Мишић се везује било за порекло мишића било за уметање мишића. Уметак мишића је дефинисан као место где је један крај мишића причвршћен за слободно покретну кост његовог зглоба.
Да бисте разумели покрете мишића и зглобова, имајте на уму четири ствари:
- Покрети се дешавају на зглобовима, јер једна кост делује слободно, док друга остаје релативно непомична.
Кости могу и мењају улоге у зависности од радње коју радите и положаја у којем се налазите. Пример је упоређивање флексије кука током ходања и савијања. Обоје користе исту акцију кука - флексију - али када ходате, нога вам је слободно покретна. Када се сагнете у куковима, карлица је кост која изводи покрет. - Мишићи су моћни, а њихов положај оптимизује снагу. Мишићи се прикаче за кост на оба краја зглоба, прелазећи зглобни простор. На тај начин мишићи контролишу кретање зглоба и такође подржавају интегритет зглобног простора.
- Прилози за мишиће често се именују у складу са њиховом функционалношћу, тако да ознака која се додаје на уметак може да садржи референцу на кост која се обично креће. На пример, више ходамо него што се савијамо у куковима. А имена неких мишића који иду од карлице до бутне кости одражавају чињеницу да је бутна кост кост која се креће током ходања. Рецтус феморис је велики гломазан мишић на предњем делу бутине. Реч "феморис" односи се на вашу бутну кост.
- Део мишића који се налази између два краја познат је као трбух мишића.
Величина, правац и облик мишића и његових додатака део су онога што одређује опсег покрета и флексибилност зглоба. Ови фактори такође помажу у вођењу најбољих начина на које можете да ојачате различите мишиће.
Пиклефит / Гетти Имагес
Уметање стерноклеидомастоидног мишића или СЦМ
Један од истакнутих мишића на врату је стерноклеидомастоид (СЦМ). Главни посао СЦМ-а је окретање и нагињање главе, а такође помаже када главу савијете напред или је испружите уназад.
Овај мишић пролази од грудне кости / кључне кости (порекло) до мастоидног процеса (инсерција). Мастоидни процес је мала пројекција кости која се налази иза вашег уха. Да бисте осетили мастоидни процес, прстом можете додирнути ту ознаку кости иза уха.
Порекло СЦМ-а заправо се дели на два дела, од којих се сваки везује за различита, али у близини подручја.
Сваки одељак порекла описан је као глава. Једна глава СЦМ потиче од врха кључне кости, близу центра вашег тела. Друга глава потиче од спољне површине врха ваше грудне кости.
Уметање мишића Латиссимус Дорси или „лата“
Даље, погледајмо мишић латиссимус дорси. Ово је врло велики леђни мишић који започиње углавном од подручја око кукова и леђа и иде све до горњег екстремитета. Овај велики мишић потиче из карлице, ребара, тораколумбалне фасције и неких пршљенова.
Упркос својој величини, мишићи латиссимус дорси се на крају сужавају до тачке уметања која се налази на унутрашњости хумеруса. Надлактица је надлактна кост.
