Шта је астма изазвана вежбањем?

Астма изазвана вежбањем (ЕИА) познатији је термин за оно што медицинска заједница радије назива бронхоконстрикцијом изазваном вежбањем. Појављује се када се дисајни путеви (бронхи) стегну као одговор на физичку активност, што резултира типичним симптомима астме као што је отежано дисање.

Астма изазвана вежбањем може, али и не мора да укључује основну хроничну астму. Према Америчком колеџу за алергију, астму и имунологију, чак 90% људи са астмом такође има ЕИА, али немају сви који имају ЕИА астму.

Разумевање шта покреће астму изазвану вежбањем може вам боље омогућити да управљате својим симптомима како бисте остали добро и физички активни.

Такође познат као

Астма изазвана спортом

Симптоми астме изазвани вежбањем

Најчешћи симптоми астме изазване вежбањем карактеристични су за све облике астме:

• Кратак дах
• Стезање у грудима
• Хронични кашаљ
• Пискање

У ЕИА, ови симптоми почињу током вежбања и могу се погоршати 10 до 15 минута након престанка активности. У року од 20 до 30 минута одмора, симптоми се обично повлаче.

Узроци

Напади астме се јављају када се мишићи дисајних путева затежу, због чега се сужавају - процес који се назива бронхоконстрикција и који је карактеристичан за хроничну астму. За људе са ЕИА, бронхоконстрикција је повезана са температуром ваздуха који се удише током физичког напора.

Када вежбате, обично удишете ваздух брже кроз уста него обично. Овај ваздух је обично хладнији и сувији од ваздуха који се удише кроз нос, а који регулише температуру и влажност ваздуха пре него што крене у плућа.

Они који имају астму изазвану вежбањем, хладнији ваздух се не подноси добро. Резултат је стезање дисајних путева, што доводи до потешкоћа са дисањем.

Они који имају хроничну астму и бронхоконстрикцију изазвану вежбањем, ти симптоми могу бити још лакше изазвани или озбиљни.

Остали фактори који могу покренути ЕИА и повећати озбиљност симптома укључују изложеност овим условима током вежбања:

• Хладно време
• Загађење ваздуха и иританти у ваздуху (нпр. Дим, јаки испарења)
• Висок број полена
• Недавна епизода прехладе или астме

Астма изазвана вежбањем јавља се у приближно 5% до 20% опште популације, али преваленција је већа код деце и елитних спортиста.

Дијагноза

Ако вам је већ дијагностикована астма и почнете да показујете знаке бронхоконстрикције након физичке активности, лекар ће можда дијагнозирати ЕИА на основу ваших симптома.

Међутим, с обзиром да су симптоми астме изазвани вежбањем слични онима код многих других поремећаја, лекар ће можда захтевати и друге дијагностичке процене, укључујући комплетну историју, физички преглед и резултате испитивања плућне функције. Исто важи и ако имате са овим симптомима и немају дијагнозу астме.

Ваш лекар може користити спирометрију, тест плућне функције, за процену вашег дисања пре и поново након вежбања. На пример, од вас ће можда бити затражено да проводите време на траци за трчање или стационарном бициклу док вас надгледа лекар или техничар.

Пре него што започнете, лекари ће забележити запремину форсираног издаха (ФЕВ1), меру количине ваздуха који можете да издахнете током принудног удисаја. Затим ћете вежбати док не достигнете 85% од очекиваног максималног броја откуцаја срца. Одмах након што престанете са вежбањем, лекар ће вам поново измерити ФЕВ1.

Ако је пао за 10% или више, вероватно ће вам бити дијагностикована ЕИА. Тест се може поновити како би се осигурали тачни резултати.

Неки лекари такође могу препоручити тест изазивања бронхопровокације, у којем удишете физиолошки раствор или неку другу супстанцу и мере да ли се и колико стежу дисајни путеви или колико. Студије показују да ови тестови могу пружити резултате једнако прецизне као тестови вежбања.

