Астма током лета

Ако имате астму, лето може бити тешко годишње доба. Врућина и влага могу утицати на ваше дисајне путеве и изазвати пискање, отежано дисање и друге симптоме, повећавајући вероватноћу напада астме. Ово је независно од врсте астме коју имате, али ако се деси да имате алергијску астму, управљање астмом може вам бити посебно изазовно, јер је алергена попут полена и плесни нарочито у изобиљу по врућем и влажном времену. Исто важи и ако имате астму изазвану вежбањем и имате тенденцију да будете активнији на отвореном током лета.

батухан токер / Гетти Имагес

Узроци симптома летње астме

Иако су симптоми астме најчешће у јесен и зими, лето представља неке јединствене ризике.

Врућина: Сама чињеница да имате астму значи да су вам плућа посебно осетљива на екстремне врућине, па удисање врућег ваздуха може погоршати ваше дисајне путеве и покренути симптоме. Штавише, ако постанете дехидрирани, природно ћете дисати брже него обично, што такође може играти улогу у активирању симптома.

Влажност: Влажни ваздух је тежак ваздух, па је теже дисати, посебно када је такође вруће. Поред тога, влажни ваздух задржава надражујуће материје плућа попут полена, плесни и, у затвореном, гриња.

Озон: Озон је производ атмосферских хемикалија и сунчеве светлости. Иако донекле контроверзан, неки истраживачи верују да овај загађивач може погоршати астму, на основу студија које показују да се плућна функција погоршава у данима након врхунца нивоа озона, погађајући људе са астмом, па чак и људе без ње.

Љетни алергени: Ако имате алергијску астму и активирају вас одређени алергени који су посебно заступљени у јуну, јулу и августу, оправдано је да ћете вјероватније имати нападе астме током тих мјесеци.

• Од марта до јуна: Полен дрвећа висок
• Мај до почетка јуна: Полен траве је висок
• Јуни: Споре плесни на отвореном достижу врхунац, а затим се смањују након првог мраза
• Август кроз први мраз: Полен корова висок (дневни врхунци око поднева)

Дим: Од мале логорске ватре до бесних пожара, већа је вероватноћа да ћете бити изложени диму у летњим месецима. Дим носи фине честице које могу ући у ваше дисајне путеве и имати велики утицај на астму.

Управљање летњом астмом

Ако имате историју погоршане астме лети, сарађујте са својим лекаром за астму да бисте осмислили сезонски акциони план, који може укључивати укључивање додатних лекова и / или мера животног стила у ваше целокупне мере управљања.

Биће кључно кренути у лето са добро контролираном астмом. То јенеако:

• Спасилачки инхалатор користите више од два пута недељно.
• Симптоми астме прекидају сан више од два пута месечно.
• Нови спасилачки инхалатор потребан вам је више од два пута годишње.

Обавезно следите акциони план за астму, покушајте да избегнете окидаче и придржавајте се режима лечења против астме који вам је прописао лекар. Ови кораци могу да укључују свакодневно узимање лекова за контролу астме за спречавање симптома астме и лекове за спасавање за лечење акутних симптома.

Ако имате алергијску астму коју покреће познати алерген, најважнија ствар коју можете да урадите је да покушате да избегнете тај алерген најбоље што можете. Када не можете, лекар може да побољша ваш режим лечења тако да укључује:

• Орални антихистаминици: Антихистаминици делују тако што мењају прекомерну реакцију имуног система на алергене и спречавају бронхоконстрикцију (сужење дисајних путева) и стварање слузи. Орални антихистаминик може потрајати и до две недеље да постигне пуну ефикасност, па бисте га требали почети узимати и пре него што ваши алергени достигну врхунац.
• Насални деконгестиви у спреју: Ови краткорочно ублажавају назалне симптоме, али се не могу безбедно користити током лета. Ако се користе пречесто, они заправо могу погоршати назалне симптоме. Питајте свог лекара или фармацеута колико често можете безбедно користити спреј за нос.
• Насални стероидни спрејеви или назални кромолин натријум: Ови назални спрејеви без рецепта, попут Флонасе (флутиказон), неки су од најефикаснијих лекова, а пошто делују само тамо где је потребно, уједно су и најсигурнији.
• Наводњавање физиолошким раствором: Ово укључује испирање носних шупљина сланом водом да би се испрали полен и други алергени. Један од начина да то урадите помоћу једноставног уређаја названог нети пот, који можете купити у локалној апотеци.

Превенција

Избегавање алергена може бити тешко, посебно ако уживате да будете напољу по топлом времену. Поред придржавања прописаног плана лечења, ово може подразумевати предузимање неких посебних мера предострожности током лета:

• Проверите број полена за своје подручје. Ове информације можете добити из локалних временских прогноза, на ТВ-у или на мрежи, из апликација за паметне телефоне са временом или поленом или са веб локације Националног завода за алергије.
• У лошим данима останите у затвореном. Током екстремних врућина и влаге, високих дана полена или пожара димног пожара, упозорења на грмљавину, дана упозорења на озон (и неколико дана касније), ограничите активности на отвореном што је више могуће.
• Туш после активности на отвореном. Оперите полен или друге иритансе које сте можда пратили у затвореном.
• Не дозволите да се прашина накупља у вашем дому. Полен се може помешати са прашином и дуго лежати. Држите прозоре затворене, често усисавајте прашину (можда док носите маску) како бисте избегли удисање ових алергена / иританса.
• Користите одвлаживач и клима уређај. Смањивање влажности у ваздуху и одржавање температуре на хладном (али не и на хладном леду) може олакшати дисање уопште, као и спречити раст буђи.
• Размислите о имунотерапији (вакцине против алергија). Национални институт за здравље препоручује субкутану имунотерапију (СЦИТ) за неке особе старије од 5 година које имају алергијску астму. Питајте свог доктора да ли би вам ињекције алергије могле одговарати.