Ароматерапија је употреба есенцијалних уља (биљна уља екстрахована из лишћа, цветова и других делова).Свако уље има карактеристичан мирис, а у ароматерапији се уље удише или користи локално на кожи за спавање, главобољу и друга стања.
Иако су есенцијална уља широко доступна, важно је разумети како их користити. Ево неколико савета који ће вас водити.
ЈГИ / Јамие Грилл / Гетти ИмагесУдисање
Без обзира да ли користите дифузор, инхалацију паром, спреј или једноставно удахнете капљицу или две есенцијалног уља на вату, обавезно прво тестирајте врло малу количину јер могу да се појаве алергијске реакције.
Честа грешка при коришћењу есенцијалних уља је превелика употреба. Обично је потребна само једна до три капи.
Локална употреба
Када користите есенцијална уља на кожи, у кади или под тушем или у ароматерапијској масажи, увек разблажите уље и пазите да га не користите превише. Есенцијална уља се апсорбују кроз кожу, а коришћење превелике количине или наношење неразређених есенцијалних уља на кожу може довести до предозирања.
Иако се препоручене количине могу разликовати, показало се да концентрације од само 3% до 5% изазивају иритацију. 1% раствор се генерално сматра сигурним или мање ако имате осетљиву кожу или планирате да је користите на лицу или некој другој осетљиво подручје.
Надраживање коже, контактна алергија и опекотине могу се јавити код локалног коришћења есенцијалних уља. Обавезно тестирајте есенцијално уље пре него што га употребите по целом телу.
Да бисте направили фластер тест, помешајте малу количину есенцијалног уља са уљем носачем, у двострукој концентрацији коју планирате да користите. Нанети две капи раствора на унутрашњост подлактице, а затим прекрити завојем и проверити након 48 сати иритације или алергијске реакције.
Тестирајте производе за ароматерапију коже и косе, попут лосиона, крема или шампона, наношењем малог наноса на руку.
Предострожности и савети
Обавезно чувајте есенцијална уља ван дохвата деце.
Избегавајте да есенцијална уља улазе у очи, нос или уши. Оперите руке темељно након употребе есенцијалних уља. Ако се мешате или радите са чистим есенцијалним уљима, можда ћете желети да набавите рукавице од латекса за једнократну употребу (или алтернативе без латекса) из лекарне.
Ако радите са есенцијалним уљима (нпр. Сами правите лосионе, свеће или соли за купање), радите у добро проветреном простору или правите паузе за излазак напоље.
Не узимајте есенцијална уља интерно. Чак и мале количине могу бити токсичне и потенцијално фаталне ако се прогутају.
Нежељени ефекти и интеракције
Пре изласка на сунце или у кабину за сунчање, избегавајте есенцијална уља која повећавају вашу осетљивост на сунце, попут бергамота, грејпа и других лимунских уља.
Прекомерна употреба есенцијалних уља може изазвати главобољу или вртоглавицу. Не прекорачујте препоручене количине.
Ако имате здравствено стање, обратите се квалификованом лекару пре употребе есенцијалних уља. Одређена есенцијална уља не би требало да користе људи са здравственим стањем. Такође имајте на уму да није утврђена безбедна граница за децу, људе који су трудни или доје, као и она са медицинским стањем или која узимају лекове.
Особе са болестима јетре или бубрега треба да користе есенцијална уља само под вођством квалификованог лекара. Једном када се апсорбују у крвоток, есенцијална уља се на крају из вашег тела уклањају јетром и бубрезима. Прекомерна употреба есенцијалних уља може повредити ове органе.
Ако размишљате о употреби есенцијалних уља за здравствено стање, обавезно се прво обратите лекару. Самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.
Консултујте квалификованог лекара ако узимате било који лек, јер есенцијална уља могу да ступе у интеракцију са одређеним лековима. На пример, есенцијална уља попут камилице, лаванде и матичњака могу појачати ефекат таблета за спавање или седатива.
.jpg)
