Тензијска главобоља је најчешћа врста поремећаја главобоље и можете је повремено или хронично (више од 15 дана месечно) искусити. Можда ћете имати бол у глави, раздражљивост или проблеме са концентрацијом са тензијском главобољом.
Ове главобоље су врста примарног поремећаја главобоље јер нису узроковане озбиљним медицинским или неуролошким проблемом. Типичне главобоље се обично дијагностикују на основу симптома, али можда ће вам требати неки дијагностички тестови да бисте искључили медицински узрок главобоље. Тензијске главобоље сметају, али нису опасне и обично се њима лече без рецепта (ОТЦ) и одмарањем.
плхеррера / Гетти ИмагесСимптоми
Тензијске главобоље су честе и велика већина деце и одраслих доживела их је у неком тренутку свог живота. Могу почети у било ком добу, а ви можете имати честе тензијске главобоље које се понављају недељама или месецима .
Бол у глави је најистакнутији симптом тензијске главобоље. Ове главобоље карактеришу тупо затезање или притисак на обе стране главе. Могу започети на челу и зрачити око потиљка. Тензијска главобоља може да се осећа као мучна сензација „гумице око главе“.
Осим болова у глави, тензијска главобоља може проузроковати:
- Раздражљивост
- Проблеми са спавањем
- Тешкоће у концентрацији
- Умор
- Укоченост рамена или горњег дела леђа
Тензијске главобоље могу трајати од 30 минута до 7 дана.
За разлику од мигрене, тензијске главобоље нису повезане са мучнином или повраћањем. Међутим, можете имати благи пад апетита када имате главобољу од напетости.
Компликације
Ако прекомерно користите лекове против болова за тензијске главобоље, можете развити повратне главобоље, које се називају и главобоље прекомерне употребе лекова или главобоље повлачења лекова. Ове главобоље се јављају када се ваше тело навикне на лекове. Понављајући бол у глави може почети како се лекови за бол исцрпљују - што резултира циклусом који је тешко прекинути.
Разговарајте са својим лекаром пре узимања било каквих лекова како бисте избегли компликације попут повратне главобоље.
Узроци
Постоји низ покретача који могу повећати вашу вероватноћу да развијете главобољу напетости. Иако свако може развити тензијску главобољу, неки људи су им склонији од других.
Уобичајени покретачи који изазивају тензијску главобољу укључују:
- Недостатак сна: Када не спавате добро или ако не спавате довољно, можете развити главобољу. Они се обично побољшавају након доброг ресторативног сна.
- Стрес или анксиозност: Забринутост, прекомерно размишљање и сукоби могу изазвати тензијску главобољу.
- Глад или дехидрација: Када вашем телу недостаје хранљивих састојака и течности, то се може манифестовати као главобоља.
- Неисправљени недостаци вида: напрезање очију може проузроковати главобољу. Ако носите корективна сочива, повећање главобоље може бити сигнал да вам је потребан ажурирани рецепт због промена вида.
- Ослобађање од стреса: Након стресног времена - попут учења за испите, напорног рада на пројекту или решавања сукоба - можете осетити главобољу када се опустите и ослободите напетости.
- Алкохол: Неки људи развијају тензијске главобоље од пијења алкохола. Ове главобоље су мање озбиљне од мигрене или мамурлука.
- Стоматолошки проблеми: Стискање зуба, шупљина и стоматолошки рад могу изазвати тензијске главобоље.
- Клима: Можете добити главобољу од напетости када вам је превруће или прехладно. Влажност такође може покренути главобољу.
- Досада: Неким људима осећај досаде може проузроковати главобољу.
Иако окидачи могу претходити напетостној главобољи, ове врсте главобоље можете искусити чак и ако нема окидача.
Тензијске главобоље су описане као примарне главобоље, што значи да их не изазива медицински проблем. Ипак, ако сте склони главобољама од напетости, мали догађаји у вашем животу могу повећати вероватноћу да ћете их доживети.
Дијагноза
Обично ваш опис главобоље може помоћи вашем медицинском тиму да разликује главобољу од напетости, мигрену, кластер главобољу и главобољу узроковану озбиљним неуролошким проблемима.
Прецизна дијагноза тензијске главобоље је важна јер постоје неки здравствени проблеми који могу изазвати главобољу, попут менингитиса (инфекције која окружује мозак), тумора мозга, анеуризми мозга, можданих удара или пролазних исхемијских напада (ТИА) и трауме главе. Од виталног је значаја да се ови здравствени проблеми благовремено открију и лече.
Тензијске главобоље се прилично разликују од осталих врста главобоља, укључујући мигрену. Међу највећим разликама је што тензијске главобоље погађају обе стране главе, док је већина мигрена локализована на једној страни главе.
Можда ће вам требати неки дијагностички тестови као део процене ваших главобоља.
