Постоји много разлога због којих можете искусити губитак косе, укључујући стрес, недостатак витамина или минерала, хормоне или лекове. Дијабетес је један од ових могућих узрока.
Према Америчкој академији за дерматологију, просечан човек просипа око 50-100 длака дневно, што се сматра нормалним.Губитак косе део је животног циклуса косе. Како се једна коса губи, друга се замењује.
Прекомерно осипање косе може се десити током стреса или након трудноће. Важно је, међутим, напоменути да ово није исто што и губитак косе. Губитак косе, који се назива алопеција, јавља се када нешто заустави раст косе. Губитак косе може настати у фластерима и можда се неће вратити док окидач не буде фиксиран.
Дијабетес може проузроковати губитак косе када су шећери у крви ван опсега. Дијабетес такође може бити повезан са поремећајем имунолошког система који се назива алопеција ареата, што може проузроковати губитак косе.
Губитак косе може бити узнемирујући, посебно ако не знате узрок или како га лечити. Сазнајте како су дијабетес и губитак косе повезани и које су могућности лечења доступне.
Цхалиса Тхаммапатанакул / ЕиеЕм / Гетти Имагес
Узроци
Губитак косе код дијабетеса може бити наследан и повезан са другим поремећајима имуног система, као што су болести штитне жлезде или алопеција ареата. Други узроци губитка косе код дијабетеса могу бити повезани са лошом циркулацијом, нежељеним ефектима лекова, неадекватном контролом шећера у крви и недостатком хранљивих састојака. За најбоље могућности лечења важно је утврдити узрок.
Поремећај имунолошког система
Људи са дијабетесом имају повећан ризик од развоја других поремећаја имуног система. Понекад људи са дијабетесом могу имати и поремећаје штитне жлезде. Проблем са штитном жлездом може проузроковати губитак косе, јер поремећаји у раду хормона штитасте жлезде могу утицати на циклус косе и довести до њеног проређивања или губитка.
Ако имате дијабетес и сумњате да имате проблем са штитном жлездом због губитка килограма, дебљања, умора или нервозе, лекар би требало да вас процени.
Друга врста аутоимуне болести која је повезана са дијабетесом назива се алопеција ареата. То се дешава када имунолошки систем напада фоликуле длаке, што доводи до мрља губитка косе на кожи главе и другим деловима тела. Типично га карактерише накупина инфилтрираних имуних ћелија.
Количина губитка косе зависиће од тога колико је фоликула длаке нападнуто. Иако болест може да изазове напад на фоликуле длаке, ретко их уништава; стога, коса може поново да нарасте, посебно ако нисте изгубили пуно косе.
Неки људи могу бити генетски предиспонирани. Чини се да је чешћи код особа са другим аутоимуним болестима као што су дијабетес типа 1, реуматоидни артритис, астма, пелудна грозница, атопијски дерматитис, болест штитне жлезде, витилиго или Довнов синдром.
Слаба циркулација
Инсулинска резистенција, васкуларно оштећење и лоша циркулација симптоми су који могу бити резултат хронично високог шећера у крви или хипергликемије. Хронична хипергликемија може смањити залихе кисеоника и хранљивих састојака, што резултира васкуларним оштећењем.
То може проузроковати проређивање косе, ломљивост косе, сувишност косе или смањење брзине раста косе.Отпор на инсулин може произвести микроваскуларно оштећење, играјући тако улогу у патофизиологији андрогене алопеције. У
Истраживачи су открили да је дијабетес типа 2 повезан са повећаним ризиком од озбиљног губитка косе у централном власишту код црнкиња. Истраживачи су закључили да људе са дијабетесом типа 2 треба пажљиво пратити због централног губитка косе на глави како би се могао понудити одговарајући третман.
Нежељени ефекти лекова
Одређене врсте лекова могу проузроковати губитак косе нарушавајући циклус косе. Понекад може бити тешко одредити узрок, посебно ако је особа на више лекова.
На пример, одређене врсте лечења рака, попут хемотерапије и зрачења, могу проузроковати губитак косе. Типично, када се губитак косе догоди због одређених лекова, коса ће поново нарасти кад престане употреба лекова.
