Суочавање са хроничним стањем коже као што је хидраденитис суппуратива (ХС) захтева решеност и пазњу на ваше физичке и емоционалне потребе. Али чак и са успонима и падовима који долазе са ХС, постоје кораци које можете предузети да бисте умањили симптоме, суочили се са емоционалним аспектима које може донети хронично стање коже и побољшали квалитет живота.
Давид Леес / Гетти ИмагесЕмоционално
Иако хидраденитис суппуратива није невероватно ретко стање, јер чак 4% светске популације има то стање, људи који га имају често се осећају сами.
Људи са хидраденитис суппуратива могу искусити анксиозност, депресију, срам и срамоту. Постоји осећај потребе да сакријете избијање и ожиљке и непријатност мириса који дренажа из лезија може изазвати.
Будући да се често појављује током пубертета и младог доба, баш као што се развија слика о себи, хидраденитис суппуратива може имати велики и трајни утицај на нечију слику о себи и самопоштовање.
Студије су откриле да особе са хидраденитис суппуратива често имају лошу телесну слику и осећају се несигурно у телима.Испод свега тога се крије и страх од стигматизације.
Остала честа осећања су бес и фрустрација - на третмане који не делују, на ваше тело које се чини окренуто против вас или на вашег лекара који не „помаже“ вашој кожи да се побољша.
Почивајте лако знајући да су сва ова осећања нормална. Имати хронично здравствено стање фрустрира, изазива анксиозност и понекад деморализира.
Ипак постоје добре вести. Позитивне стратегије суочавања помажу у побољшању осећаја благостања, а такође и у побољшању квалитета живота.
На пример, покушајте да промените своју перспективу да бисте се усредсредили на позитивно, а не на негативно. Уместо да скривате своје стање, будите искрени са онима у свом животу о томе да имате хидраденитис суппуратива и како то утиче на вас.
Поред тога, студија објављена уЈАМА Дерматологијаоткрио је да људи који су били отпорнији на хидраденитис суппуратива имали су мање депресије и виши квалитет живота. Отпорност није урођена особина - можете научити да постанете отпорнији ако будете свесни својих осећања и доносите свесне одлуке да се усредсредите на факторе које можете контролисати.
Ако имате потешкоће са анксиозношћу, депресијом или другим емоцијама које негативно утичу на ваш живот, а изгледа да не можете да прођете, обавестите лекара.
Ако размишљате о самоубиству, назовите Националну телефонску линију за спречавање самоубистава (доступно 24 сата дневно, седам дана у недељи) на 1-800-273-8255.
Физички
Бол код хидраденитиса суппуратива може бити интензиван. Поред употребе лекова против болова који се продају без рецепта, попут Адвила (ибупрофена) или локалних аналгетика, постоје и кораци који вам помажу да ублажите бол:
- Топле купке или облози: Они могу ублажити бол и могу помоћи чворовима да се исцеде. Јастучићи за грејање добар су избор када лекар предложи одржавање простора на сувом.
- Носите широку одећу која дише: ово помаже у спречавању болног трљања у пределу који може додатно да упали погођене фоликуле.
- Меко, растезљиво доње рубље: Када бирате доње рубље, користите мекану памучну тканину која дише. Обратите посебну пажњу на облогу око отвора ногу и уверите се да је мекана, растезљива и глатка (уместо да буде чврста или чипкаста). Можда ћете желети да се повећате за једну величину како бисте спречили трљање.
Покушајте да смањите стрес
Стрес код неких људи може изазвати избијање хидраденитис суппуратива. Чак и ако стрес не доприноси погоршању вашег ХС, смањење стреса олакшава вам суочавање са емоционалним и физичким утицајем који хидраденитис суппуратива има.
Идеје укључују:
- Јога
- Медитација
- Таи Чи
- Баштованство
- Ходање
Покушајте да у свој дан додате неку активност која вам је пријатна.
Депилација
Бријање може иритирати кожу, посебно када сте усред бекства. Уздржите се од бријања током бакље. Ако апсолутно морате уклонити длаке, питајте свог лекара за препоруке.
