Шта треба да знате о пулсирању болова у коленима ноћу

ЛигхтФиелдСтудиос / Гетти Имагес

Бол у колену је уобичајена нелагода и многи људи се боре са несаницом изазваном болом. Бол у коленима ноћу је фрустрирајући. Пулсирајуће или болно колено може вам спречити миран сан, што вас може исцрпити. Непознавање узрока је додатна фрустрација.

Ниједно стање не узрокује само ноћне болове у колену, тако да ваш лекар може узети у обзир неколико потенцијалних узрока. Неки од најчешћих извора ноћних болова у колену укључују колено тркача, остеоартритис, бурситис или повреде. Када ваш лекар може да утврди порекло вашег бола, они могу да вам помогну у лечењу које вам је потребно да бисте се лакше одморили.

Узроци пулсирајућег бола у колену

Пулсирајући болови могу произаћи из различитих мишићно-скелетних болести или повреда. Неки од ових услова, попут колена тркача, могу се решити након што одморите колено. Други, попут остеоартритиса, су хроничне природе.

Руннер’с Кнее

Кољено тркача је један од најчешћих узрока болова у колену код спортиста. Ако имате колено тркача, можда ћете осетити бол иза капице колена. Многи људи пријављују сличне симптоме, као што су тупи или зрачећи бол у близини колена или осећај брушења у близини колена.

Међутим, тркачко колено је кровни израз који се односи на овај бол у колену; стога може имати различите узроке. Можда сте претјерали у кољенима трчећи или скачући. Неки људи су склонији развоју колена тркача, јер њихова чашица можда неће бити постављена да правилно покрије и заштити зглоб.

У већини случајева симптоми колена тркача нестају након неколико недеља одмора од напорних активности и узимања лекова против болова без рецепта по потреби.

Остеоартритис

За разлику од већине благих случајева колена тркача, симптоми остеоартритиса нису привремени. Остеоартритис је хронична болест, па би пацијенти требало да се консултују са својим лекарима како би направили дугорочни план лечења.

У здраво колено, меко ткиво, укључујући хрскавицу, ублажава три кости. Ова ткива су амортизери који подржавају вашу телесну тежину када ходате или падате. Хрскавица у колену помаже савијању колена, а кости не стружу једна о другу.

У колену са остеоартритисом, ова мека ткива су се разградила због хабања. То може резултирати трљањем костију колена једна о другу, што резултира иритацијом и упалом. Ваше колено се може осећати укочено када покушате да га савијете или стојите.

Нажалост, не постоји лек за остеоартритис јер не постоји начин да се потпуно поправи или замени оштећено или еродирано зглобно ткиво. Међутим, пацијенти са остеоартритисом имају неколико могућности лечења како би смањили бол и спречили даље оштећење колена.

Бол код остеоартритиса може се осећати као укоченост, бол, оток или пулсирање. Ови симптоми могу изгледати израженије ноћу, јер болови од остеоартритиса могу расти током периода одмора.

Бурситис

Бурситис може проузроковати болно отицање преко капице или уз бок колена. У вашем колену налазе се мале врећице течности које помажу тетивама да глатко клизе преко ваших зглобова. Ове вреће се зову бурсе. Код бурситиса ове врећице течности набрекну, што може проузроковати бол у колену.

Бурзитис, попут колена тркача, може се изазвати на неколико различитих начина. Најчешћи узрок бурситиса је превелик притисак на колено, на пример клечањем или чучањем без ношења јастука за колено или апаратића за подршку. Понекад се бурса може запалити након што сте ударили колено током повреде.

Бурситис је попут колена тркача јер је често узрокован пренапрезањем. Међутим, бурситис је ређи од колена тркача.

Ово стање такође представља неколико симптома, попут отока, који се разликују од колена тркача. У умереним до тешким случајевима, упаљена бурса може постати видљива и изгледаће као квржица на колену. Симптоми бурзитиса могу се осећати као топли, болни болови.

Остале повреде и услови

Будући да је колено највећи зглоб у вашем телу, склоно је повредама и напрезању. Ако паднете или ударите колено, можете имати бол због модрица. Ако сте преломили било коју од три кости у колену, можда ћете доживети слабост, оштар бол или дубоко пулсирање.

Реуматоидни артритис може да има сличне симптоме као и артроза, али ово аутоимуно стање може захтевати другачије третмане од оштећења зглобова узрокованих истрошеношћу типичном за старење.

Ако имате болове у колену који прекидају ваш свакодневни живот и који трају и након неколико дана одмора, размислите о консултацији са лекаром.