Друге врсте лекова који могу проузроковати губитак косе укључују:
- Лекови против артритиса
- Антидепресиви
- Лекови за гихт
- Лекови за смањење холестерола, укључујући одређене статине
- Лекови за висок крвни притисак (АЦЕ инхибитори)
- Антикоагуланти (разређивачи крви)
- Лекови за лечење акни
- Против гљивица
- Антиаритмија
- Анти-грчеви
- Лекови за псоријазу
- Стероиди
Повишени шећер у крви
Хипергликемија (повишени шећер у крви) настаје када шећер остане у крви и не може се унети у ћелије ради енергије. То се може догодити због недостатка инсулина, инсулинске резистенције или њихове комбинације. Временом може доћи до оштећења микроваскуларних и макроваскуларних судова.
На пример, ако су крвни судови на ногама оштећени, фоликули длаке испод колена такође могу бити оштећени због недостатка протока крви, што нарушава проток кисеоника и хранљивих састојака и, као резултат тога, утиче на циклус раста длаке.
Ово може бити знак болести периферних артерија (ПАД). Људи са ПАД могу такође имати повремену клаудикацију, ране које се врло споро зарастају или утрнулост и трнци у ногама или стопалима.
Повишени шећер у крви због хормонске неравнотеже такође може утицати на раст и губитак косе. На пример, када су нивои кортизола (хормона стреса) високи, ћелије постају отпорне на инсулин. Уместо да се шећер извади из крвотока, он остаје у крви.
Временом вишак кортизола може пореметити фоликул длаке, што доводи до поремећаја раста длаке као што су андрогена алопеција, алопеција ареата и телогени елувијум.
Симптоми
Постоји много различитих врста губитка косе. Како ће испасти зависиће од тога зашто испада. На пример, ако имате дијабетес типа 1 и коса почне да вам пада на деловима коже главе или на различитим деловима тела, можда имате алопецију ареата. То се може догодити у једној епизоди или може имати ремисију и рецидив.
Друге врсте губитка косе могу се јавити на кожи главе или другим деловима тела. За правилну дијагнозу важно је разликовати колико брзо коса опада и где, тако да свом лекару можете дати тачну слику.
Људи са дијабетесом такође су у повећаном ризику од симптома повезаних са кожом, попут суве, сврбежне коже и других врста поремећаја повезаних са кожом. Када су повишени шећери у крви, људи са дијабетесом имају повећан ризик од развоја инфекција. Фоликулитис је врста бактеријске инфекције коже која погађа фоликуле длаке.
Дијагноза
Дијагноза је зависна од неколико променљивих. Како се представља губитак косе - да ли је на скалпу, ногама или негде другде? Испада ли на мрљама или накупинама?
Често могу постојати особине губитка косе специфичне за пол, због чега коса опада по обрасцима названим мушко и женско.
Остали фактори могу да укључују:
- Трка
- Лекови
- Остала здравствена стања
- Трудноћа
- Ниво стреса
- Ако сте доживели трауму
- Разликовање између наглог или постепеног губитка косе
Ваш лекар ће можда обавити крвни рад како би утврдио да ли имате недостатак витамина и минерала. Дерматолог такође може да користи дермаскоп да дијагностикује узрок губитка косе. Такође ће прегледати ваше нокте.
Разматрања
Ако имате дијабетес, ризикујете да развијете друге поремећаје имунолошког система као што су проблеми са штитном жлездом или алопеција ареата. Неке студије сугеришу да резистенција на инсулин може бити маркер за губитак косе. Због тога би могло бити могуће да људи са предиабетесом доживе губитак косе.
Предиабетес, такође описан као оштећена толеранција глукозе или оштећена глукоза наташте, сматра се претечом дијабетеса типа 2. Предиабетес обично не узрокује симптоме, али без интервенције може прећи у дијабетес типа 2.
Неколико фактора може повећати ризик од предијабетеса, као што су породична историја дијабетеса, старост, вишак килограма (посебно у абдомену), висок крвни притисак и / или холестерол и седентарно понашање, између осталог.
Ако имате губитак косе и имате неке од ових других фактора ризика, можда ћете желети да вас лекар прегледа да ли имате оштећену толеранцију на глукозу. Брза контрола шећера у крви може вам помоћи у спречавању дијабетеса типа 2 и под надзором губитка косе.
Лечење
Важно је напоменути да ни један третман не делује код свих. Опције лечења зависе од разлога губитка косе и врсте губитка косе. У већини случајева, коса може поново да порасте када започне интервенција.
Управљање шећером у крви
Ако сте неко са дијабетесом и имате повишене шећере у крви, уношење шећера у нормалу може вам помоћи да успорите губитак косе и чак помогнете у њеном поновном расту.
Будући да је повишени шећер у крви повезан са васкуларним поремећајима, лошом циркулацијом и хормонском неравнотежом, одржавање нивоа шећера у крви у вашем нормалном опсегу може вам помоћи да редовно одржавате циклус косе.
