Дон Арнолд / Гетти Имагес
Кључне Такеаваис
- Способност интензивног вежбања може бити повезана са превенцијом рака, али је врло индивидуализована.
- Свако има свој „енергетски капацитет“.
- Виши ниво енергије повећава имунолошко функционисање, које штити од рака.
Што боље ваше тело може да генерише и одржи високи ниво енергије током вежбања, то је мањи ризик од развоја карцинома, сугеришу истраживачи.
Теорија, предложена у чланку са мишљењем објављеним уТрендови у раку, је да су неки активни појединци предиспонирани на већи „енергетски капацитет", што значи да имају већу способност трајне производње енергије. Већи енергетски капацитет значи да се више енергије може усмјерити ка задацима имунолошког система, што резултира већом способношћу да се одврате од болести попут рака.
„Оно што говоримо је да неки од нас не морају да тренирају колико и други да би стекли користи (вежбањем)“, каже Петер Биро, водећи аутор чланка и ванредни професор на Универзитету Деакин у Аустралији, за Веривелл . „Наша„ оспособљеност “може зависити од овог фиксног појма урођеног капацитета.“
Другим речима, неки људи имају само среће. Али аутори сугеришу да енергетски капацитет може и узроковати ибити изазванвисоким нивоом активности. То значи да ако имате природно висок енергетски капацитет, већа је вероватноћа да ћете често вежбати. Супротно томе, ако имате природно низак енергетски капацитет, можете „тренирати“ своје тело да развије високи енергетски капацитет повећавањем нивоа физичке активности.
Енергетски капацитет и превенција рака
Концепт енергетског капацитета уноси нову динамику у наше разумевање вежбања и превенције рака. Главни аргумент који су изнели аутори овог новог чланка је да енергетски капацитет одређује колико добро функционише имуни систем када треба да се бори против освајача.
Када се канцерогене ћелије развију у телу, упозорава се имунолошки систем и покушава да обузда претњу. Али имуни систем захтева значајне резерве енергије да би испунио овај задатак - слично као и код аутомобила који захтева пуну батерију за оптималне перформансе. За особе које имају капацитет да континуирано генеришу високе нивое енергије, имуни систем функционише боље и способан је да успори напредовање рака.
Ипак, редовно вежбање не може у потпуности елиминисати ризик од рака.
„У неким случајевима рак је повезан са генима и наследношћу“, каже Анн Харпер, специјалиста за вежбе за канцер и лични тренер, за Веривелл. "Ако је ваша мајка имала рак дојке, већа је вероватноћа да ћете имати рак дојке."
Вежбање и превенција рака: Оно што већ знамо
Иако је њихов нагласак на индивидуалним капацитетима јединствен, истраживачи са Универзитета Деакин нису први који су истакли везу између вежбања и превенције рака.Стручњаци су сугерисали да на телесну тежину, ниво хормона и пробаву може утицати вежбање и да игра улогу у ризику од рака.
Гојазност
Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), гојазност може повећати шансе особе да развије 13 различитих карцинома, укључујући карцином дојке и дебелог црева.Али редовним вежбањем гојазни појединци могу да смршају и смање ризик од ових карцинома .
Хормони
Такође се показало да вежбање промовише правилну хормонску равнотежу, нешто што је пресудно важно у превенцији одређених карцинома. На пример, рак дојке повезан је са необично високим нивоом естрогена.
Варење
Благодати вежбања у спречавању рака такође су повезане са његовом способношћу да убрза варење. Када храна брзо пролази кроз црева, дебело црево је мање изложено канцерогеним супстанцама.
Може ли вежбање пружити дугорочну заштиту од рака?
Снага кроз тешке тренинге вероватно нуди заштитни ефекат против рака све док то можете наставити.
„Енергично вежбање у 20-има и 30-има можда неће донети користи од превенције рака у старијим годинама“, каже Кевин Б. Кнопф, МД, МПХ, онколог у болници Хигхланд у Оакланду, у Калифорнији, за Веривелл. „Више помаже приступ доживотном вежбању како би се одржао овај повољан одговор.“
Биро се слаже да се ефекти краткотрајног тренинга углавном губе с временом. Добре вести? Свако повећање енергетског капацитета повезано са већим вежбањеммоћинастави да се крећеш дуго ако желиш да останеш мотивисан. Што млађи почнете, то боље.
„Узбудљива могућност је да бисмо могли да„ програмирамо “виши метаболизам у младости“, каже Биро.
Зашто је ово важно
Вежбање је важно за превенцију и лечење рака, али истраживачи још увек не разумеју потпуно зашто. Ако ова теорија енергетског капацитета држи, можда ћемо разумети које врсте вежбања и колико ће бити најкорисније у спречавању или преокретању рака.
-test.jpg)
.jpg)
