Неке жене доживљавају менопаузу и не примећују никакве промене у својој сексуалној жељи, задовољству или перформансама, а неке жене примећују дубоке промене у свом сексуалном одговору и капацитету. Као и у вези са менопаузом, свака жена има своју причу.
Деан Митцхелл / иСтоцкпхотоКако се естроген смањује, а како ваше тело стари, можда ћете видети неке промене које утичу на ваш сексуални одговор. Неке од ових промена су зато што хормони опадају, а неке од њих могу бити психолошке или емоционалне природе. У почетку можда нећете приметити да се нешто променило и те промене могу или не морају узнемирити. Током и након менопаузе могли бисте приметити:
- Сувоћа вагине
- Бол током секса
- Нижа сексуална жеља
- Потешкоће у узбуђивању
- Више инфекција вагине или бешике
- Мање сензација у гениталном подручју
Запамтите, многе жене немају ниједан од ових симптома, али најмање половина жена има један или више њих.
Пре него што се забринете да је ваш сексуални живот готов, прво процијените шта се догађа и шта желите. Ако су сексуална активност и ваша сексуална привлачност важан део вашег идентитета, свака промена може бити узнемирујућа. С друге стране, ако је секс био угодан - али не и централни - део вашег идентитета, ове сексуалне промене можете предузети полако.
За многе жене смањење приоритета сексуалних активности значи више простора за друге ствари које цене највише - попут стављања тог времена и енергије у посао или хоби. За друге, свака промена у њиховој способности за секс или уживање у сексу главна је претња њиховом самопоштовању. Где падате на том континууму? Колико су вам важне сексуалне активности? Вашем партнеру? Да ли ваши симптоми ометају блискост или заједничка искуства која цените?
Ако одлучите да су ове сексуалне промене нешто на шта желите да се обратите, одлучите како бисте желели да то предузмете. Ако имате партнера, поразговарајте с њим или њом. Да ли желите да разговарате о томе са медицинским радником? Саветник? Секс терапеут? Постоје ли књиге или извори које бисте желели да прочитате пре него што се обратите професионалцу? Након што одлучите како желите приступити решењу, имате много избора. Један (или неколико) од њих може донети разлику.
Шта ће помоћи зависи од тога шта узрокује проблем. Ако су смањени хормони највероватнији узрок ваших симптома, можете покушати:
- Вагинална мазива која су се обилато користила током односа
- Проширење предигре како би се омогућило максимално узбуђење и подмазивање
- Мастурбација и повећање учесталости секса доводе до циркулације у генитално подручје и одржавају сензацију и одговор
- Орална или трансдермална (фластер) терапија естрогеном и / или прогестероном на рецепт, која ће се бавити сексуалним и другим симптомима менопаузе
- Вагинални естроген. Постоји неколико облика које ваш лекар може да препише. Они не делују системски и обично не помажу код других симптома, али могу бити врло ефикасни код вагиналних симптома
- Биљни естрогени, узимани као орални суплементи или у вагиналним формулацијама (екстракти дивљег јам имају најбољу репутацију, али истраживања су помешана о њиховој ефикасности.)
- Тестостерон који се узима орално или наноси на кожу фластером или кремом.
Ако други фактори попут незадовољства везом, стресне животне ситуације, проблема са тугом и губитком или самоперцепције играју улогу у смањењу вашег сексуалног задовољства, можда ћете желети да покушате:
- Искрено разговарајући са партнером о томе шта обоје желите од везе
- Тражење помоћи од саветника, са или без вашег партнера
- Разговарајте са својим лекаром о употреби антидепресива за побољшање вашег уживања у животу уопште, као и о сексуалним активностима
- Учење техника опуштања и смањења стреса, тако да стрес не узима такав залогај
- Вежбање више за побољшање нивоа енергије и расположења
- Спавање довољно, што помаже код стреса, губитка тежине и нивоа енергије
Ако су ваше сексуалне жалбе нежељени ефекат лека, разговарајте о томе са својим лекаром. Можда постоји одговарајућа замена без тог нежељеног ефекта.
Лекови из категорије инхибитора ПДЕ-5 (као што су Виагра или Циалис) нису били толико успешни у лечењу сексуалне дисфункције код жена као код мушкараца.понекад корисно за жене које узимају ССРИ антидепресиве, јер се супротстављају неким физиолошким ефектима антидепресива и омогућавају женама да се узбуде и постигну оргазам.
Емоционални и психолошки фактори су у великој мери укључени у женско узбуђење, а студије су показале да жене могу пријавити високо сексуално узбуђење чак и када не показују физичке знакове истог, а могу показивати физичке знакове узбуђења и не пријављују „осећања“ узбуђења. Дакле, није тако једноставно као натерати крв да тече на права места (помоћу ПДЕ-5 инхибитора), осим ако су у игри и други фактори.
Секс током и после менопаузе може бити узбудљив, спонтан и дубоко задовољавајући. Неке жене откривају да имају најбоља сексуална искуства у свом животу након педесете године, а неке кажу да их мало или уопште не занима сексуална активност. Најбољи предиктори сексуалне функције и задовољства након менопаузе су:
- Колико сте уживали пре менопаузе
- Колико високо га постављате као приоритет
- Како си здрав
Секс може и даље бити витални и награђујући део вашег живота.Одвојите мало времена да одлучите шта желите и не одустајте док не стигнете тамо.
