Ако сте икада искусили екстремно ускраћивање сна, можда ћете почети преиспитивати здрав разум, поготово ако почнете да видите ствари за које знате да их нема. Можете се чак запитати: Може ли ускраћивање сна или несаница проузроковати појаву халуцинација?
Сазнајте о улози губитка сна и накнадном развоју визуелних халуцинација. Откријте када се јавља, колико је времена потребно да се халуцинације развију са губитком сна и како да поништите ефекте.
Шта су халуцинације?
Халуцинација је перцепција нечега што заправо није присутно у окружењу, за разлику од илузије, што је погрешно тумачење нечега што је присутно. На пример, видети мачку где нема ничега је халуцинација, али погрешно ваш сталак за капуте за особу је илузија.
Веривелл / Цинди Цхунг
Узроци ускраћивања спавања
Много је разлога да људи неадекватно спавају и постају неиспавани. Неки узроци ће бити очигледни, док ће други можда захтевати процену и тестирање у клиници за спавање. Размотрите ове могућности:
- Незадовољавање минималних потреба за сном (често седам до осам сати код одраслих)
- Захтеви посла
- Кућни живот (одговорности за негу или послови)
- Поремећај спавања у сменама
- Несаница
- Синдром закаснеле фазе спавања (ноћне сове)
- Опструктивна апнеа у сну
- Нарколепсија
Да ли вам се чини било која од ових опција позната? У зависности од степена успаваности - и колико мало спавамо и колико дуго не спавамо - могу почети да имају важне последице на наше здравље и благостање.
Укупно у односу на инкрементални губитак сна
Потпуно ускраћивање сна, у којем се спавање не постиже неколико ноћи заредом, сигурно може бити окидач. Хронично узимање премало сати одмора такође може имати кумулативну улогу.
Степен лишавања сна потребан да би се појавиле нежељене реакције вероватно варира код сваке особе у зависности од индивидуалних потреба за сном и генетске предиспозиције за халуцинације.
Ако некоме треба 10 сати сна да би се осећао одморно, али добије само осам сати, постепено ће постати неиспаван. То се дешава иако се чини да спавају довољно на основу просека популације.
Ефекти код деце и тинејџера
Лишавање сна може утицати и на децу и на одрасле. Деци је потребно више сна, а ако га не добију, то може довести до проблема у понашању и расту. Могу чак и да халуцинирају.
Адолесценти који су ноћне сове са синдромом одложене фазе спавања могу имати потешкоћа у задовољавању потреба за сном због кашњења почетка сна и потребног времена буђења за школу.
Касно заспање и прерано буђење могу довести до кумулативног губитка сна. Ово се може надокнадити прекомерним спавањем викендом или чак дремањем - или довести до проблема.
Врсте халуцинација
Почетак халуцинације један је од најчешћих симптома недостатка сна. У зависности од дужине ускраћивања сна, приближно 80% нормалних људи у популацији на крају ће имати халуцинације.Већина њих су визуелне халуцинације. Ове визије могу бити једноставне или сложене.
Супротно томе, људи са шизофренијом често имају слушне халуцинације, чују звукове (често гласове) којих нема. Ови гласови могу чак рећи погођеној особи шта да ради, феномен који се назива командне халуцинације.
Дезоријентација и параноја
Лишавање сна заправо може проузроковати друге симптоме који опонашају менталне болести, попут дезоријентације и параноичних мисли. У ствари, једно истраживање је открило да је 2% од 350 људи који су били 112 сати ускраћени за спавање имало привремена стања слична акутној параноичној шизофренији.
Погођена особа може бити збуњена у вези са детаљима који се односе на време или локацију. Параноја може довести до осећаја прогона.
Спавање за опоравак завршава халуцинације
Срећом, ови симптоми нестају када се добије адекватан сан. Дакле, ако видите нешто чега нема током периода спавања, немојте се узрујавати: можда је једноставно време да се мало одморите.
Постоје значајни докази да само једна ноћ адекватног спавања за опоравак може бити довољна да поништи различите ефекте лишавања сна.
Реч од врло доброг
Ако симптоми потрају упркос довољном одмору, размислите о разговору са својим лекаром. У ретким случајевима може се показати неопходним даља процена да би се дошло до дна проблема.
Преглед халуцинација повезаних са спавањем
