Преједање је превише хране одједном и скоро сви су то учинили у неком тренутку. Међутим, компулзивно преједање је поремећај у исхрани који има сличности са преједањем. Терапијом је могуће стећи контролу над овим стањем и управљати импулсом да редовно једете прекомерне количине хране.
Леланд Боббе / Гетти Имагес
Шта је преједање?
Преједањем се троши више хране него што вам је потребно и више него што ваше тело може да искористи за стварање енергије. Једење превише времена с времена на време може се догодити било коме, а то не значи да особа има поремећај у исхрани. Поремећаји компулзивног преједања и преједања карактеришу преједање, али укључују и друге симптоме и критеријуме.
Разлози за преједање
Мотивација за преједање варира од особе до особе. Неки људи једноставно уживају у укусу одређене хране и тешко се заустављају. Други једу превише због стреса или негативних емоција.
Неки од уобичајених разлога за преједање су:
- Досада
- Стрес
- Анксиозност
- Депресија
- Социјални притисак
Ефекти преједања
Често преједање може довести до здравствених проблема и других последица. Када једете превише, може се јавити надимање, гасови или друге врсте стомачних нелагодности. Поред тога, можете се осећати непријатно због преједања.
Преједање може проузроковати:
- Гојазност
- Дијабетес
- Болест срца
- Висок крвни притисак
- Висок холестерол
Компулзивно преједање
Компулзивно преједање има много сличности са преједањем. Међутим, обично се дијагностикује као други специфицирани поремећаји храњења или исхране (ОСФЕД), који се претходно у Дијагностичком и статистичком приручнику (ДСМ-5) називао поремећај исхране који није другачије назначен (ЕДНОС). ОСФЕД се односи на стање које не испуњава строге критеријуме за дијагнозу другог поремећаја у исхрани.
Према ДСМ-5, особа којој је дијагностикован ОСФЕД - попут компулзивног преједања - може имати понашања у исхрани која узрокују значајне проблеме, али не испуњавају све критеријуме за поремећај храњења, као што је преједање. На пример, неко може имати компулзивно преједање, али са нижом фреквенцијом или краћим временом од критеријума за преједање.
Компулзивно преједање односи се на јести више него што вам је потребно често и хронично. Неко са овим стањем ће брзо појести пуно хране, чак и ако глад нестане. Компулзивно преједање обично се дешава најмање два пута недељно током неколико месеци.
Симптоми
Уобичајено је да неко са компулзивним преједањем једе сам уместо са другима. Многи људи крију ово стање и није им пријатно да разговарају о својим прехрамбеним обрасцима.
Симптоми компулзивног преједања укључују:
- Јести пуно више приватно него јавно
- Једите више хране него што вам треба
- Јело ако више нисте гладни
- Брзо јести пуно хране
- Осјећај депресије након преједања
- Узнемирени због својих прехрамбених навика
- Често се ослањате на храну
Поремећај опсесивно преједање
Поремећај преједања (БЕД) препознат је у ДСМ-5. Односи се на то да се често једе више хране него што је уобичајено и једе се док се непријатно не засити. Неко са овим стањем такође има тенденцију да једе брзо чак и ако нема глади.
КРЕВЕТ је озбиљно стање због којег се људи могу осећати као да не могу да контролишу преједање и опијање. Такође могу осећати срам, кривицу или бити узнемирени након сваке епизоде преједања.
Међутим, неко са поремећајем преједања обично се не чисти и не користи друге методе како би покушао уклонити или сагорети сувишне калорије.
Симптоми
Симптоми поремећаја преједања укључују:
- Јести више хране него што је нормално
- Јело брже од нормалног
- Једите док се не осећате непријатно ситима
- Једите више него што вам треба, чак и ако нисте гладни
- Једући сам
- Осећате се непријатно или избегавате да једете са другима
- Неугодно због тога колико једете
- Крађа или гомилање хране за јело
- Честа дијета
- Повлачење из породице, пријатеља и нормалних активности
- Флуктуирајућа тежина
Како управљати уносом хране
Компулзивно преједање и преједање могу довести до потрошње хиљада калорија одједном, без праћења чишћења хране или повећања сагорелих калорија. Важно је сарађивати са здравственим радником како бисте превазишли ове услове и управљали уносом хране.
Повезани здравствени проблеми
Уношење превише калорија повећава ризик од гојазности, рака и других здравствених проблема. Због тога је први корак утврдити колико калорија дневно требате на основу старости, тежине, нивоа активности и других разлога.
Редовно једење током дана може вам помоћи да смањите количину хране коју уносите. Да бисте управљали порцијама, обратите пажњу на величине порција и ознаке хранљивих састојака. Једите полако, користите мање посуђе и једите сваког дана у исто време како бисте развили распоред.
Реч од врло доброг
Ако се борите са преједањем, компулзивним преједањем или преједањем, неопходно је потражити помоћ. То може бити тешко, али важно је разговарати са лекаром о својим прехрамбеним навикама и поделити своје бриге. Постоје ресурси и третмани који вам могу помоћи да управљате поремећајем прехране. Могуће је превазићи ове услове и водити здрав живот.