Мало португалско истраживање објављено у августу 2015. године пронашло је везе између уноса протеина и прага бола код жена са фибромиалгијом. Такође се сугерише да витамин Е може утицати на квалитет живота. Поред тога, истраживачи су открили да су учесници фибромиалгије јели мање хране и храну нижег квалитета од здравих жена у контролној групи.
саулгранда / Гетти ИмагесБол и протеини
Истраживачи кажу да је проценат протеина у исхрани имао позитивну везу са прагом бола, што значи да су испитаници који су јели више протеина имали веће прагове бола.
Праг бола је тачка у којој сензација постаје болна, а низак праг повезан је са фибромиалгијом. Зато нам лагани притисак или умерена температура могу сметати када другима не представљају проблем.
(Праг болане треба мешати сатолеранција бола, што је количина бола коју можете поднети пре него што се физички и ментално срушите.)
Квалитет живота и витамин Е.
Према истраживачима, жене са фибромиалгијом које су јеле мање витамина Е имале су веће резултате на Упитнику за утицај фибромиалгије, који је стандардни алат за мерење у истраживању за процену тежине болести. Виши резултат указује на то да стање има значајнији утицај на ваш квалитет живота.
Сажетак се не бави зашто би ово могло бити. Друга истраживања, међутим, сугеришу да антиоксидативно деловање витамина Е може користити људима који имају фибромиалгију.
Мање хране, храна нижег квалитета
Студија је такође открила да су учесници фибромиалгије јели мање калорија од здравих контрола, као и храну нижег квалитета.
Опет, питање „зашто“ није решено. Међутим, према мом сопственом искуству, фибромиалгија сигурно може довести до тога да потражим практичну храну уместо да кувам здравије оброке. Губитак прихода повезан са болестима такође може представљати препреку бољој исхрани.
Када је реч о томе да се једе мање у целини, могло би бити да седентарнији начин живота захтева мање калорија или да су учесници једноставно били превише уморни или у превише бола да би си редовно достављали храну. И економија би овде могла да игра улогу.
Шта је за понети?
Па шта бисмо требали узети из ове студије? Мала је и треба је поткрепити пре него што са сигурношћу кажемо да је тачна. Међутим, пошто су протеини и витамин Е - на одговарајућим нивоима - добри за вас, можда би их вредело повећати (један по један) да бисте видели да ли се због њих осећате боље.
Такође, добар је подсетник да можда нећемо јести онако како бисмо требали. Свакако је изазов, али можда се исплати потрудити се да здравија храна остане у кући.
.jpg)