Дијагностичка испитивања
Ако постоји забринутост да бисте могли да имате озбиљан поремећај, можда ћете имати један или више дијагностичких тестова.
- Снимање мозга: Компјутеризована томографија (ЦТ) или магнетна резонанца (МРИ) мозга може открити промене које изазивају главобољу попут тумора, крварења или упале.
- Тестови крви: Тешке медицинске болести, таква сепса (инфекција крви) може изазвати главобољу. Крвни тестови као што су комплетна крвна слика (ЦБЦ), нивои електролита или тестови функције јетре могу помоћи у идентификовању ових проблема.
- Лумбална пункција (ЛП): ЛП, који се често назива кичменом славином, дијагностички је поступак који укључује прикупљање кичмене течности иглом која се поставља у доњи део леђа. Овај тест се користи када постоји шанса за инфекцију или упалу у или у близини мозга.
- Студија спавања: Студија спавања је неинвазивни тест који се обично ради преко ноћи. Може вам помоћи у идентификовању проблема са спавањем који би вам могли спречити да добијете довољно ресторативног сна.
Лечење
Главобоља напетости обично се решава једноставним кућним лековима или ОТЦ лековима.
Када имате главобољу од напетости, можете испробати стратегије као што су:
- Спавање
- Одморивши се од онога што радите
- Учините своје окружење угоднијим подешавањем температуре
- Вежба умереног интензитета
- Течност за пиће
- Напитак са кофеином
- Хладно паковање на глави или раменима
- Радећи нешто пријатно
Можда ћете неке од ових стратегија побољшати тензијске главобоље, али друге не. Важно је радити оно што вам одговара када је реч о решавању тензијских главобоља.
Примери лекова који се често користе за лечење тензијске главобоље укључују:
- Тиленол (ацетаминопхен)
- Нестероидна антиинфламаторна средства (НСАИД) попут Алеве (напроксен натријум), Мотрин / Адвил (ибупрофен) и Баиер / Буфферин / Ецотрин (аспирин)
- Главобоља Екцедрин Тенсион садржи комбинацију ацетаминофена и кофеина
Као и увек, важно је да разговарате са својим лекаром пре узимања било каквих лекова, укључујући ОТЦ терапије, како бисте били сигурни да су безбедни за вас. Обавезно ограничите било који лек за тензијску главобољу на највише два пута недељно како бисте спречили главобољу због прекомерне употребе лекова или нежељене ефекте попут желучаних тегоба (уобичајених код НСАИЛ) или проблема са бубрезима или јетром (што се може догодити код прекомерне употребе ацетаминофена ацетаминопхен ако сте алкохолни алкохол).
Имајте на уму да је корисно комбиновати кућне лекове са ОТЦ лековима. Али морате бити опрезни када користите комбинацију метода за управљање главобољом.
На пример:
- Пијење кофеинског напитка и коришћење ОТЦ терапије која садржи кофеин може бити штетно за ваше здравље.
- Употреба више од једног НСАИД може изазвати нежељене ефекте као што су модрице.
Превенција
Превенција је кључна компонента за управљање тензијским главобољама. Ако приметите да ствари попут недостатка сна, алкохола или одређених стресних ситуација покрећу ваше главобоље, то може помоћи да се избегну ови преципитирајући фактори. Одржавање редовног распореда спавања за многе људе може бити ефикасно у смањењу тензијске главобоље.
Иако није могуће потпуно избећи стрес, помаже размислити о начинима за управљање стресним ситуацијама и превентивно планирати технике управљања сукобима када предвиђате догађај који изазива главобољу.
Лекови
Ретке тензијске главобоље углавном не треба лечити превентивним лековима на рецепт. Међутим, ако имате хроничне главобоље од напетости, ове врсте лекова могу вам користити како би смањили учесталост и трајање главобоље.
Лекови који могу бити ефикасни у превенцији хроничне тензијске главобоље укључују Елавил (амитриптилин) и Неуронтин (габапентин).
Стратегије понашања
Терапије понашања се такође понекад користе самостално или у комбинацији са превентивним лековима како би се смањила појава хроничних или понављајућих главобоља тензијског типа. Подаци о ефикасности ових терапија ипак нису јаки.
Неки примери бихејвиоралних терапија које се повремено користе за превенцију тензијске главобоље укључују:
- Акупунктура
- Биофеедбацк
- Когнитивно-бихевиорална терапија (ЦБТ)
- Масажа терапија
- Физикална терапија
Реч од врло доброг
Иако су тензијске главобоље уобичајене и којима се обично може ефикасно управљати, обавезно разговарајте са својим лекаром о својим главобољама како бисте могли добити тачну дијагнозу и сигуран план лечења. Ово је посебно важно ако имате нове или другачије главобоље или ако се ваше тензијске главобоље погоршавају.
