Већина људи је свесна да пушење цигарета повећава ризик од плућних болести - попут рака или хроничне опструктивне плућне болести - али пушење такође погађа људе са дијабетесом и може повећати његове компликације.
У извештају генералног хирурга из 2014. године наведено је да људи који пуше цигарете имају 30 до 40% већи ризик за развој дијабетеса типа 2 од непушача. Чак и међу људима који пуше цигарете, открили су различите нивое ризика и што више цигарета пуши, то је већи ризик за развој дијабетеса.
Албина Гавриловић / Гетти Имагес
Може ли пушење изазвати дијабетес?
Пушење доприноси ризику од развоја дијабетеса типа 2. То се приписује повећаном информисању и оксидативном стресу који могу проузроковати оштећење ћелија које ометају њихову функцију.
Висок ниво никотина у телу може смањити ефикасност инсулина и пушачима отежати контролу нивоа шећера у крви.
Остали фактори ризика за развој дијабетеса укључују:
- Старост
- Етницитет
- Прекомерна тежина, посебно код оних који носе тежину око стомака
- Породична историја
Остале здравствене компликације
И дијабетес и пушење утичу на здравље ћелија и могу проузроковати оштећења ткива. То је због повећаног запаљења и повећаног напрезања које оба могу да ставе на крвне судове.
Постоје неке здравствене компликације да су људи са дијабетесом који такође пуше у повећаном ризику од развоја.
Кардиоваскуларне компликације
На здравље срца и крвних судова утичу и дијабетес и пушење.
- Познато је да пушење узрокује оштећење крвних судова због повећане упале. Такође повећава ризик од стварања плака у крвним судовима, што може у потпуности зачепити крвне судове или може изазвати срчани или мождани удар.
- Неконтролисани дијабетес такође може оштетити крвне судове. Када је количина шећера у крви повишена током дужег временског периода, то узрокује оштећење крвних судова, посебно када су то мање вене или артерије.
Људи са неконтролисаним дијабетесом имају већи ризик од срчаног или можданог удара. Такође су у већем ризику од развоја срчаних болести у млађем узрасту од оних без дијабетеса.
Проблеми са циркулацијом који воде до инфекција доњих екстремитета, чирева и ампутација
Због ефеката пушења и дијабетеса на крвне судове, повећава се ризик од рањавања и нецељења чирева на рукама и ногама.
Крвни судови се смањују ширењем на екстремитете, тако да се штета узрокована дијабетесом и пушењем прво примећује у овим областима.
Људима који пуше и имају дијабетес је теже зацелити ране које се развијају због смањеног протока крви. У неким случајевима инфекција удова може постати толико озбиљна да захтевају ампутације.
Обољење бубрега
Бубрези су још један орган који често оштећују дијабетес и пушење. Хронична болест бубрега утиче на способност бубрега да филтрира отпад, токсине и вишак хранљивих састојака из тела. Њихово накупљање може довести до озбиљних здравствених компликација.
У завршној фази бубрежне болести, људима је често потребна дијализа да би се уклонило накупљање отпада или трансплантација бубрега.
Ретинопатија
Ретинопатија је компликација дијабетеса која погађа очи која може довести до оштећења вида и - у неким случајевима - слепила. Ретинопатија није реверзибилна, али ране интервенције за контролу нивоа шећера у крви могу зауставити напредовање болести.
Рани симптоми ретинопатије укључују:
- Тамна подручја вида
- Замућен вид
- Флоатерс
- Изазови у перцепцији боја
Периферна неуропатија
Дијабетес је чест узрок периферне неуропатије, која представља оштећење нерава изван мозга и кичмене мождине, што обично утиче на шаке и стопала. Симптоми периферне неуропатије су:
- Слабост
- Утрнулост
- Бол од оштећења нерва
Пушење је идентификовано као фактор ризика за дијабетичку периферну неуропатију. Повећана упала и оксидативни стрес изазвани пушењем цигарета вероватно су разлог што пушење утиче на здравље нерава у рукама и ногама.