Нормални опсег шећера у крви зависиће од ваше старости, ако често имате хипогликемију, колико дуго имате дијабетес и очекиваног животног века.
Типично, шећер у крви треба да буде 80-130 мг / дл након гладовања осам или више сати и мање од 180 мг / дЛ два сата после оброка. Те циљеве треба индивидуално одредити код вашег здравственог радника.
Ако вам је шећер у крви циљ, а ви достижете циљне бројеве које сте креирали са својим здравственим тимом и даље губите косу, требало би да контактирате свој медицински тим. Могу постојати различити медицински или нутритивни разлози због којих губите косу.
Лекови
Познато је да одређени лекови помажу у лечењу губитка косе и помажу јој да поново израсте. Америчка академија за дерматологију наводи различите врсте лекова који могу помоћи код типова губитка косе. Тип
прописани лекови ће зависити од ваше старости и ризика од нежељених ефеката:
- Кортикостероидне креме и ињекције: Ињекције су обично за одрасле, а не за децу. Креме се могу наносити на фластере и код деце и код одраслих. Чини се да су ињекције ефикасније код одраслих, док креме делују боље код деце.
- Рогаине (миноксидил): Помаже у одржавању стимулисаног раста косе и користан је за кожу главе, браду и обрве. Ово такође може бити опција за децу.
- Антралин: Друга врста локалних лекова који се обично користе са Миноксидилом. То може изазвати иритацију коже.
Модификација животног стила: исхрана, додаци, вежбање
Код особа са недостатком хранљивих састојака, као што је недостатак витамина Д или гвожђа, допуњавање или мењање начина исхране на храну богату храњивим састојцима може помоћи код губитка косе. Важно је напоменути да прекомерно допуњавање није одговор.
У ствари, додавање превише одређених витамина и минерала може бити штетно, посебно ако немате недостатак. На пример, уношење превише витамина А и Е заправо је повезано са губитком косе. Будући да су ови витамини растворљиви у мастима, они могу да изазову токсичност ако се прекомерно узимају.
Увек је добра идеја да прво користите храну да бисте видели да ли постоји било какав ефекат на косу. Ако схватите да дијететске интервенције нису корисне, можда ћете желети да се тестирате на недостатак хранљивих састојака.
Недостаци хранљивих састојака могу оправдати додатак исхрани, али препоруке за суплементе увек треба да се воде од стране професионалца, јер суплементи нису регулисани и превише одређених витамина може бити штетно.
Основни витамини и минерали важни за здравље косе укључују гвожђе, цинк, биотин, ниацин, масне киселине, селен, витамин Д и аминокиселине.
Добро уравнотежена дијета која садржи довољне количине воћа, поврћа, здравих масти, интегралних житарица и разних извора протеина обично може давати препоручене дневне количине витамина и минерала. У случајевима када постоји стварни недостатак, може бити оправдано додавање лека под надзором медицинског радника.
Гвожђе
Недостатак гвожђа повезан је са губитком косе механизмима деловања који нису јасно схваћени. Неке студије указују да су они који имају низак ниво гвожђа такође имали неки губитак косе.
Особе са озбиљним недостатком гвожђа треба да прегледа лекар ради замене гвожђа. Веганима ће можда требати савети о исхрани како би се оптимизовала апсорпција и унос гвожђа како би се спречио недостатак. Храна богата гвожђем укључује животињске протеине, морске плодове, махунарке, орашасте плодове, семе, лиснато поврће попут спанаћа и интегралне житарице.
Цинк
Недостатак цинка је неуобичајен; међутим, у тешким случајевима може проузроковати губитак косе. Неке студије су показале да су они људи са недостатком цинка, када су се лечили, успели да поправе губитак косе. Недостатак цинка може се јавити из различитих разлога, укључујући проблеме са малапсорпцијом, генетске поремећаје и одређене лекове.
Храна природно богата цинком укључује црвено месо, живину, шкољке попут острига, ракова, јастога, интегралних житарица, млечних производа и обогаћених житарица.
Цинк из биљне хране се не апсорбује тако лако као производи животињског порекла. Људи који се придржавају веганског или вегетаријанског оброка можда ће морати да процене ниво цинка.Не бисте требали додавати цинк без медицинског радника. Прекомерно додавање цинка може проузроковати недостатак бакра.
Масне киселине
Есенцијалне масне киселине (омега-3 и омега-6 масне киселине) морају се уносити кроз исхрану, јер их тело не може створити. Неке студије су показале да недостатак може проузроковати губитак косе на кожи главе и обрва.