Пре него што потврди дијагнозу бронхоконстрикције изазване вежбањем, лекар може да изврши додатне тестове како би искључио друге узроке ваших симптома, као што су:

• Гастроезофагусна рефлуксна болест
• Риносинуситис
• Дисфункција гласних жица
• Опструктивна апнеа у сну
• Гојазност

Лечење

ЕИА се најбоље управља када заједно са својим лекаром идентификујете, елиминишете и контролишете окидаче.

На пример, у неким случајевима можете смањити ризик од епизоде ​​ако вежбате у затвореном или носите покривач за уста када вежбате напољу по хладнијем времену.

Ограничавање изложености загађењу и алергенима током вежбања такође може помоћи.

Лекови

Лекови ће такође бити потребни за управљање симптомима. Ви и ваш лекар ћете заједно радити на одабиру најефикаснијих опција превентивног и акутног лечења, које ће се углавном заснивати на томе имате ли дијагнозу хроничне астме или не заједно са ЕИА.

Постоје три врсте лекова који се обично користе за спречавање или лечење симптома ЕИА:

• Бета-агонисти кратког дејства (САБА): Ова врста бронходилататора се често назива спасилачким инхалатором. Доставља лекове у дисајне путеве да би их брзо отворио и зауставио симптоме ако се појаве током или након физичке активности. Коришћење САБА 10 до 15 минута пре вежбања може вам помоћиспречитисимптоми који се јављају и током активности. Ефекти би требало да трају до четири сата.
• Бета-агонисти дуготрајног деловања (ЛАБА): Овај тип бронходилататорског инхалатора треба користити 30 до 60 минута пре активности. Лек се обично користи за спречавање астме изазване вежбањем током 10 до 12 сати, али не нуди брзо олакшање, па неће зауставити симптоме када се појаве. Треба га користити највише једном у 12 сати.
• Стабилизатори мастоцита: Ови лекови спречавају крвне ћелије у имунолошком систему зване мастоците да ослобађају хистамин и друге супстанце које могу покренути астматичне реакције. Лекове треба узимати 15 до 20 минута пре вежбања да би се спречио ЕИА, али они неће ублажити симптоме након што започну.

Остати активан

Иако је активност управо оно што покреће астму изазвану вежбањем, лоше физичко стање такође може повећати учесталост напада астме.

Проналажење сигурних начина да и даље останете физички активни може вам омогућити да изградите снагу мишића, ојачате кардиоваскуларно здравље,ипобољшати своју функцију плућа. Ове предности вас могу заштитити од будућих погоршања, као и побољшати ваше целокупно здравље.

Размислите о томе да потражите савет личног тренера са искуством у раду са особама са астмом како бисте могли да научите активности које могу унапредити вашу кондицију и задржати ЕИА под контролом.

Коначно, не потцењујте важност загревања. Укључивање у око 15 минута постепеног повећања вежбања пре интензивног вежбања може помоћи у спречавању или смањењу симптома ЕИА.

У случају напада астме

Ако се напад астме догоди током физичке активности, важно је брзо деловати да бисте зауставили епизоду.

1. Престаните са свим активностима и покушајте да останете мирни.
2. Макните се или уклоните очигледне окидаче (дим, прашина, хладан ваздух).
3. Ако имате спасилачки инхалатор, узмите га.
4. Покушајте да успорите или контролишете било које нестално дисање.
5. Ако се симптоми наставе, брзо потражите медицинску помоћ.

Симптоми астме углавном се јављају полако и временом се повећавају, а заправо се могу погоршати након престанка вежбања. Али уз лекове и стрпљење, епизода би требало да прође.

Ако осетите да вам се дисање не побољшава након лечења, одмах потражите хитну помоћ.

Реч од врло доброг

Астма изазвана вежбањем не мора да вас спречава од физичке активности. У ствари, вежбање је важан део вашег плана управљања. Многи успешни спортисти са овим стањем настављају да се баве спортом учећи како да управљају својим стањем. Избегавањем окидача када је то могуће и употребом лекова када је то потребно, можете остати здрави и у физичкој форми.