Умор је један од најчешћих ефеката хроничне опструктивне болести плућа (ХОБП). Ваша болест плућа утиче на ниво кисеоника у вашем телу и отежава вам дисање, док укупна слабост додатно доприноси општем осећају исцрпљености и ниске енергије. То доводи у питање вашу способност да максимизирате своје могућности и може постати таква упорни део вашег живота који можда нећете схватити да је то узроковано вашом болешћу.
Јосе Луис Пелаез Инц / Гетти ИмагесСимптоми умора ХОБП
Тешки умор погађа приближно 50% оних који живе са ХОБП.Умор није врста умора који се побољшава спавањем или шољицом кафе. Упоран је и дубок, а јавља се чак и када се нисте напрезали.
Умор повезан са ХОБП може утицати на вас како физички, тако и ментално. Ефекти могу бити суптилни и могу се постепено погоршавати како ваша функција плућа опада. Понекад можете доживети и неке варијације у нивоу умора или нападима јаке исцрпљености.
Уобичајени симптоми умора повезаног са ХОБП укључују:
- Умор или исцрпљеност
- Осећам се истрошено
- Генерализована физичка слабост
- Недостатак мотивације
- Проблем са концентрацијом
- Поспаност, чак и након целог ноћног сна
- Споро време реакције
- Депресија, раздражљивост
- Смањен апетит или жеља за слатком или масном храном
Можда ћете приметити погоршање умора када потрошите лекове за ХОБП или чак и када започнете нови рецепт. Повећавање умора често је знак да ваша ХОБП није оптимално контролисана или да имате компликацију, попут инфекције.
Узроци
Постоји низ аспеката ХОБП који доводе до замора. Прогресивни пад функције плућа и смањена физичка издржљивост, обележја ХОБП, увелико доприносе томе. Али такође је важно узети у обзир сродна стања и компликације које утичу на ваш ниво енергије, попут депресије.
Одузимање кисеоника
Хипоксемија (неадекватан кисеоник у крви) и хипоксија (неадекватан кисеоник у органима и ткивима тела) могу се јавити услед тешке болести плућа. ХОБП омета размену ваздуха у плућима и смањује апсорпцију кисеоника док дишете.
Вашем телу је потребан кисеоник за енергију, па чак и лагани компромис у нивоу кисеоника може резултирати умором.
Снага и издржљивост
Дисање је борба са ХОБП. Само из овог задатка можете потрошити велику количину енергије. Болест се такође често повезује са неухрањеношћу, смањеном тежином и слабим мишићима, што уобичајене активности чини опорезивим.
А неактивност доводи до атрофије мишића, што доводи до даљег опадања снаге и енергије.
Компликације и коморбидитети
Са ХОБП можете развити низ здравствених проблема. Депресија је врло честа код ХОБП и један је од узрока генерализованог умора.
Срчана инсуфицијенција, компликација ХОБП, доводи до недостатка кисеоника због смањене ефикасности протока крви. А честе респираторне инфекције троше енергију вашег тела, ометају размену ваздуха у плућима и смањују ниво кисеоника.
Проблеми са спавањем, укључујући апнеју у сну, често постоје заједно са ХОБП. Са апнејом током спавања повезаном са ХОБП, можда се нећете осећати одморно ујутро након спавања, чак ни након што спавате сатима.
Дијагноза
Ако се осећате слабо енергично, поспано или немотивисано, обавезно разговарајте о својим симптомима са својим лекаром. Можда ће вам требати физички преглед и / или дијагностичко тестирање.
Резултати ваше медицинске процене могу водити прилагођавању вашег лечења ХОБП. Могли би да идентификују друго здравствено стањедодатноХОБП што може повећати исцрпљеност, што ако се лечи, може довести до побољшања умора.
Ваш лекар ће започети постављањем питања о вашим свакодневним активностима, дисању, сну, расположењу и исхрани. Такође ће питати о другим симптомима као што су температура, бол, нелагодност, респираторни симптоми и пробавни симптоми. Ако постоји забринутост, можда ћете проћи скрининг за депресију.
Ваш физички преглед ће укључити процену ваше температуре, пулса (брзине откуцаја срца), брзине дисања и крвног притиска. Ове вредности могу пружити смер у вези са узроком вашег умора. Ниво кисеоника мериће се пулсним оксиметром, неинвазивним тестом који користи сонду постављену на прст.
Остали тестови који ће вам можда требати укључују:
- Тестови плућне функције: Ваш лекар може да вам уради тестове дисања којима се мери капацитет плућа и способност надахнућа (удисаја) и истека (издахавања). Ови тестови су веома важни у дијагнози ХОБП, па је упоређивање ваших тренутних вредности са претходним корисно у праћењу ваше болести и потенцијалном идентификовању како се ваша ХОБП односи на ваш умор.
