Менструални грчеви су природни резултат контракције материце када сваког месеца избаци слузницу као део вашег менструалног циклуса. Иако већина жена доживљава одређени степен грчева у неком периоду свог живота, бол није нешто с чим „једноставно треба живети“. Доступне су бројне могућности лечења код куће, без рецепта и хируршког лечења које ће вам помоћи у лечењу менструалних грчева.
Ваши симптоми играју улогу у одређивању лечења. Многе млађе жене имају примарну дисменореју или грчеве изазване хормоналним променама у телу. Ове промене најзначајније осећају они који су нови у менструацији и могу бити благи до тешки. Доље описане опције лечења код куће и без рецепта добри су начини за лечење ове врсте грчева, јер су ефикасне за многе жене.
За већину се грчеви смањују са годинама. Међутим, ендометриоза, тумори миома, цисте на јајницима, инфламаторна болест карлице и друга стања могу проузроковати болне грчеве (који се називају секундарна дисменореја, јер проистиче из другог стања) чак и менопауза. Остали могући узроци грчева, нарочито после 25. године, укључују аденомиозу и инфекцију. Ако вас непрестано боли током менструације, требало би да закажете састанак са гинекологом.
Стоцк4Б / Гетти ИмагесКућни лекови и начин живота
Постоји неколико ствари које можете сами учинити за лечење менструалних грчева. Иако вам се бол можда чини значајнијим од ових сугестија, многи проналазе одговарајуће олакшање користећи их. Покушајте следеће до и током сваког дана циклуса да бисте смањили грчеве:
- Редовно вежбајте: Покушајте да ходате како бисте спречили или барем смањили тежину менструалних грчева. Ако вас превише боли да бисте вежбали, размислите о нежнијој врсти вежбања, попут програма на води или јоге.
- Користите топлоту: Топло купање са ароматерапијом или грејање на доњем делу стомака и леђима често је корисно.
- Унесите промене у исхрани: Избегавање намирница које промовишу упале, попут кофеина, млечних производа, црвеног меса и алкохола, такође може помоћи у ублажавању болова током периода.
Уради сам грејач
Ако немате грејну подлогу, можете је направити тако што ћете чарапу (чарапа са дугим цевима најбоље функционише) напунити пиринчем, затворити је у чвор и загревати у микроталасној пећници минут или два.
Терапије без рецепта
Средства против болова која се продају без рецепта, попут ибупрофена или напроксена, која се користе даноноћно на првом знаку менструације, помажу у смањењу тежине грчева код многих жена инхибирањем ослобађања простагландина. најлакша опција за брзо смањење менструалних болова. Међутим, ако ублаживачи бола не раде, обавезно разговарајте са својим лекаром: то може бити знак озбиљног стања.
Рецепти
Орални контрацептиви ефикасно смањују или уклањају менструалне грчеве код неких жена и често су прва линија лечења. Размотрите нежељене ефекте неких оралних контрацептива пре њихове употребе.
Ако имате хронично стање које узрокује грчеве, попут ендометриозе, лекар може да вам препише нешто јаче од лекова против болова који се продају без рецепта. Лекови за смањење хормона попут агониста хормона који ослобађају гонадотропин могу бити опција, мада неки имају озбиљне нежељене ефекте, попут изазивања привремене менопаузе.
Остали симптоми који могу доћи са менструацијом, попут мучнине, могу се ублажити и лековима на рецепт. Увек узимајте лекове против болова са храном како бисте спречили нелагоду у стомаку.
Јаки изненадни грчеви, повраћање или грозница могу бити знак хитне медицинске помоћи. Ако се догоди било шта од овога, одмах се обратите лекару или идите на хитну помоћ.
Операције и специјалистички вођени поступци
Озбиљнија стања која узрокују болне грчеве - попут ендометриозе, миома материце и циста - могу оправдати операцију.
Хистеректомија је опција за миоме и ендометриозу, али су доступне алтернативе. Други поступак који се користи за смањивање и уклањање миома назива се емболизација миома материце.
Ви и ваш лекар ћете можда желети да укључите гастроентеролога у вашу негу, јер операција материце може утицати на црева и црева.
Нажалост, дијагностиковање абнормалних стања материце може бити изазов, јер ће многе жене обавити нормалан преглед карлице упркос озбиљним симптомима. Доћи до корена ове врсте стања може потрајати.
Комплементарна и алтернативна медицина (ЦАМ)
Промене у исхрани и начину живота, заједно са биљним лековима и суплементима, могу помоћи у решавању грчева.
На пример, постоје неки докази да рибље уље и магнезијум могу смањити грчеве и нелагоду повезану с њима. Такође је утврђено да цинк, калцијум и витамини Б добијени у храни и суплементима смањују грчеве, надимање и друге симптоме.
Други биљни лекови, као што суВибурнум прунифолиум(блацкхав),Сцутеллариа баицаленсис(лубања), иЦимицифуга рацемоса(црни кохош),имају антиспазмодични ефекат који може смањити неке менструалне грчеве.
Витек агнус-цастус(цхастеберри), која се у прошлости користила за промену нивоа хормона, има неке доказе који поткрепљују његову употребу код грчева.
У недавним студијама такође је утврђено да суплементи ђумбира смањују тежину и трајање грчева и болова.
Почевши од два дана пре менструације или кад год обично искусите грчеве, размислите о томе да направите дневну шољу чаја комбинујући неке од ових биљака за умирујући начин да пробате.
Будући да је стрес повезан са грчевима, узимање времена за успоравање и опуштање такође може помоћи вашим укупним симптомима.
Имајте на уму да увек треба да се обратите лекару пре узимања суплемената како бисте били сигурни да они не ометају друге лекове које можда узимате. На пример, Цхастеберри не би смеле да користе жене које имају или су имале рак дојке или оне које имају Паркинсонову болест.
.jpg)
