Аутор књиге Дијета менопаузе, Ларриан Гиллеспие пружа детаље о менопаузи у добро организованом формату и на језику који је лако разумљив и који показује женама зашто се често дебљају током менопаузе. Она нуди ове специфичне кораке који могу помоћи женама да заувек изгубе килограме. Иако се књига труди да вам помогне да смршате, срж књиге и њена најпродаванија тачка су опсежне информације о томе како остати здрав. Схватате да, иако је ово књига о дијети, да је циљ научити жене у менопаузи како да буду здраве у њиховим јединственим околностима.
диане39 / Гетти ИмагесКупите дијету у менопаузи на Амазон.цом.
Хормони, сагоревање масти и она
Књига започиње шаљивим погледом на ауторово путовање у менопаузу. Она пружа јасне чињенице о естрогену и његовој улози у нашим телима, као и детаље о одређеним хранљивим састојцима и групама хране. Откријте зашто жене морају јести другачије од мушкараца да би сагоревале масноће, а не мишиће, како једење пет мини-оброка дневно може бити тајна вашег успеха у мршављењу, како облик тела може предвидети будуће здравствене проблеме, зашто немасни и високи угљени хидрати Дијета је попут копања сопственог гроба, како вас валунзи могу удебљати, зашто вам естроген може помоћи да изгубите скривену телесну масноћу и мноштво других драгоцених информација. Укључује листе хране, рецепте и часописе за праћење вашег успеха. Просветљујућа књига која припада библиотеци сваке жене.
Нема стварних ограничења
Дијета у менопаузи не захтева потпуна ограничења било које врсте хране, али нуди рецепте за оне који смо спремни засукати рукаве и кувати у одвојеним књигама за праћење. Један од темеља књиге је савет да једете мини оброке током целог дана. Њена куварица Мини-Меал доступна је за припрему оброка унапред за јело током целог дана. Будући да Гиллеспие објашњава промене које се дешавају током менопаузе, укључујући дијету, замену хормона, нутритивне додатке и вежбање, читаоцу се даје лекција о свим факторима који могу допринети повећању телесне тежине у менопаузи.
О аутору
Ларриан Гиллеспие је завршио Медицински факултет УЦЛА и петнаест година се бавио урологијом и урогинекологијом на Беверли Хиллсу. Изумитељ је три научна патента. Позната по својој невероватној способности да преноси компликоване медицинске информације у формату прилагођеном пацијентима, појавила се у неколико главних мрежних програма, укључујући Гоод Морнинг Америца, Хоме Схов и ЦНН, као и као члан медицинског саветодавног одбора за часопис СХАПЕ. Такође је објавила преко педесет научних чланака и три поглавља у медицинским уџбеницима и аутор је књиге Не морате живети са циститисом.