- Тестови крви: Умор се може јавити као резултат проблема као што су анемија (ниска функција црвених крвних зрнаца), инфекција и низак кисеоник. У зависности од ваше историје, лекар вам може проверити комплетну крвну слику (ЦБЦ) или артеријски гас у крви (АБГ). ЦБЦ може показивати знакове анемије, као и инфекције (висок ниво белих крвних зрнаца). АБГ ће показивати знаке озбиљних респираторних проблема, попут ниског кисеоника или измењеног угљен-диоксида или бикарбоната.
- Рентген грудног коша: Рентген грудног коша може показивати знаке прогресивне болести плућа или срца, као и знаке инфекције код ХОБП.
- Ехокардиограм: Срчана инсуфицијенција која узрокује умор је једна од компликација ХОБП. Па чак и када ХОБП не доприноси томе, болести срца често коегзистирају са ХОБП. Ехокардиограм може помоћи у дијагнози срчаних болести као што су срчана инсуфицијенција и болести вентила.
- Студија спавања: Апнеји током спавања дијагностикује се студија спавања која мери ниво кисеоника, дисање и фазе спавања током спавања.
Лечење
Можете сарађивати са својим медицинским тимом да бисте почели да користите медицинске стратегије и стратегије живота како бисте смањили умор.
Одржавање здравих навика може вам помоћи да избегнете компликације као што су инфекције, а такође вам може помоћи да максимизирате ниво енергије. Када имате ХОБП, узимање лекова прописаних за ово је од виталног значаја, јер помаже у смањењу упале плућа и спречавању стезања дисајних путева.
Ако се тешко сећате да узмете лек, разговарајте са својим лекаром о томе да ли су вам могуће друге опције - попут заказаних ињекција.
Плућна рехабилитација
Плућна рехабилитација укључује вежбе дисања и рутине физикалне терапије које су посебно дизајниране да вам помогну да боље функционишете са плућном болешћу. Ова врста надзираног режима побољшава умор код ХОБП, а такође је у корелацији са побољшаном функцијом плућа и смањеном диспнејом (отежано дисање), анксиозношћу и депресијом.
Технике дисања
Када су особе са ХОБП суочене са напорним активностима, природна тенденција је дахтање. Ово вас може брже истрошити прекомерним радом на дијафрагми. Радите са својим респираторним терапеутом да бисте научили како да дишете здравије.
Начин на који контролишете дисање може вам умањити напоре, а истовремено повећати благодати сваког удисаја. Технике дисања попут дисања на усне и дијафрагматичног дисања могу помоћи у борби против умора регулисањем ваздуха у плућа и из њих.
Када обављате било коју активност, током најтежег дела издахните кроз стиснуте усне и полако удахните кроз нос. Вежбајте, понављајте, вежбајте, понављајте.
Планирајте своје активности
Размислите о уштеди енергије планирајући задатке тако да можете више радити, а да се не исцрпите превише да бисте радили ствари које су најпријатније. Размислите о реорганизацији полица код куће тако да нећете морати да се исцрпљујете када тражите предмете који су вам потребни. Сједење док се ујутро спремите може уштедети енергију за дан пред вама.
Погледајте да ли вам употреба колица за котрљање код куће или кад немате посла, спречава да не трошите енергију на дизање тешких терета. И одлучите да ли би спаваћа соба на главном спрату ваше куће била ефикаснији начин за бригу о стварима попут веша.
Дијета и вежбање
Вежбање је повезано са дужим очекиваним животним веком људи који живе са ХОБП.Када је реч о вежбању са ХОБП, лекари саветују комбинацију вежби издржљивости и вежби флексибилности. Ходање се сматра драгоценом активношћу за људе који имају ХОБП.
Здрава исхрана је такође важна ако имате ХОБП. Свежа храна богата витаминима и минералима помаже у борби против инфекција, док протеини и угљени хидрати помажу у одржавању нивоа енергије. Обавезно останите хидрирани са пуно воде. Дехидратација може бити посебно штетна за људе са ХОБП, узрокујући згушњавање слузи у плућима и прогресивни губитак плућног капацитета.
Реч од врло доброг
На замор утиче и утиче на сва подручја живота када живите са ХОБП. Важно је разговарати са својим лекаром о свом умору, јер то може бити знак озбиљног здравственог проблема који захтева лечење.
Чак и ако не имате хитан медицински проблем, постоји низ ефикасних приступа које ви и ваш медицински тим можете усвојити тако да можете повећати ниво енергије - или бар спречити његов пад.
