Иако је повремено осећање анксиозности нормално, ове емоције када постану екстремне и почну се мешати у свакодневне активности могу бити симптоми анксиозног поремећаја. Америчко удружење за анксиозност и депресију дефинише анксиозне поремећаје као специфичне психијатријске поремећаје који укључују екстремни страх или забринутост, укључујући генерализовани анксиозни поремећај (ГАД), агорафобију, социјални анксиозни поремећај, селективни мутизам, поремећај анксиозности раздвајања и фобије.
Анксиозни поремећаји су најчешћи ментални поремећаји у Сједињеним Државама. Симптоми анксиозности варирају код појединца, али укључују и психолошке и физичке реакције на предвиђање претње. Процењује се да се само око 40% оних који пате од анксиозног поремећаја лечи, иако су ови поремећаји изузетно лечљиви.
Јустин Пагет / Гетти Имагес
Врсте анксиозних поремећаја
Анксиозни поремећаји су психијатријски поремећаји који укључују поремећај регулације реакције тела на стрес. Они се међусобно разликују по томе шта тачно изазива страх, анксиозност, избегавање и повезане когнитивне симптоме и какав тип утицаја имају.
Генерализовани анксиозни поремећај (ГАД)
Људи са генерализованим анксиозним поремећајем (ГАД) доживљавају претерану анксиозност и забринутост већину дана најмање шест узастопних месеци. Анксиозно размишљање може се усредсредити на бројне околности, укључујући посао, везе и лично здравље .
Код људи са ГАД-ом, ове мисли и придружени симптоми анксиозности често су толико упорни и неодољиви да узрокују озбиљне поремећаје у свакодневном животу и социјалним интеракцијама.
Остали симптоми ГАД укључују оне који су обично повезани са анксиозношћу: немир, раздражљивост, умор и проблеми са спавањем.
Панични поремећај
Људи који имају поремећај панике доживљавају поновљене, неочекиване нападе панике. Национални институт за ментално здравље карактерише нападе панике као нагли налет интензивног страха или нелагоде који често укључује страх од катастрофе или губитка контроле чак и када нема стварне опасности. Напади панике могу резултирати убрзано срце, знојење, вртоглавица и осећај срчаног удара.
Доживљавање напада панике може довести до страха од напада панике, што заузврат може довести до социјалног повлачења и изолације. Људи са паничним поремећајем могу избегавати места на којима су раније доживели нападе панике.
Социјална фобија
Поремећај социјалне анксиозности или социјална фобија много је више од стидљивости. Људи са овим анксиозним поремећајем доживљавају крајњи страх да ће их други осуђивати и самосвесни су у социјалним интеракцијама до те мере да их избегавају. Ова осећања морају трајати шест месеци да би се сматрало да су узрокована социјалним анксиозним поремећајем.
Поремећај анксиозности раздвајања
Људи са овим поремећајем могу стално да брину шта ће се десити са њиховом вољеном особом или њима самима када се одвоје. И деца и одрасли могу искусити анксиозност раздвајања. Када овај страх од раздвајања траје шест или више месеци код одраслих и наруши односе са другима, то постаје проблем. Кошмарне материје које укључују најгори сценарио и физички симптоми стреса и анксиозности могу се јавити код људи са овај поремећај.
Специфичне фобије
Сви се плаше одређених предмета и ситуација, али када се тај страх претвори у осећај интензивне анксиозности или страха који траје шест или више месеци и омета вам живот, то може указивати на фобију. Специфична фобија је интензиван, ирационалан страх од нечега што представља малу или никакву стварну опасност. Иако се специфични извор страха може разликовати од особе до особе, фобије су врста анксиозног поремећаја који може озбиљно нарушити нечију способност функционисања у свакодневним ситуацијама. Фобије могу бити пауци (арахнофобија), тамни (никтофобија), кловнови (цоулропхобиа) и многи други.
А до Ж: Списак фобија, од чудних до заједничких
Агорафобија
Људи са агорафобијом имају онеспособљавајући страх од било ког места или ситуације у којој бег изгледа изазовно ако се успаниче или се осећају посрамљено. Овај страх превазилази оно што може бити рационално и утиче на понашање. Укључује избегавање ситуација као што су сами изван куће, путовање аутомобилом, аутобусом или авионом или боравак у гужви.
Шта је селективни мутизам?
Селективни мутизам је помало редак поремећај који је често повезан са анксиозношћу. Резултат је пропуштање говора у одређеним социјалним ситуацијама, упркос томе што имају нормалне језичке вештине. Овај поремећај се обично јавља пре пете године живота. Остало повезано понашање може укључивати екстремну стидљивост, страх од социјалне срамоте, компулзивне особине, повлачење, приањање и нервирање.
Како да знам да ли имам анксиозни поремећај?
Сви осећају анксиозност, али само ће неки развити анксиозни поремећај који захтева дијагнозу, лечење и праћење.
Симптоми
Иако сваки одређени поремећај долази са својим симптомима анксиозности, постоје знакови који показују да анксиозност постаје неукротива или почиње да нарушава свакодневно функционисање.
Симптоми заједнички за све анксиозне поремећаје укључују:
- Тешкоће са спавањем
- Вртоглавица
- Сува уста
- Осећај нервозе, панике, страха и нелагоде
- Затезање мишића
- Мучнина
- Убрзан или неправилан рад срца
- Знојне или хладне руке и / или стопала
- Трнци или утрнулост руку или стопала
- Немогуће бити миран или миран
Ако приметите ове симптоме и трају шест месеци или дуже, можда имате анксиозни поремећај.
Ако се ви или вољена особа борите са анксиозношћу, контактирајте националну линију за помоћ Управе за злоупотребу супстанци и ментално здравље (САМХСА) на 1-800-662-4357 за информације о установама за подршку и лечење у вашем подручју. За више ресурса о менталном здрављу погледајте нашу националну базу података линија за помоћ.
