Суочавање са животом једним оком

Након болести или повреде, неки људи могу да нађу да живе једним оком - такође познатим као „монокуларни вид“. Једном када дође до овог губитка вида, можда ће бити неодољиво размишљати о томе шта следи, посебно у ситуацијама када је губитак био нагли.Ево како се носити са животом једним оком са емоционалног, физичког, социјалног и практичног становишта како бисте могли да наставите да живите пуним животом.

Клаус Ведфелт / Гетти Имагес

Емоционално

Људи који се суоче са било којом врстом озбиљног, неочекиваног губитка вида - укључујући живот једним оком - имају тенденцију да прођу кроз седам различитих емоционалних фаза прилагођавања свом новом животу. Као и било која друга врста губитка или трауме, свако различито обрађује губитак вида на једном оку, па имајте на уму да су ове фазе широке категорије, а не временска линија која је постављена у камену. Седам емоционалних фаза су:

1. Траума: непосредни емоционални одговор на животни, трагични и / или стресни догађај.
2. Шок и порицање: Имати мисли попут: „То ми се не дешава“, осећајући се емоционално и ментално обамрло, имајући наду у нереално чудо које ће вратити изгубљени вид.
3. Жаловање и повлачење: Осјећај као да је све изгубљено, тугујући за разним аспектима некадашњег живота (све што је особа прије могла учинити са пуним видом што више није у стању), искусити бијес, праћен повлачењем.
4. Подлегање и депресија: Осећај „попуштања“ изгубљеним независностима и способностима, као и појава симптома депресије, укључујући очај, малодушност, незаинтересованост, узнемиреност, малодушност и разочарање.
5. Поновна процена и потврђивање: Достизање прекретнице и схватање да живот и даље вреди живети.
6. Суочавање и мобилизација: научити управљати животом једним оком и усредсредити се на способности које особа још увек има - уместо на оно што је изгубила.
7. Самоприхватање и самопоштовање: Суочавање са својим могућностима и ограничењима монокуларном визијом, на крају постизање самоодобравања и самопоштовања.

Такође, важно је напоменути да слепо на једно око - или око које недостаје у потпуности - не квалификује особу за примање инвалиднине. За некога ко се већ суочава са емоцијама са којима се суочава у својој новој стварности живљења једним оком, сазнање да се не квалификује за инвалиднину може да осети као нови ударац.

Физички

Када особа изгуби вид на једно око, не постоји гаранција да ће је лекар провести кроз процес прилагођавања на монокуларни вид или јој омогућити средства или радну терапију. Ово је често препуштено пацијенту и њиховом систему подршке пријатеља и породице. И док већина људи успева да развије стратегије суочавања које им одговарају - до тачке у којој могу да наставе са већином својих свакодневних активности и одговорности - такође је корисно разумети неке од главних изазова са којима ће се суочити и начине да савладати их.

Генерално, треба приближно једна година да се некоме ко је доживео нагли губитак вида на једном оку прилагоди свој нови живот са монокуларним видом.

Повећани ризик од пада или налета на ствари

С обзиром на то да људи који живе са једним оком вероватно имају и ограничено видно поље и изазове са перцепцијом дубине, могу се наћи као да се спотакну, падну или налете на ствари чешће него раније. Ево неколико стратегија које помажу у смањењу ризика од ових врста несрећа:

• Пазите да стазе око куће буду чисте
• Додирните предмете, зидове итд. Да бисте стекли бољи осећај за локацију
• Навикните се на окретање главе како бисте могли да видите потпунију слику околине
• Ставите обојену траку на ивицу степеништа и степеница
• Користите рукохвате када су доступни

Поред повећаног ризика од пада, људи са монокуларним видом могу имати и физичке симптоме, укључујући напрезање очију, умор, одсјај, фотосензибилност и болове у врату од честог окретања главе.

Вежбе за поновно усавршавање вида

Могуће је помоћи у преквалификацији вашег радног ока како би се оно навикло да буде одговорно за целину вашег вида. Ево неколико вежби и мањих промена у понашању које можете да извршите како бисте управљали губитком перцепције дубине и опсега вида:

• Вежбајте посезање за различитим предметима да бисте стекли бољу представу о томе колико је нешто удаљено од вас
• Потрудите се да окренете главу с једне на другу страну да бисте проширили видни вид
• Ходајте дуж праве линије (попут пукотине на тротоару или комада траке на поду) да бисте побољшали равнотежу
• Играјте се хватања с неким или баците лопту или други мали предмет у мету

Друштвени

Људи који живе једним оком такође се суочавају са социјалним изазовима - многи произилазе из самосвести о својој монокуларној визији, као и страха или стрепње због интеракције са другим људима.

Такође им је могуће да доживе психосоцијалне потешкоће са основним вештинама попут успостављања и одржавања контакта очима, хватања предмета, преливања пића и руковања. У неким случајевима то може довести до социјалне анксиозности и повлачења из социјалних ситуација.

Једна ствар која може помоћи у социјалном аспекту живота једним оком је придруживање групама за подршку и заједницама за оне који пролазе кроз исту ствар - било онлајн или лично. Примери укључују групе попут ЛостЕие и ВисионАваре, као и наменске Фацебоок групе.

Употреба протезе ако је повређено око

Ако сте искусили губитак ока због повреде или болести, знајте да постоји много различитих протетских опција ако одлучите да идете тим путем. Разумљиво је да се људи могу осећати нелагодно у социјалним ситуацијама ако имају празну очну дупљу, па протеза може да помогне у повећању самопоуздања и самопоштовања.

Практично

Осим ходања без пада, постоје и многи други свакодневни задаци на које се људи који живе једним оком морају навикнути. Ево неколико начина за објашњавање промена у дубинској перцепцији и опсегу вида:

• Увећајте осветљење у свом дому, укључујући стоне или подне лампе са подесивим краковима
• Организујте свој дом и имајте места за све
• Научите да препознајете облике предмета и предмета које често користите
• Чувајте све лекове на једном месту и побрините се да се њихове етикете лако читају - по потреби их поново обележите
• Користите запечаћене, подигнуте гуме или пластичне тачке да бисте означили поставке на командама шпорета, рерне и тостера, тако да ћете моћи да одредите подешавање чак и ако имате потешкоћа са виђењем.

Вожња једним оком

Не само да је могуће возити једним оком (под претпоставком да имате добар вид на преосталом оку), већ је и легално у многим државама. Иако не постоји савезни закон који налаже могу ли људи са монокуларним видом да управљају возилом, на свакој држави је да одреди ове прописе. Наравно, као и за све остало, биће потребно неко време и вежба да се навикнете на вожњу са једним оком, па ћете можда желети да погледате специјализоване часове вожње у вашем подручју.

Реч од врло доброг

Навикавање на живот са једним оком велико је прилагођавање. Ако је потребно неко време да се обради почетни шок и траума, схватите да је то нормално у оваквим ситуацијама. И док ће живот са монокуларном визијом имати одређена ограничења, већина је оних на којима можете радити и кроз које ћете осигурати да задржите сличан квалитет живота.

Коначно, немојте занемарити своје ментално и емоционално здравље. Потражите групу за подршку или разговарајте са поузданим члановима породице или пријатељима ако се мучите. Такође вам може бити корисно разговарати са стручњаком за ментално здравље - бар док још увек обрађујете губитак.