Зашто се загушења могу погоршати ноћу

Да ли сте икада приметили да се загушење ноћу погоршава? Тачно у време када бисте желели да спавате можда ћете приметити да не можете да дишете јер вам је нос превише зачепљен.

Да ли је све у вашој глави? Не баш, иако у одређеној мери овај феномен може бити последица чињенице да су загушења мање приметна током дана када сте заузети и има много ствари које вам одвлаче пажњу. Међутим, ово дефинитивно није цела прича.

Разлози иза ноћних загушења

Једно објашњење има везе са гравитацијом и начином на који тело постављамо ноћу. Многи људи мисле да је осећај запушености узрокован вишком слузи који блокира носне пролазе.

Прекомерна слуз може допринети осећају запушености, али стварни кривац загушења је нагомилани и / или упаљени крвни судови унутар носних пролаза. Ово је, међутим, врло поједностављено објашњење, јер загушење има много узрока (о неким од њих касније).

Лежећи

Када лежимо, промене крвног притиска могу да повећају проток крви у горњи део тела, укључујући главу и носне пролазе. Овај повећани проток крви може још више упалити судове у нашем носу и носним пролазима. Повећани проток крви такође често узрокује загушења код трудница.

Лежећи положај такође отежава уклањање слузи из носа и шупљина синуса. На пример, док стојимо током дана, слуз нам непрестано цури из носа и синуса у задњи део грла и гута нас.

Већину времена ово и не примећујемо. Ноћу се ова слуз може удружити или направити резервну копију. Многи људи примећују да им се загушења почињу побољшавати сат-два након што ујутру устану. То је гравитација која ради свој посао.

Чак и ако не лежимо у кревету спремни за спавање, почињемо да лежимо у опуштенијем лежећем положају неколико сати пре спавања. Због тога можете приметити да се ваше загушење погоршава недуго након заласка сунца.

Ово такође објашњава зашто људи са обољењима попут прехладе или алергија могу осећати да се њихова загушења увећавају ноћу. Али шта ако нисте болесни и не осећатебило којисимптоми током дана?

Студије су показале да је чак и без дневне конгестије отпор носа (способност дисања) ослабљен када лежимо.

Рефлукс киселине

Још један кривац за који можда не сумњате да би могао бити крив: рефлукс киселине (жгаравица). Прилично чести симптоми рефлукса киселине или гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРБ) укључују упалу грла, кашаљ, капање након носа, пискање и промуклост. Ови симптоми обично постају гори када се ујутру пробудите.

Многи од ових симптома се јављају када особе са оштећеним езофагеалним сфинктером (вентилом) и стомаком пуним киселине леже ноћу. Киселина у желуцу може мигрирати уз једњак и надражити задњи део грла, што је такође повезано са носним пролазима.

Заиста је занимљиво да неки медицински стручњаци сада верују да постоји дефинитивна веза између ГЕРБ-а, хроничног синуситиса, па чак и назалне конгестије.

Лечење

Дакле, сада када сте схватили мало више о томе шта узрокује ноћне загушења, шта можете учинити поводом тога?

Ако често патите од загушења ноћу, требало би да посетите лекара. Један од кључних разлога: Студије показују да су негативни ефекти загушења на квалитет вашег сна значајни.

У међувремену можете испробати ове савете како бисте смањили загушења и боље спавали:

• Подигните главу свог кревета уместо да лежите равно.
• Не једите у року од неколико сати пре спавања или лежања.
• Користите хладан овлаживач за маглу са стране кревета.
• Пити доста воде.
• Престани пушити.

Иако су ови савети корисни за свакога ко пати од повећане загушења ноћу, лекар ће вероватно препоручити даље лечење након што се утврди узрок загушења. На пример, алергије се могу лечити антихистаминицима, назалним стероидима или имунотерапијом. Лекови попут антацида и инхибитора протонске пумпе обично се користе за лечење ГЕРБ-а.