Постоје неки показатељи да ласерско уклањање длака помаже у побољшању хидраденитиса суппуратива у пределу пазуха и препона.
Друштвени
Хидраденитис суппуратива може утицати на ваш друштвени живот на неколико различитих начина. Усред ракете може бити тако неудобно кретати се да вам једноставно није до изласка са породицом и пријатељима. Неугодност због дренаже и мириса такође вас може натерати да се изолујете.
Али социјалне везе су вам толико важне за добробит. Ако физички не можете да учествујете у одређеним активностима, планирајте друге ствари у којима можете учествовати. Не стидите се да обавестите пријатеље и породицу када вам је физички тешко да би могли да вас приме.
Ако вас бол непрекидно спречава у обављању свакодневних активности, право је време да разговарате са својим лекаром. Можда ће бити потребно да се поново прегледа ваш план лечења ХС.
Сексуално здравље и односи
Хидраденитис суппуратива може имати значајан утицај на ваше сексуалне везе. Секс може бити физички болан када се чворови појаве у пределу препона или задњице.
Мирис, дренажа и осећај да су лезије или ожиљци неугледни такође многима стварају нелагоду због блискости са партнером.
Чини се да тежина симптома није у директној корелацији са нивоом сексуалне дисфункције.Другим речима, неки људи са благим симптомима могу бити изузетно узнемирени и њихов сексуални живот је невероватно погођен, док други са тешким симптомима пријављују свој сексуални живот није изразито умањена.
Жене са хидраденитис суппуратива чешће пријављују да стање има негативан утицај на њихов сексуални живот него мушкарци.
Најкорисније што можете учинити је да будете искрени са партнером у погледу ваших физичких и емоционалних осећања. Ако је секс болан због избијања ХС, разговарајте са партнером о другим начинима одржавања сексуалне везе који сте физички у стању да урадите.
Проналажење подршке
Имати социјалну подршку директно утиче на то како се осећате и на ваш општи квалитет живота. Разговарајте са пријатељима и породицом који разумеју како се осећате.
Такође је корисно разговарати са другим људима са хидраденитис суппуратива. Само осећање да нисте сами може учинити добро за вашу психу.
Почните тако што ћете питати свог лекара да ли постоје неке групе за хидраденитис суппуратива или хроничне групе за подршку кожи које се састају у вашој близини.
Нада за ХС је група за заговарање и подизање свести која пружа подршку особама са хидраденитис суппуратива. Они нуде личне групе за подршку у одабраним областима САД-а, плус мрежну подршку путем Фацебоок странице Нада за ХС. Они такође нуде приватну Фацебоок групу којој се могу придружити они који имају ХС.
Практично
Хидраденитис суппуратива може имати директан утицај на свакодневне активности. Када сте усред ракете, покушајте да се одморите што је више могуће.
Остали савети:
- Изаберите одећу која вам је широког кроја и из које је лако ући и изаћи из ње, посебно када је рафал отежава вашу способност кретања.
- Питајте вољену особу за помоћ у активностима које имате потешкоћа у обављању усред ракете.
- Са собом понесите упијајуће завоје и марамице за чишћење како бисте помогли у контроли мириса када лезија исцури.
Посао
Рад током бакље може бити тежак. Студија објављена уМеђународни часопис за дерматологију,открили су да хидраденитис суппуратива има значајан утицај на изостајање са посла и продуктивност, са преко 20% људи који су пријавили да остају кући са посла због хидраденитис суппуратива, а преко 60% је рекло да на послу нису толико продуктивни.
Погледајте политике ваше компаније о раду на даљину или смањеном радном времену. Такође, упознајте се са плановима за особе са инвалидитетом у случају да вам треба дуже одсуство са посла.
Ако мислите да ће ваша компанија бити пријемчива, можете одлучити да о свом стању разговарате са шефом или са представником људских ресурса. Запамтите, међутим, да је на вама колико ћете открити о свом стању.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
