас. Будући да су витамин Ц, цинк и бакар неопходне компоненте производње колагена, свакодневни мултивитамин може бити користан.
Додатак колагена може вам помоћи да сачувате еластичност коже и спречите боре. Студија из 2019. године открила је да је узимање дневних додатака колагена значајно побољшало хидратацију и еластичност коже. Такође се чинило да помаже кожи да одржи дебљину и густину. Узимање додатка колагена, посебно око менопаузе, када наша тела брзо изгубе природни колаген, може имати велике разлике у изгледу наше коже.
7 најбољих колагена у праху 2021. године, према речима дијететичараВежбајте
Вежбање користи сваком систему у телу, посебно кожи. Вежбање може да помогне да се заустави процес старења коже, чувајући резерве колагена и задржавајући њену дебљину. Студија је открила да је кожа вежбача старијих од 40 година изгледала више попут коже некога од 20 година када се прегледава под микроскопом. Узорци коже оних који су редовно вежбали имали су више колагена и изгледали су гушћи.
Истраживачи из студије су узимали узорке коже од неактивних особа старијих од 65 година пре и после започињања умереног програма вежбања. После три месеца, њихови узорци коже изгледали су знатно другачије и млађе.
Како вас вежбање чини здравимСлееп Рутине
Ако се наспавате сваке вечери, нећете се само осећати боље; помоћи ће и вама да изгледате најбоље. Када наша тела немају сан, они ослобађају хормон стреса кортизол. Кортизол доводи до упале у телу, укључујући и кожу. Ова упала може довести до црвенила, иритације и бора. Колаген и еластин не могу правилно да функционишу када је кожа упала.
Током спавања ваше тело ослобађа људски хормон раста. Овај хормон је неопходан за производњу колагена. Тежите седам до девет сати непрекидног спавања сваке ноћи како бисте помогли свом телу да зарасте и да се хормони ресетују. Искључите телевизор и телефон сат времена пре спавања да бисте се уму опустили и разговарајте са лекаром ако имате несаницу.
10 начина да боље спавам вечерасХидратација
Ако останете хидратизовани, кожа може постати светлија са више еластичности. Наше ћелије коже, као и свака ћелија у телу, састоје се од воде. Када је кожа дехидрирана, не може правилно да функционише и делује суво и перутаво. Сува кожа има тенденцију да буде мање еластична и почиње раније да показује танке линије и боре. Да бисте одржали кожу хидрираном, почните са исхраном. Пијте пуно воде сваког дана, циљајући на најмање осам чаша. Користите нежну хидратантну крему сваког дана, посебно након туширања или прања лица.
Производи за кожу
Једном када направите промене у начину живота, попут спавања и пијења воде, производи за негу коже могу бити ваша следећа линија одбране од старења и губитка еластичности. Актуелни производи који садрже крему за сунчање, колаген или витамине могу заштитити вашу кожу од околине и помоћи у очувању природног колагена коже.
Крема за сунчање
Најефикаснији производ за негу коже против старења увек ће бити крема за сунчање. Блокирање неких штетних зрака од суштинске је важности за промоцију еластичности коже. Изаберите крему за сунчање широког спектра која штити од УВБ и УВА зрака од сунца. УВБ зраци утичу на горњи слој коже и изазивају опекотине. УВА зраци продиру дубље и одговорни су за губитак еластичности коже због оштећених влакана колагена и еластина. Заштита од сунца треба да има најмање СПФ 30 или више.
Остали начини на које можете заштитити кожу од сунца укључују:
- Носите одећу која садржи УПФ
- Носите капу широког обода
- Останите под сенком кишобрана
- Избегавајте врхове сунца (од 10 до 14 сати)
Креме од колагена
Сада су на располагању креме и лосиони који у себи садрже колаген. Иако има смисла да колаген који природно губите замените локалним колагеном, није доказано да ови производи значајно побољшавају еластичност коже. Дерматолози верују да су креме са ретинолом и ретиноидима ефикасније од оних које садрже колаген.
Ретинол и ретиноиди
Производи за негу коже који садрже ретинол и ретиноиде доказано промовишу производњу колагена и преокрећу неке од знакова старења. Ретинол је облик витамина А за који је доказано да побољшава еластичност коже у комбинацији са витамином Ц. Ретинол и ретиноиди могу се наћи у многим производима за кожу који се продају без рецепта и лековима на рецепт.