Дијабетичка неуропатија: симптоми, узроци, дијагноза и лечењеСмањење ризика
Брига о дијабетесу и одвикавање од пушења су важни за бригу о здрављу. Промене начина живота могу смањити ризик од развоја здравствених компликација повезаних са дијабетесом и пушењем.
Када је реч о управљању дијабетесом, надгледање нивоа шећера у крви је пресудно.
Тестови за хемоглобин А1Ц мере просек нивоа глукозе током последња три месеца, јер испитују колико је глукозе интегрисано у црвене крвне ћелије. Нова црвена крвна зрнца настају свака три месеца, због чега ово говори колико је ниво шећера у крви добро контролисан током времена.
Надгледање нивоа шећера у крви један је део управљања дијабетесом. Друга страна контроле дијабетеса су промене начина живота и укључивање лекова ако их лекар препоручује.
Промене у вашем начину живота могу имати велики утицај на ниво шећера у крви, па чак је и могуће управљати дијабетесом само променом начина живота без лекова.
Престанак пушења
Истраживања показују да престанак пушења може смањити ризик од развоја компликација повезаних са цигаретама, иако је ризик и даље већи од оних који никада нису пушили, тај ризик се смањује сваке године када је неко престао пушити.
Свима је важно да престану да пуше због свог здравља, али посебно је важно за људе који имају дијабетес. То је зато што високи нивои никотина у телу мењају ефикасност инсулина и повећавају ризик од развоја компликација.
Губитак тежине
Истраживања показују да губитак тежине од 10% код људи који имају прекомерну тежину побољшава реакцију тела на инсулин.Један од разлога прекомерне тежине - посебно у абдомену - повећава ризик од дијабетеса јер смањује способност тела да користи инсулин .
Губитак килограма може учинити инсулин произведен у телу ефикаснијим и смањити потребу за лековима за лечење дијабетеса.
Промене у исхрани
Промене у исхрани су важне код дијабетеса, јер количина шећера (угљених хидрата) у исхрани директно утиче на ниво шећера у крви. Промене у исхрани су такође неопходне да би се смршало и одржало то мршављење.
Сарадња са дијететичаром или сертификованим педагогом за дијабетес може помоћи у прављењу ефикасних и одрживих промена персонализованих за нечију исхрану.
По правилу, укључивање више поврћа, воћа, интегралних житарица и немасних протеина је одличан почетак здраве исхране.
Повећајте физичку активност
Физичка активност повећава способност тела да користи инсулин, јер је мишићима потребно више енергије да би се више кретали. Неколико начина за повећање физичке активности током дана је одлазак у шетњу, вежбање и групне часове фитнеса.
Пре почетка разговарајте са здравственим радником о било којој новој рутини вежбања.
Ресурси за одвикавање од пушења
Престати пушити може бити веома тешко, али постоје алати који могу помоћи.
Савети за одвикавање од пушења:
- Покушајте да замените никотин - фластери, десни или лекови
- Избегавајте ситуације и локације повезане са пушењем
- Одвраћајте пажњу од жудње жвакањем жвакаће гуме без шећера, нечега хрскавог попут целера, шетње или хобија попут руковања којим руке могу да раде
- Вежбајте технике управљања стресом за управљање стресом, попут медитације, дневника, јоге или дубоког дисања
- Придружите се интернетској или личној групи за подршку престанку пушења за социјалну подршку током престанка и да бисте чули савете других како су управљали жудњом за дуваном
Помозите у одвикавању од пушења
Центар за контролу болести има бесплатну линију за престанак пушења која пружа савете, ресурсе и подршку за престанак пушења. Можете престати са позивом на број 1-800-КУИТ-НОВ (1-800-784-8669) или посетом њихове странице Савети бивших пушача.
Реч од врло доброг
Престанак пушења је важан за све уопште, али је посебно важан за људе који имају хроничне болести попут дијабетеса. Престанак пушења и управљање нивоом шећера у крви може смањити ризик од развоја компликација дијабетеса.
Одржавање односа са лекаром примарне здравствене заштите или ендокринологом важно је за људе који болују од дијабетеса или су у ризику од дијабетеса како би надзирали и контролисали ниво шећера у крви.
.jpg)
