Сексуални положаји који узрокују бол у леђима и шта учинити с њима

Болови у леђима могу бити нежељени трећи точак у ономе што би иначе могло бити испуњено сексуално искуство. Стања кичме као што су хернија диска, болови у фасетним зглобовима, кичмени артритис, дисфункција сакроилијачног зглоба и / или опоравак после операције захтевају промену сексуалног положаја - посебно ако желите да ствари остану пријатне пред спавање.

Ево неколико основних савета за позиционирање које бисте могли испробати након искључивања светла.

Мисионарски положај и болови у леђима

Мисионарски положај је тежак за људе са боловима у леђима, а посебно за партнера на врху.

Прилично је ограничавајући у погледу кретања, али уз помоћ смотаног пешкира постављеног у мали део ваших леђа, и узимајући удубљења у доњем положају, можда ћете моћи да подупрете кичму довољно да умањите бол.

За више савета о мисионарском положају, научите о модификовању мисионарског положаја за болове у леђима.

Сексуални положаји за људе са боловима у леђима повезаним са диском

Проблеми са диском често су иритирани прекомерним покретима кичме, флексија; бол или други симптоми могу се смањити када будете могли да савијете леђа.

У том циљу, лежање на стомаку, које се назива склони положај, може бити ваша најбоља опклада. Лежећи склон аутоматски ставља више лука у леђа већини људи. Ако пробате и откријете да вам ипак треба још лука, размислите о постављању јастука испод трбуха. А можете подићи још више тако што ћете извршити малу акцију притискања подлактицама пружајући подршку лучном покрету.

Идеја је да се експериментише за праву количину архивирања. Основно правило приликом експериментисања је да се држите даље од екстремних положаја, посебно ако узрокују бол. Вратите се у положај када се појави бол, и воила! Идентификовали сте изводљив сексуални положај.

Сексуални положаји за обољеле од кичменог артритиса

Спинални артритис је обично ствар хабања. Односно, развија се током времена и све је мање неизбежан како старимо. Али одређене ствари могу убрзати његов почетак; на пример, ако задобите повреду леђа, ризик од артритиса кичме може бити повећан.

Будући да кичменом артритису треба неко време пре него што се примети, често му претходе стања као што су хипертрофија фасетног зглоба и / или коштане оструге.

Симптоми повезани са проблемима фасетних зглобова, коштаним остругама и / или дегенеративним кичменим артритисом могу бити израженији када савијате кичму. То је зато што ови услови утичу на задњи део кичменог стуба; када лучите, можда стежете или сабијате тамошње структуре, што може постати неудобно.

Имајући ово на уму, можда ћете желети да заузмете положаје који вам омогућавају да фаворизујете савијени положај кичме.

Као и код сваког сексуалног искуства док имате болове у леђима, остајање опуштено је кључ успеха.

Сексуално позиционирање за сакроилијакалне зглобове

Ако већ не знате, дисфункција сакроилијачног зглоба је у основи једнострано стање. Другим речима, десни или леви сакроилијачни зглоб су примарно место проблема, а често и она страна са најизраженијим болом.

Због тога је Лаурен Хеберт, физикални терапеут и аутор књигеСекс и болови у леђимапрепоручује савијање ноге на болној страни током чина. Чинећи то, каже она, вероватно ће тамо ублажити бол или ће га барем умањити. Хеберт објашњава да флектирани кук олакшава тај једнострани зглоб у смеру уназад, што је потребно за смиривање иритације повезане са дисфункцијом која се тамо може појавити.

Заправо, каже Хеберт, осамдесет посто људи са нестабилношћу сакроилијачног зглоба проналази олакшање од својих симптома када се кук уназад опусти.

Бројне могућности за угодан секс постоје код обољелих од сакроилијачног зглоба. Можете лежати на боку - болном страном окренутом горе - и омотати ногу око партнера, на пример. За више идеја погледајте положаје у сексу како бисте прилагодили бол само на једној страни и проблеме сакроилијачних зглобова.

Сексуалне активности након хируршке интервенције на кичми

А ако се опорављате од операције леђа, можда ћете се суочити са повећаним ризиком од болова или могућим смањењем задовољства које је ван ваше контроле. На пример, систематски преглед 2018. објављен уКичмаЈоурнал фоунд да је операција која долази кроз предњи део, названа антериорни приступ, повезана са већом учесталошћу ретроградне ејакулације.

Према студији, добра вест је да постоји општи тренд ка побољшању сексуалне активности и функције након операције кичме.

Ако имате било каквих питања или недоумица у вези са обновом сексуалних активности након операције кичме, обратите се свом лекару.