Шта је хидролизовани колаген?

Хидролизовани колаген (ХЦ), познат и као колагени пептид или колаген хидролизат, је врста колагена који се лако може апсорбовати у крвоток када се користи као додатак.

Последњих година, додаци ХЦ-у постали су популарнији међу људима који желе да својој кожи дају млађи изглед, ублаже бол у зглобовима или побољшају здравље костију. Такође се користи у клиничким испитивањима као додатак за промоцију зарастања рана након опекотина.

Међутим, употреба додатака колагена није без контроверзе. Недостају прописи о квалитету или количини састојака у додатцима колагена који се продају без рецепта, јер постоји минимална литература коју рецензирају и која подржава његове предности.

У 2016. години тржиште колагена процењено је на 3,71 милијарде долара, а предвиђа се да ће достићи 6,63 милијарде долара у 2025. години.

Иако су неке студије дале обећавајуће резултате о предностима додатака колагена на старење коже, здравље костију и зглобова и друге услове, потребно је још истраживања како би се у потпуности разумело како додаци колагена делују.

Веривелл / Алек Дос Диаз

Разумевање колагена и хидролизованог колагена

Кључни протеин произведен у телу, колаген се првенствено налази у кожи, костима, хрскавицама, тетивама и зубима. Игра критичну улогу у структури и функцији ћелија и ткива тела као што су крвни судови, рожњача, десни и власиште. И промовише зарастање рана и поправку костију.

Са годинама производња колагена опада. А неки људи узимају хидролизоване суплементе колагена у покушају да помогну у обнављању колагена који је потрошен.

Губитак колагена започиње између 18. и 29. године - а после 40. године тело може да изгуби око 1% колагена годишње; са око 80 година, производња колагена може се укупно смањити за 75% у поређењу са производњом младих одраслих.

Колаген који се налази у суплементима може се добити из неколико различитих животињских извора, укључујући краве и свиње.

Недавна истраживања показала су добра својства ХЦ у кожи, љускама и костима морских извора, попут рибе, и бескичмењацима као што су шкољке, медузе или спужве, а неки произвођачи такође извлаче колаген из алги. Алтернативни извори ХЦ-а који су показали велику функционалност укључују пилеће ноге и стопала и врсте жаба пронађене у Кини и Монголији.

Здравствене благодати хидролизованог колагена

Пријављене су здравствене користи од додатака колагена.

Истраживање колагена посебно се фокусирало на:

• Кожа против старења
• Здравље костију и зглобова
• Зарастање рана
• Структура тела

Мање је истраживања о ефектима колагена на губитак тежине, раст ноктију, здравље срца и здравље очију.

Здравље коже

Колаген чини око 70 до 75% наше коже, највећег органа у телу, који нас штити од спољних оштећења, помаже у регулацији температуре и обавља друге критичне телесне функције. Како старимо, колаген у унутрашњем слоју коже може се испразнити, што доводи до сувоће, губитка еластичности и линија и бора.

Недавне студије показале су да орални додаци ХЦ-у ефикасно успоравају знаке старења коже.

2017. године, Геновесе и сарадници испитали су 120 здравих испитаника који су уносили нутрицосметиц формулацију која садржи 50 милилитара (мЛ) ХЦ или плацеба.Анализа је открила да је нутрицосметиц формулација довела до побољшања у структури епидермиса.

Такође је побољшана структура и раслојавање колагенских влакана у дермису. У упитнику након студије, 95% испитаника сложило се да је њихова кожа хидриранија, еластичнија (91,6%), јача (81,7%) и дебља (91,7%).

Друга студија, осмонедељно испитивање 114 здравих женских пацијената, показала је да је конзумација колагена показала значајно смањење бора на очима у поређењу са плацебом. Испитаници су такође показали пораст проколагена типа 1 (65%) и садржаја еластина ( 18%).

Коначно, 12-недељна студија која је обухватила 106 белих жена показала је да је орална конзумација колагена добијеног од рибе довела до значајног повећања густине колагена за 8,83% насупрот 0% код плацеба и 31,2% смањења фрагментације колагена наспрам повећане фрагментације код плацеба .

Иако ове студије нуде неке обећавајуће резултате, употреба суплемената колагена у дерматологији била је контроверзна због недостатка великих рандомизираних контролисаних испитивања (РЦТ). Штавише, неки људи који користе производе на бази колагена у дерматолошке сврхе могу имати нереална очекивања о резултатима.

Здравље зглобова и костију

До данас постоји више од 60 студија о ефикасности ХЦ у смањењу оштећења колагена, остеоартритису (болови у зглобовима и ерозији) и остеопорози (губитак густине костију). Ови резултати, као и висок ниво толеранције и сигурности, могу учинити узимање ХЦ-а привлачним за дуготрајну употребу код дегенеративних болести костију и зглобова.

Новија открића укључују истраживање 51 жене у постменопаузи са остеопенијом (губитак костију) која је открила да додавање ХЦ-а додатцима калцијума и витамина Д може побољшати метаболизам костију.

У другој студији на 250 испитаника са остеоартритисом колена, учесници су добијали 10 грама ХЦ дневно шест месеци. По завршетку студије, дошло је до значајног побољшања удобности зглобова колена, на основу процене визуелног аналога и скале бола. Испитаници са највећим пропадањем зглобова имали су највише користи.

