Студија показује ко ће вероватно доживети већи стрес током пандемије ЦОВИД-19

АртистГНДпхотограпхи / Гетти Имагес

Кључне Такеаваис

• Пандемија ЦОВИД-19 за многе се показала сталним стресом.
• Нова студија открива да су нивои стреса за појединце у САД током првих 30 дана пандемије били једнаки укупном броју стреса који су пријавили за претходну годину.
• Ако сте у прошлости имали проблема са менталним здрављем, пандемија вас можда погађа јаче од већине.

Са порастом стопе инфекције ЦОВИД-19 широм земље, нормално је да имате пандемијски замор и висок ниво стреса. Ново истраживање које истражује ментални утицај пандемије ЦОВИД-19 открива да су нивои стреса за појединце у САД током првих 30 дана пандемије 2020. године еквивалентни укупном броју стреса који су пријавили за претходну годину. У

У априлу и мају 2020. истраживачи су испитивали статистику национално репрезентативног узорка одрасле популације САД. Њихов циљ је био да упореде менталну невољу коју су људи осећали током пандемије са највишим нивоом менталне патње коју су исти људи осећали током 12 месеци раније.

Евалуација пре ЦОВИД-19 изведена је у фебруару 2019. године и испитивала је испитанике о најгорем месецу протекле године. Процена ЦОВИД-19 спроведена је у мају 2020. године и прецизирала је последњих 30 дана.

Истраживачи су открили да је преваленција озбиљног психолошког стреса у последњих месец дана коју су пријавили учесници другог истраживања била висока (10,9%) као и преваленција у прошлој години коју су пријавили појединци у првом истраживању (10,2%).

Децембарску студију подржали су Национални институт за здравље мањина и здравствене разлике и Национални институт за ментално здравље. Налази су објављени у часописуПревентивна медицина.

Шта ово значи за вас

Вероватно осећате повишени ниво стреса током пандемије ЦОВИД-19. Обавезно водите рачуна о свом менталном здрављу радећи активности попут медитације, вежбања захвалности и вежбања. Ако имате симптоме попут повлачења из активности у којима иначе уживате, губитка сна и негативног расположења, размислите о томе да контактирате стручњака за ментално здравље.

Студија

Током сваког истраживања, истраживачи су користили оно што је познато као Кесслер-6 скала да би испитанике питали о њиховом нивоу психолошког стреса у разним тачкама током претходне године. Кесслер-6 скала је један од многих начина мерења стреса.

„Кесслер-6 мери симптоме озбиљног психолошког стреса", каже водећи аутор студије Јосхуа Бреслау, доктор наука, виши научник о понашању у корпорацији РАНД. „Под озбиљном психолошком патњом подразумевамо проблем менталног здравља који би клиничар идентификујте и лечите “.

Појединци који су већ били у невољи када је пандемија започела вероватније су пријавили стрес него они који нису. Више од 12% учесника пријавило је виши ниво психолошког стреса током другог истраживања у поређењу са првим.

Повећавање невоље било је чешће међу:

• Жене
• Појединци млађи од 60 година
• Хиспањолци

Међу млађима од 60 година постојао је већи ризик од повећаног психолошког стреса. То сугерише да би стрес могли да изазову економски стресори, а не страх од вируса - јер су старији одрасли у већем ризику од озбиљне болести од ЦОВИД-19.

Бреслау примећује да постоје и друга запажања која вреди истражити у будућим студијама. „Већа је вероватноћа да ће жене имати озбиљне психолошке тегобе од мушкараца и у некризним ситуацијама“, каже Бреслау. У будућности, истраживачи би желели да виде како ово утиче на њихова открића.

Тражење помоћи за ментално здравље

Ако сте се током протекле године борили са стресом, сигурно нисте сами. Тражење помоћи од стручњака за ментално здравље може бити први корак у учењу управљања и суочавања са тренутним стањем у свету.

„Људи који су у прошлости имали проблема са менталним здрављем требало би да схвате да би требали бити свесни ризика који имају од менталних проблема током пандемије и пажљиво надгледати своје размишљање, пријавити се људима којима верују и размислити о томе да контактирају некога коме могу који су раније били на лечењу “, каже Бреслау.

Према Бреслауу, требало би да се обратите лекару или стручњаку за ментално здравље ако се не само осећате под стресом већ имате и симптоме попут:

• Повлачење из активности у којима сте некада уживали
• Губити сан
• Не могавши да се отресе негативног расположења