МИКСА / Гетти
Кључне Такеаваис
- Инфекције горњих дисајних путева имају симптоме попут кашља и загушења.
- Традиционални третмани, укључујући антибиотике и лекове који се продају без рецепта, нису толико ефикасни као мед за ублажавање симптома прехладе.
- Мед можда неће моћи да спречи прехладу, али је сигуран алтернативни лек за већину људи који имају симптоме прехладе.
Ако имате инфекцију горњих дисајних путева - познату и као прехлада - истраживачи су открили да би мед могао ефикасније да ублажи ваше симптоме од традиционалних третмана.
Студија објављена 18. августа уТхе Бритисх Медицал Јоурналпроценио је 1345 јединствених записа и 14 студија које су упоређивале мед са стандардним медицинским третманима симптома инфекције горњих дисајних путева, као што су учесталост кашља, тежина кашља, потешкоће са спавањем и загушење.
Истраживачи су открили да се чини да је коришћење меда за ублажавање симптома ефикасније од других лекова, укључујући антибиотике, кафу, преднизон, лекове против кашља који се продају без рецепта, па чак и плацебо. Налази су били исти за децу и одрасле.
Природни хладни лек
Имати природни третман за инфекције горњих дисајних путева била би добродошла алтернатива уобичајеним медицинским лековима - посебно антибиотицима.
Лавренце Ваде Манакер, доктор медицине, лекар хитне медицине и доцент на Медицинском универзитету Јужне Каролине, каже да се устручава да препише антибиотике за ове инфекције.
„Већину инфекција горњих дисајних путева узрокују вируси и оне су само-ограничене болести“, каже Манакер за Веривелл. „Антибиотици нису индиковани и неефикасни су против вируса. Прекомерна употреба антибиотика може повећати бактеријску резистенцију на антибиотике, што отежава излечење истинских бактеријских инфекција. Такође постоји ризик од нежељених ефеката попут тешке дијареје и алергијских реакција. “
Инфекције горњих дисајних путева су најчешћи разлог за прописивање антибиотика.
Истраживање је показало да су недостатак алтернативних терапија и жеља за очувањем односа пацијента и лекара два кључна фактора који преоптерећују антибиотике од стране лекара опште праксе.
Мед би могао бити одржива - и можда чак и боља - алтернатива. "Мед може бити одлична алтернатива антибиотицима и другим лековима против прехладе и кашља који могу имати значајне нежељене ефекте код деце", каже Манакер.
Шта ово значи за вас
Мед може понудити јефтино и ефикасно олакшање респираторних симптома, али не може спречити прехладу. И даље ћете морати да вежбате добру хигијену руку и да ојачате имунолошки систем дијетом и вежбањем.
Како мед ублажава симптоме прехладе?
Инфекције горњих дисајних путева су инфекције горњих делова респираторног система. То укључује све изнад плућа, попут грла, синуса, ларинкса (ларингитис), душника и бронхија. Инфекције горњих дисајних путева често се називају „прехладом“.
Позитивни ефекти меда на здравље познати су више од стотину година, а његова висока вискозност (углавном због високе концентрације шећера и малог садржаја воде) помаже му да пружи заштитну баријеру која спречава инфекцију. Блага киселост и садржај водоник-пероксида у меду такође делују антимикробно.
Мед можда неће моћи да спречи прехладу, али чини се да његова доследна употреба барем помаже у ублажавању симптома.
Да ли је мед сигуран за све?
Мелисса Аззаро, РДН, ЛД, регистровани дијететичар и аутор Уравнотеженог приступа ПЦОС-у каже Веривелл-у да цени када постоје докази који подржавају природне или традиционалне лекове. Међутим, она такође истиче да одређене популације треба да избегавају мед.
Ко не би требало да користи мед
Људи који не би требало да користе мед за лечење прехладе укључују:
- Бебе млађе од 1 године
- Људи који су алергични на мед
- Труднице или било које особе које избегавају непастеризоване производе (осим ако је доступан пастеризовани мед).
Мед је такође природни шећер. Аззаро каже да то треба сматрати таквим када га уносите у дневни унос, посебно ако имате дијабетес.
Како користити мед за прехладу
Коришћење меда може бити једноставно као узимање кашике, Мари Поппинс стила. „Иако студија није прецизирала идеалну„ дозу “, додавање кашике меда у чај може бити корисно“, каже Аззаро. „Препоручујем да га додате чају од ђумбира са лимуном како бисте ублажили симптоме прехладе.“
Дозе поменуте у студијама које су биле обухваћене метаанализом знатно су варирале. Једна студија показала је позитивне резултате при употреби 10 грама меда, док је друга користила 2,5 милилитара.
Није јасно да ли је узимање меда као превентивне мере корисно. Манакер каже да је ваша најбоља опклада за избегавање прехладе практицирање правилне хигијене руку и да би требало да се држите куће из школе или на послу ако се не осећате добро.
Ако се ипак нањушите и тражите брзо, јефтино и укусно ослобађање од симптома, заиста нема недостатака у провери оставе пре него што кренете у апотеку.
