Витамин Б9 и како фолна киселина утиче на деменцију

Витамин Б9 је познат и као фолна киселина или фолат. Технички, фолат је термин за витамин Б9 који се природно налази у храни, докфолна киселинаје назив за синтетички додатак који се додаје храни и витаминима.

Обично се препоручују адекватне количине фолне киселине за спречавање урођених оштећења као што је спина бифида. Али, да ли сте знали да је узимање довољно фолата такође повезано са смањеним ризиком од развоја деменције?

Истраживање

У једном спроведеном истраживању учествовало је 166 људи: од којих је 47 дијагностиковано Алцхајмеровом, 41 васкуларном деменцијом, а 36 са мешовитом дијагнозом. Поред тога, 42 особе које нису имале когнитивна оштећења такође су биле укључене у студију.

Истраживачи су измерили ниво фолата код свих учесника и након прегледа резултата открили су да људи са деменцијом имају знатно нижи ниво фолне киселине у поређењу са онима без деменције. Резултати су били слични за сваку од три врсте деменције обухваћене овом студијом.

Друга студија је прегледала више истраживачких студија и закључила да су ниски нивои фолне киселине очигледно повезани са присуством и благог когнитивног оштећења и деменције.

Трећа студија која се фокусирала искључиво на жене открила је да су нижи нивои фолне киселине повезани са већим ризиком од благог когнитивног оштећења.

Да ли додавање фолне киселине прехрани помаже?

Могуће, иако резултати до сада нису коначни. Једна студија у којој је учествовало 900 старијих одраслих који су живели у својим домовима открила је да је дуготрајно додавање витамина Б12 и фолата побољшало памћење.

Друга студија која је укључивала давање фолне киселине пацовима открила је да се побољшала и краткорочна и дугорочна меморија. (Да ли би се ово превело на људе, није познато.)

Међутим, друге студије нису пронашле значајну разлику у сазнању људи чија је дијета била допуњена фолном киселином. Јасно је да је потребно више истраживања на ову тему.

Закључци

Људи са одговарајућим нивоом фолата углавном имају мањи ризик од деменције. Иако није јасно да ли ће додатак фолне киселине смањити ризик, здрава исхрана (укључујући лиснато зелено поврће које је природно богато фолатима) више пута је повезана са смањеним ризиком од деменције.