Хијалуронска киселина
Хијалуронска киселина се налази у везивном ткиву коже и помаже у одржавању коже хидрираном и подмазаном. Временом се смањује због старења и излагања УВ зрацима сунца или соларија. Хијалуронска киселина се продаје као чудо против старења због своје способности да влажи кожу. У води има 1000 пута већу тежину од сопствене тежине, што одржава кожу хидрираном и привлачи више влаге у ћелије коже. То вашој кожи даје чврстину и чини је отпорнијом и мање је вероватно да се набора.
Да ли треба да додате хијалуронску киселину својој рутини за негу коже?Генистеин
Генистеин је врста сојиног изофлавона који имитира дејство естрогена у телу. Може се узимати као додатак или у производима од соје. Слично терапији замене хормона, овај фитоестроген може побољшати еластичност коже када се узима орално. Будући да је ово природни производ, америчка управа за храну и лекове (ФДА) није га тестирала на безбедност или ефикасност. Разговарајте са својим примарним лекаром пре него што започнете додатак генистеина.
Вештица лешник
Хамамелис је биљка која се може наћи у многим производима без рецепта и природним производима за кожу. Једна мала студија открила је да локално наношење вештичјег лешника може помоћи у опуштању коже и борама. То је зато што чини се да вештичја леска помаже у поправљању еластина оштећеног сунцем. Разговарајте са својим дерматологом ако имате питања о томе како да почнете да користите локалну вештицу вештицу.
Медицински третмани
Ако промене начина живота и производи за негу коже против старења нису дали резултате за којима тражите, медицински третмани могу бити следећи корак. Медицински поступци које изводи козметички дерматолог могу побољшати еластичност коже стимулишући раст новог колагена. Медицински третмани могу вам помоћи да ефикасније од осталих опција сачувате еластичност коже.
Ласерски третман
Ласерски третмани могу се користити за лечење хроничних стања коже попут псоријазе и екцема. Такође могу побољшати знаке старења коже. Студије показују да ласерска терапија помаже у стимулисању производње колагена у везивним влакнима коже. Повећани колаген побољшава изглед коже и повећава њену природну еластичност; такође побољшава изглед бора.
Ласерски третман се обично сматра мање инвазивним и ниским ризиком у поређењу са другим медицинским третманима за старење коже. Током ласерске терапије ваша кожа ће бити припремљена кремом за умртвљивање, а поступак је обично безболан. После ласерског третмана нормално је да се осећа црвенило и оток. Могући ризици су ретки, а укључују инфекцију и ожиљке.
Врсте козметичких ласерских поступакаМикро иглице са радиофреквенцијом
Ово је минимално инвазиван поступак који помаже у стварању колагена у кожи. У циљано ткиво коже убацују се посебне игле које испоручују радиофреквенцијску енергију високог интензитета, што даје уједначен ефекат загревања дубоког ткива и подстиче раст нових колагенских влакана. Микро иглице са радиофреквенцијом могу довести до значајног побољшања квалитета и текстуре коже.
Овај поступак не само да може затегнути кожу, већ такође може помоћи код танких линија, проширених пора, бора, ожиљака од акни и стрија. Побољшање се примећује три до шест месеци након поступка. Већина људи добије два до три третмана.
Предности лечења коже микроиглицамаУлтерапија
Ултерапија је неинвазивна процедура која користи микрофундиране ултразвучне таласе за подстицање раста колагена у телу и затезање коже. Делује стварањем топлотног ефекта под кожом, који покреће производњу колагена у телу. Лекар ће користити ултразвук за визуализацију слојева коже током поступка како би се осигурало да се права количина енергије усмери у право подручје.
Људи који се подвргавају ултерапији обично виде резултате за два до три месеца. Такође могу видети побољшање коже шест месеци након тога, а резултати могу трајати годину дана или више.
Хемијски пилинг
Хемијски пилинг се обично изводи на лицу, а такође може третирати врат и руке. Хемијски пилинзи такође побољшавају знакове старења попут старачких пега и бора.
Током хемијског пилинга, лекар ће вам нанети хемијски раствор на лице. Ово решење делује као пилинг и уклања горње слојеве коже. Када кожа поново нарасте, покреће се производња новог колагена, остављајући вам глатку кожу млађег изгледа.