Зашто је горе ноћу

Многа стања колена, попут колена тркача и бурситиса, могу се побољшати након неколико недеља одмора. Међутим, болови у колену могу се погоршати ноћу. Који су медицински разлози за то?

Покушавате да се опустите

Када ваше тело мирује, можете приметити благе до умерене болове које бисте лакше могли занемарити када је ваш ум био заокупљен заузетим мислима током вашег будног времена.

Поред тога, када спавате, ваше тело производи мање кортизола. Иако високи нивои кортизола могу довести до болести срца, здравији нивои могу помоћи вашем телу да смањи упале.

С обзиром на то да већину болова у зглобовима узрокује или погоршава упала, умерене количине кортизола могу помоћи вашем телу да управља овом упалом. Али када је ваше тело опуштено, на пример када покушавате да заспите, ваше тело има мање кортизола да ублажи оток и иритацију у коленима.

Нигхтлигхт Инфламматион

Када спавате, ваше тело мирује. Сати полагања и даље могу проузроковати да се ваши зглобови осећају укочено и мање флексибилно када се пробудите. Иако прекомерно напрезање може проузроковати бол у колену, умерена количина активности помаже у одржавању зглобова здравим. Активности са малим утицајем попут ходања, пливања и јоге могу одржати зглобове лабавим и флексибилним.

Такво кретање заправо може помоћи да вам тетиве остану екстремне и циркулише течност која помаже у подмазивању и заштити зглобова колена. Људи са хроничним стањима попут артритиса имају тенденцију да имају боље здравствене исходе и мање бола када се укључе у редован програм вежбања који одобрава њихов лекар.

Недостатак сна погоршава бол

Лако можете запети у циклусу где не можете да спавате због болова у колену. Тај недостатак сна заправо може погоршати ваш бол. Спавање је витално за лечење и подмлађивање. Без спавања имате мање енергије да бисте потрошили на зарастање, јер морате да усредсредите своје телесне процесе на будност и будност.

Ако вас ноћни бол у колену проузрокује да се бацате и окрећете, можда ћете на крају случајно додатно напрезати колено спавајући у неудобном положају.

Шта можете учинити поводом тога

Ваш тачан третман зависиће од ваше специфичне повреде или стања колена. Од ваших медицинских могућности, лекар вам може препоручити узимање одређених лекова, промене начина живота како би се промовисао бољи сан или размотрити друге могућности терапије.

Лечи бол

Да би ублажили бол, многи људи користе нестероидне антиинфламаторне лекове (НСАИД). Неки од најчешћих средстава за ублажавање болова НСАИД укључују Адвил, Мотрин и Алеве. Ови основни НСАИЛ могу се купити у апотеци у вашој близини.

Међутим, лекар може да препише снажније наркотично средство за ублажавање болова, попут хидрокодона. Ови лекови могу да помогну у ублажавању јаког бола, али могу да изазову велику зависност. Пре узимања нових лекова, консултујте се са својим лекаром.

Вежбајте добру хигијену спавања

Иако бол може пореметити ваш сан, можете промовисати мирнију ноћ када у своју дневну рутину укључите ове стратегије хигијене спавања:

• Избегавајте дуго дремање током дана.
• Нека ваша спаваћа соба буде хладна и мрачна.
• Избегавајте јести тешку храну или вежбати непосредно пре спавања.
• Разговарајте са својим лекаром о узимању суплемената мелатонина или других помагала за спавање.
• Не користите телефоне или рачунаре пре спавања, јер плаво светло са екрана може пореметити сан.
• Користите јастук и подупирач како бисте избегли напрезање леђа или колена.

солар22 / Гетти Имагес

Размотрите додатне терапије

Акупунктура је популаран облик алтернативне медицине који многи пацијенти користе за суочавање са благим до умереним симптомима артритиса. Амерички колеџ за реуматологију је акупунктуру навео као „условну препоруку“ за остеоартритис. размотрите могућност консултовања са својим лекаром о укључивању акупунктуре у њихов уобичајени план лечења.

Можете наизменично наносити врело или хладно паковање на колено како бисте смањили бол и оток.Јастук за колено такође може да помогне да подржи и стабилизује ваше болно колено када покушавате да спавате.

Реч од врло доброг

Ноћни бол у колену може се осећати као бескрајан, исцрпљујући циклус, посебно ако се носите са хроничним стањем попут артритиса. Срећом, можете са својим лекаром да направите одговарајући план лечења.

Када примите дијагнозу болова у колену, можете започети истраживање могућности лечења попут лекова, одмора, физикалне терапије или залеђивања колена. Када ове стратегије управљања боловима повежете са хигијеном спавања, можете себи пружити најбоље шансе за добар сан.