Када имате фибромиалгију (ФМС), синдром хроничног умора или (ЦФС или МЕ / ЦФС), повреда може имати интензивне и трајне ефекте на ваше симптоме. А ваше стање може да повећа реакцију вашег тела на повреде услед незгода или контактне спортове.
Готово се чини неправедно да се ми који имамо (ФМС) и ЦФС или МЕ / ЦФС и даље повредимо. Као да живот додаје увреду повреди - или је можда повреда увреди тачније.
Када неко од нас настрада, вероватно ће изазвати бљесак. Наша централна сензибилизација чини да бол осећамо интензивније од других људи - а генерално је осећамо и дуже. То значи да ће вам можда требати свеобухватније управљање болом од некога другог са истом повредом. Ако је ваша толеранција на вежбање ниска, можда нећете моћи да се носите са физикалном терапијом препорученом за опоравак, а да не претрпите малаксалост после напора.
Цаиаимаге / Тревор Аделине / Гетти Имагес
Како се опоравити од повреде помоћу ФМС или ЦФС
Знамо да опоравак од повреда може бити спор и тежак за људе са ФМС или ЦФС.
Неке ствари које могу помоћи:
- Рано лечење: Одмах предузмите кораке - лед, противупална средства, одмор, лекови против болова, топикалне креме против болова или било шта друго што одговара ситуацији. Што је бол све гори, то је већа вероватноћа да подстакне ваше симптоме. Такође, одмах се обратите лекару - не чекајте да одете код лекара.
- Будите јасни са својим лекаром: Увек је лакше ако имате лекара који је упознат са вашим стањем, али чак и ако га немате, помаже вам да уђете у план игре. Обавестите свог доктора да ваша повреда погоршава одређене симптоме и питајте о третманима који су вам раније одговарали (нпр. Масажна терапија, физикална терапија, промена лекова против болова итд.) Ако верујете да ће вам нешто помоћи, обавезно обавестите свог доктора.
- Физичка / масажна терапија: Ако добијете упутницу за физикалну или масажну терапију, размислите о захтеву за више посета него што би било уобичајено, како бисте ствари могли полако да избегнете и избегнете погоршање. Уверите се да ваш терапеут разуме важне аспекте ваше болести, укључујући централну сензибилизацију и малаксалост након напора.
- Будите опрезни са лековима: Обично смо осетљиви на лекове, па ако започнете нови лек против болова или антиинфламаторно, разговарајте са својим лекаром о узимању малих количина у почетку и раду током неколико дана. Ако имате пуно упала, испробајте антиинфламаторну храну.
- Ако имате синдром миофасцијалног бола: МПС је изузетно чест код ФМС-а. Сваки пут када имате повреду меког ткива, желећете да учините све што можете како бисте спречили стварање нових покретачких тачака. Масажа миофасцијалним ослобађањем, физикална терапија распршивањем или истезањем или акупунктура могу помоћи. Разговарајте са упућеним терапеутом да бисте видели у којем тренутку вашег опоравка би ови третмани били прикладни.
- Дајте себи додатно време да се излечите: Када је ваш живот структуриран око управљања симптомима, ово изгледа као нимало паметно. Проблем је у томе што имамо навику да у добрим данима покушамо много тога да урадимо. Са ФМС или МЕ / ЦФС, такав приступ има смисла. Повреда је, међутим, другачија и често захтева полако, постепено враћање у активност - а не „Хеј, осећам се боље! Време је да трчимо о земљу!“ приступ. Ако лекар процени да би ваша повреда требало да буде боља за 6 недеља, планирајте да будете у режиму опоравка 9-10.