Постоје различити степени хемијског пилинга. Да би побољшао еластичност, лекар ће највероватније препоручити лагану или средњу пилинг. Дубоки хемијски пилинг продире дубоко у кожу и обично се користи за лечење ожиљака или преканцерозних израслина.
Као и сваки медицински поступак, хемијски пилинг долази са ризиком. После пилинга, нормално је да се осети црвенило коже, упала и пилинг. Овај процес упале покреће раст нових ћелија коже и колагена. Ожиљци и инфекције су ретки, али могући.
Да ли би ваша кожа имала користи од коре са салицилном киселином?Дермабразија
Дермабразија је још једна техника пилинга коју изводи дерматолог или пластични хирург. Током дермоабразије, лекар ће вам користити алат за „пескање“ коже и уклањање спољних слојева. Дермабразија може побољшати изглед бора и опуштеност коже. Такође се користи за акне, ожиљке, старачке пеге и преканцерозне израслине. Студије су откриле да је дермабразија ефикаснија у подстицању раста новог колагена од хемијских пилинга.
Дермабразија долази и са ризицима; могућа је инфекција. Људи са тамнијим тоновима коже вероватније ће осетити ожиљке и трајне промене пигмента.
Шта очекивати током првог лечења микродермабразијомИњекције плазме богате тромбоцитима
Ињекција плазме богате тромбоцитима релативно је нов козметички поступак, али се већ годинама користи као помоћ у зарастању рана након операције или трауме. Лечење укључује вађење крви из вас, а затим издвајање тромбоцита и фактора раста. Ћелије тромбоцита згрушавају крв када вам се пресече кожа, али имају и друге предности. Тромбоцити садрже протеине и факторе раста који могу зацелити кожу и поспешити производњу колагена.
Једном када се тромбоцити и фактори раста одвоје од остатка крви, могу се убризгати у лице, врат или руке. Те ћелије тада стимулишу раст и зарастање нових ћелија. Након ињекције плазме богате тромбоцитима, у кожи се покрећу фибробласти, што доводи до нових ћелија коже и производње колагена.
Пунила
Одређена пунила попут Сцулптре и Радиессе стимулишу тело да ствара колаген. Сцулптра садржи поли-Л млечну киселину која може стимулисати производњу колагена и затегнути кожу. Лекар ће вам убризгати пунило у различите тачке лица, а поступак траје око 20 до 30 минута. Раствор испуњава шупља подручја и дубоке наборе коже. Резултати су обично приметни након месец дана, али за оптималне резултате могу бити потребна три до четири Сцулптра третмана.
Радиессе садржи калцијум хидроксилапатит и разблажен је физиолошким раствором и лидокаином када се користи за подстицање производње колагена и затезање коже. За најбоље резултате, можда ће вам требати један до три третмана у првој години, а затим један третман сваких 12 до 18 месеци да бисте одржали резултате.
Естетска хирургија
Козметичке операције за сузбијање бора и опуштености коже укључују лифтинг лица, подизање обрва и врат. Током ових поступака, пластични хирург прави рез на кожи. Затим хирург подиже кожу и доње мишићно ткиво. Масноћа се такође може прерасподелити. Вишак коже се затим подреже, а резови се затворе шавовима. Ове операције пружају подигнут и строжи изглед захваћене коже.
Естетска хирургија носи све ризике било које операције, попут инфекције и ожиљака. Потребна је општа анестезија, која такође укључује озбиљне ризике. Разговарајте са својим лекаром о ризицима и потенцијалним користима како бисте донели праву одлуку за вас.
Како старимо, ниво хормона нам природно опада, што доводи до промена на кожи. Хормони који падају криви су за стањивање и исушивање коже, као и за опуштање. Хормонска терапија има за циљ побољшање дебљине и хидратације коже, што доводи до чвршће и опуштеније коже. Терапија заменом хормона се још увек проучава, а мора бити и озбиљних нежељених ефеката.
Реч од врло доброг
Еластичност коже нашој кожи даје младалачки изглед и осећај. Корисно је запамтити да, иако је губитак еластичности природан, могуће је успорити процес и дуже одржавати нашу кожу млађом. Кожу можемо заштитити од оштећења ношењем крема за сунчање, избегавањем цигаретног дима, здравом исхраном и довољно спавањем. За драматичније резултате можете испробати производе за негу коже и медицинске третмане. Разговарајте са дерматологом о питањима о еластичности коже како бисте направили план који одговара вама.