Лечење рана

Недавна открића показују да би суплементи засновани на ХЦ могли значајно побољшати зарастање рана и циркулацију преалбумина и клинички смањити време проведено у болници за опекотине. Низак ниво преалбумина пронађен код пацијената са опекотинама при пријему предвиђа дужу дужину боравка у болници.

У пилотском клиничком испитивању 2019. године, 31 одраслом мушкарцу са опекотинама од 20 до 30% на целој површини тела насумично је додељено да примају додатак на бази колагена или плацебо током четири недеље.

Преалбумин у серуму, стопа зарастања рана и дужина боравка у болници процењивани су на почетку, и на крају две и четири недеље. Истраживачи су открили да је преалбумин у серуму био значајно већи у другој и четвртој недељи у групи са колагеном у поређењу са контролном групом.

Промене у концентрацији пре-албумина такође су биле значајно веће у групи колагена друге и четврте недеље. Боравак у болници био је клинички, али не и статистички, нижи у групи са колагеном у поређењу са контролном групом.

Друго истраживање је испитивало ефекат суплементације колагеном на лечење чирева под притиском (стадијуми ИИ и ИВ) код 89 становника дуготрајне неге.Пацијенти који су лечени колагеном показали су статистички значајно зарастање рана, мерено скалом чирева под притиском за зарастање (ПУСХ) у поређењу са плацебом (оцена 3,55 ± 4,66 вс 3,22 ± 4,11).

Структура тела

Иако је на људима спроведено мало студија о ефектима колагених пептида на смањење телесне масти, рани резултати показују обећања.

Корејско истраживање из 2019. године истраживало је ефикасност и подношљивост колагенских пептида на скејту (СЦП) на смањење телесне масти код одраслих особа са прекомерном тежином. Деведесет здравих добровољаца са средњим индексом телесне масе (БМИ) од 25,6 ± 1,9 кг / м² додељен интервентној групи која је примала 2000 мг СЦП дневно, или контролној групи која је примала плацебо током 12 недеља; 81 (90%) учесника је завршило студију.

Промене у телесној масти процењене су помоћу двоенергетске апсорпциометрије Кс-зрака (ДЕКСА скенирање). На крају испитивања утврђено је да је проценат телесне масти и масе телесне масти у интервентној групи знатно бољи од процента испитаника у контролној групи. СЦП се добро подносио и није пријављен ниједан значајан нежељени ефекат ни од једне групе.

Друга студија такође је показала позитивне резултате. У кохорти од 77 жена у пременопаузи, тренинг отпора, у комбинацији са додавањем колагена, индуковао је знатно већи пораст масе без масноће и снаге хватања руку него тренинг отпора упарен са плацебо суплементима.

Поред тога, забележен је значајно већи губитак масне масе и израженији пораст снаге ногу у леченој групи у поређењу са контролном групом.

Нежељени ефекти и мере предострожности

Висок ниво безбедности ХЦ чини га привлачним као средство за дуготрајну употребу. Ипак, неки људи могу искусити нежељене ефекте, као што су блажи пробавни проблеми.

Свакако, они који су алергични на рибу или шкољке треба да избегавају производе који садрже ове састојке. Такође нису погодни за вегетаријанце или вегане, јер садрже нуспроизводе животињског порекла.

Поред тога, ФДА је издала писма упозорења козметичким компанијама које изнесу недоказане тврдње о својим производима или их класификују као лекове, а не као козметику. У тим писмима се наводи да се производи пласирају на тржиште са тврдњама о дрогама, што указује да су намењени лечењу или спречавању болести или промени телесне структуре или функција.

Они укључују тврдње да одређени производи повећавају производњу колагена и еластина, што резултира еластичнијом и чвршћом кожом са мање бора.

Потрошачи увек треба да се обратите свом лекару пре почеткабило којирежим суплемента.

Коначно, додаци колагена нису тестирани на безбедност. То укључује одређене популације као што су труднице, дојиље, деца и особе са медицинским стањем или које узимају лекове.

Администрација и дозирања

У већини случајева, суплементи колагена се уносе орално, у облику таблета, капсула или у облику праха. ХЦ се често користи као састојак и у додацима прехрани, јер има антиоксидативна и антимикробна својства. Такође се може конзумирати једући јуху од костију или свињску кожу.

У зависности од стања које се лечи, препоручене дозе могу да варирају, од 2,5 до 30 грама дневно.

Важно је напоменути да нису сви додаци колагену једнаки. Односно, многи додаци ХЦ-а који се продају без рецепта садрже и друге састојке, попут хијалуронске киселине, витамина и минерала, што може отежати проналажење тачне дозе за одређено стање.

Реч од врло доброг

Колаген игра кључне улоге у телу. Људи га обично старе мање, што доводи до тога да неки узимају додатке колагена да га замене. Ово је створило велико тржиште за хидролизоване додатке колагена добијене од крава, свиња, пилића и морских животиња. Иако су обећавала нека истраживања која укључују утицај колагена на кожу, кости и зглобове и зарастање рана, потребно је обавити још истраживања.