Дијагноза
Добивање дијагнозе може бити први корак ка лечењу. Иако не постоји коначни тест за анксиозност, ако су симптоми присутни и трајни, ваш лекар може извршити физичку процену и покренути дијагностичке тестове како би искључио потенцијалне медицинске узроке.
Ако се утврди да ниједна физичка болест не узрокује ваше симптоме, бићете упућени психијатру или другом стручњаку за ментално здравље који ће бити процењен на анксиозни поремећај. Они ће користити стандардни референтни приручник за дијагностиковање препознатих менталних болести у Сједињеним Државама,Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје 5. издање (ДСМ-5), да бисте утврдили да ли имате анксиозни поремећај. Дијагностички критеријуми за сваки анксиозни поремећај су различити.
Можда ће вам се постављати питања попут тога да ли бринете више дана него не и да ли сте приметили било какве физичке симптоме као што су немир, лако се осећате уморно, проблеми са концентрацијом, раздражљивост, напетост мишића или проблеми са спавањем.
Фактори ризика
На анксиозне поремећаје утичу и генетски фактори и фактори околине. Иако се фактори ризика за сваки анксиозни поремећај разликују, неки фактори повезани са развојем анксиозног поремећаја су уобичајени за различите типове:
- Неповољна искуства из детињства, укључујући занемаривање или злостављање
- Темпераментне особине стидљивости или инхибиције понашања у детињству
- Историја анксиозности или других менталних болести у породици
Нека тјелесна здравствена стања, попут проблема са штитном жлездом или срчаних аритмија, такође су често повезана са анксиозношћу. На пример, велика је преваленција психијатријских симптома и поремећаја код болести штитне жлезде. Срчане аритмије или палпитације су такође повезане са анксиозношћу и могу бити изазване стресом.
Кофеин или други стимуланси и неки лекови такође могу покренути или погоршати симптоме анксиозних поремећаја.
Како могу добити помоћ ако имам јаку анксиозност?
Тешка анксиозност захтева лечење. Ваш стручњак за ментално здравље може одлучити да је једна или две од следећих опција или комбинација све три идеалне за лечење и управљање анксиозним поремећајем.
Психотерапија
Когнитивна бихејвиорална терапија (ЦБТ) је краткорочни облик психотерапије који је доказано ефикасан облик лечења анксиозних поремећаја. Ако је избегавање страхујућих ситуација важан фактор у фобичним поремећајима , технике излагања треба да буду укључене у распоред лечења, у којем се пацијенти суочавају са својим ситуацијама којих се плаше. Показало се да је само неколико сесија (нпр. Једна до пет) можда неопходно за ефикасно лечење одређених фобија.
Лекови
Фармаколошке терапије су обично прописане за ублажавање симптома анксиозних поремећаја, укључујући лекове против анксиозности. Најчешћи који се користи за анксиозне поремећаје је бензодиазепин, који ефикасно ублажава анксиозност и брзо ступа на снагу, али људи могу да створе отпор према њему. Буспирон је небензодиазепински лек који се посебно користи за лечење хроничне анксиозности, мада не помаже свима.
Антидепресиви попут селективних инхибитора поновног преузимања серотонина и инхибитора поновног узимања серотонина-норепинефрина су такође прописани за лечење анксиозних поремећаја. Људи са анксиозним поремећајима могу се лечити и другим лековима као што су прегабалин, трициклични антидепресиви, моклобемид и други.
При узимању лекова за управљање симптомима анксиозног поремећаја имајте на уму следеће:
- Обавештавајте свог добављача о својим симптомима. Ако лек не контролише симптоме, можда ће бити потребно променити његову дозу или ћете морати да испробате нови лек.
- Немојте мењати дозирање или престати узимати лек без разговора са добављачем.
- Узимајте лек у одређено време. На пример, узмите га сваки дан за доручком. Проверите код свог добављача најбоље време за узимање лекова.
- Питајте свог добављача о нежељеним ефектима и о томе шта урадити ако се појаве.
Антидепресиви су повезани са повећаним ризиком од самоубиства (самоубилачког размишљања и понашања) код деце и адолесцената.
Брига о себи
Брига о себи је суштински део заштите менталног здравља. Светска здравствена организација дефинише бригу о себи као широк концепт који такође укључује хигијену (општу и личну); исхрана (врста и квалитет поједене хране); начин живота (спортске активности, разонода итд.); фактори животне средине (услови живота, социјалне навике итд.); социоекономски фактори (ниво дохотка, културна уверења, итд.); и самолечење.
Неки савети о самопомоћи за људе са поремећајима анксиозности укључују:
- Спавање довољно
- Јести здраву храну
- Вођење редовног дневног распореда
- Излазак из куће сваки дан
- Вежбање сваког дана. Чак и мало вежбања, попут шетње од 15 минута, може помоћи
- Клоните се алкохола и уличних дрога
- Разговарајте са породицом или пријатељима када се осећате нервозно или уплашено
- Сазнајте о различитим врстама групних активности које су на располагању
Реч од врло доброг
Живот је испуњен различитим стресорима и сви ми свакодневно доживљавамо неки облик анксиозности. Међутим, када су нивои анксиозности високи током дужег временског периода, можда имате анксиозни поремећај. Ови поремећаји могу бити трајни и онеспособљавајући, али на срећу постоји неколико ефикасних могућности лечења.
Поред терапије и лекова, можете и проактивно управљати својим симптомима водећи рачуна о себи. Одржавање позитивног начина размишљања и одржавање здравог здравља увелико ће допринети смањењу поремећаја због анксиозности и побољшању квалитета живота.
.jpg)
