Људима који задрже ишчашење рамена мораће се вратити раме у правилан положај, поступак који се назива „смањење рамена“. Ако се то догоди, обично не бисте покушали да га вратите сами, већ тражите медицинску помоћ како бисте избегли оштећење ткива, живаца и крвних судова у и око раменог зглоба.
У неким случајевима то можда није могуће. Планинари, кајакаши, планинари и други спортисти на отвореном могу вам бити од помоћи и треба да науче како правилно смањити раме у случају несреће.
Ако се не испразни благовремено, ишчашено раме може довести до потенцијално озбиљних компликација, укључујући трајну повреду нерва, аваскуларну некрозу (одумирање костију због оштећења крвотока) и губитак покретљивости зглоба и обима покрета.
Симптоми ишчашења рамена
Ишчашено раме је често за разлику од онога што бисте видели у филмовима. Знакови могу бити отворени или суптилни. Ишчашење може бити делимично (назива се сублуксација) или потпуно (луксација).
Уобичајени симптоми ишчашења рамена укључују:
- Изненадни бол око рамена
- Деформација рамена
- Држање за подлактицу због болова у рамену
Ако мислите да имате ишчашено раме, потражите медицинску помоћ што је пре могуће. Ако није доступна медицинска помоћ, можете наставити са смањењем рамена, мада са изузетним опрезом.
Упозорење
Саморедукција рамена се не сме користити за избегавање медицинске неге или за самолечење поновљених ишчашења које би више користиле правилној процени и одговарајућим интервенцијама лечења.
Корак по корак Водич за смањење рамена
У здравственом окружењу уобичајено је да се протуупалне ињекције или релаксанти мишића прописују пре смањења, али у дивљини или на удаљеним локацијама оне обично нису доступне. Ово је забрињавајуће, јер је смањење зглоба готово немогуће ако су мишићи око рамена напети и у нападу.
Према томе, први и вероватно најважнији корак је да се повређена особа што више опусти пре смањења. Не настављајте ако постоји вриштање, паника или хаос. Уместо тога, створите мирно окружење, уклањајући све оне који можда изазивају претјерани стрес, анксиозност или узнемиреност.
Илустрација Цинди Цхунг, ВеривеллДа бисте смањили ишчашено раме:
- Нека оштећени легне на леђа у угодан положај, омогућавајући мишићима око рамена да се што више опусте.
- Оставите повређеном неколико минута да се одмори, подстичући дуге, дубоке удисаје и издисаје, уместо убрзаног дисања. Често помаже подучавању појединца да следи ваше обрасце дисања док се не смире.
- За почетак полако испружите повређену руку у страну, нежно подижући руку и савијајући лакат тако да длан додирује врх главе. Руку може подржати помоћник, иако то није потребно. Покрети треба да буду спори; бол је знак за успоравање ствари.
- Нежно ротирајте руку иза главе.
- Постепено померајте руку од потиљка према доле према потиљку (као да покушавате да се огребете по врату).
- Затим, померите руку према супротном рамену. Када се то уради, раме би требало да се врати на своје место и одмах би се осетило олакшање. Немојте гурати, вући или вући руку.
- Ако се зглоб не врати одмах, узмите неколико тренутака да се опустите, удишући полако и дубоко, и покушајте поново. Када се потпуно опусте, шансе за успешно смањење су добре.
- Када се раме врати у правилан положај, држите надлактицу уз бок тела, подлактицом преклопљеном преко стомака у положају од 90 степени.
- Ако је то угодно, ставите пешкир или крпу испод повређене подлактице да бисте створили ремен, везујући крајеве преко супротног рамена (један крај напред, а један крај позади).
- Одмах потражите медицинску помоћ. У
Ако напори за смањење не успеју, немојте паничити или покушавати да присилите зглоб на место. Могли би бити и други проблеми, попут прелома или пукнућа везивног ткива, који ометају смањење.
У таквим случајевима завежите пешкир или крпу око горњег дела тела особе да бисте стабилизовали раме у угодном положају и потражите хитну помоћ.
Реч од врло доброг
Ако је неопходно само-смањење ишчашеног рамена, кључне речи које треба запамтити су „споро“ и „опуштено“. Бол је знак да се или пребрзо крећете, да су мишићи превише напети или да постоје друге повреде којих нисте свесни.
Далеко је боље одузети онолико времена колико је разумно потребно пре него што извршите смањење. Осим ако не постоји екстремна бол, оштећеном често помаже да једноставно лежи у угодном положају, ћаска и дозволи да свака паника спласне. Полако дисање је често знак да сте спремни да наставите.
Након што се раме правилно смањи, потражите медицинску помоћ чак и ако се чини да је све у реду. Могу постојати и други проблеми којима треба тежити, а које само лекар може дијагнозирати. Такође ће бити потребни напори за контролу бола и рехабилитацију рамена.