Једење дијете богате масним киселинама може бити повезано са повећаним растом косе; због тога је важно јести довољно масти.Храна богата омега 3 и 6 укључује масну рибу, орахе, семе цхиа, семе лана, семе сунцокрета, семе бундеве, уље репице.
Селен
Иако је истраживање мало, многе компаније на тржиште додају додатак селена за раст косе. Већина дијета је адекватна селену, а недостаци су ретки. Токсичност селена је могућа. Због тога се препоручује јести храну богату селеном у односу на суплементацију.
Количина селена који садржи храна зависиће од тла у којем се налази. Један бразилски орах може да вам пружи све потребе за селеном током дана. Остали извори хране селена укључују рибу, месо, живину, житарице, махунарке и млечне производе.
Витамин Д
Неке студије су показале да људи са алопецијом ареата могу имати низак ниво витамина Д. Витамин Д, иначе познат и као сунчани витамин, углавном се добија из сунчеве светлости.
Током зимских месеци може бити теже добити одговарајуће количине витамина Д. Будући да се витамин Д налази у ограниченом броју намирница, суплементација може бити оправдана због ниског нивоа крви или недостатка.
Храна богата витамином Д укључује лосос, пастрмку, скушу, туњевину, уља од јетре рибе, обогаћено млеко и млечне алтернативе, жуманце, обогаћене житарице и сок од поморанџе.
Биотин
Недостатак биотина или недостатак биотина повезан је са губитком косе, ломљивим ноктима и сувом кожом. Недостатак је редак, али може бити повезан са недостатком ензима, прекомерном употребом антибиотика, конзумирањем превише беланчевина, алкохолизмом и употребом антиепилептика.
Можда звучи прихватљиво да узимање биотина или употреба производа који садрже биотин могу помоћи код губитка косе. Иако се показало да суплементација биотином има ефикасност у лечењу ломљивих ноктију, нема довољно истраживања за допуну биотина против губитка косе без недостатка биотина.
Ако немате недостатак, требало би да имате довољно хране. Храна богата биотином укључује спанаћ, јечам, жуманце и пшеничне клице.
Амино киселине
Аминокиселине су градивни елемент протеина, а протеини су важна компонента за раст и снагу косе. Фоликули длаке углавном су направљени од протеина; стога има смисла да његов недостатак може проузроковати губитак косе.
Ако имате дијабетес и речено вам је да се придржавате веома нискокалоричне дијете, можда не једете довољно протеина. Недовољан унос калорија може смањити унос кључних хранљивих састојака, као што су витамини, минерали и протеини, што може довести до губитка косе. То може резултирати губитком косе.
Важно је свакодневно уносити одговарајуће количине протеина. Просечној одраслој особи треба око 0,8 грама протеина по килограму телесне тежине. Један килограм је једнак 2,2 лбс. Дакле, ако имате 170 кг, то би значило да вам треба око 62 грама протеина.
Храна богата протеинима укључује пилетину, рибу, ћуретину, јаја, сир, јогурт, тофу, едамаме, махунарке, орашасте плодове, семе и путер од ораха, да набројимо само неке.
Вежбајте
Вежбање има толико здравствених благодати, укључујући побољшање осетљивости на инсулин, што може побољшати контролу глукозе. Важно је за људе са дијабетесом, посебно оне који узимају лекове за смањење глукозе, попут инсулина, да би често тестирали шећер у крви како би спречили хипогликемију.
Сналажење
Постоји много могућности лечења губитка косе. Међутим, ако имате значајан губитак косе, можда ће требати времена да поново нарасте. У овом случају, ваш дерматолог вам тренутно може препоручити да купите перику.
Могу се размотрити перике или замена косе, посебно ако је губитак косе утицао на ваш свакодневни живот и утицао на ваше самопоштовање. Неки дерматолози могу препоручити протезу за косу, перику која је направљена по мери како би се осигурало савршено уклапање. Постоји много опција које можете изабрати.
Ако имате губитак косе на другим деловима тела, било би вам добро када бисте се састали са дерматологом који има сертификат одбора и развио план. Морају да вас виде како бисте разумели најбољи лек.
На пример, ако изгубите косу на носу, они могу да препоруче наношење антибиотске масти на нос да би вас заштитили од страних честица, попут прашине, клица и малих честица у ваздуху.
Ако је ваш губитак косе повезан са стресом, важно је схватити како управљати стресом. Размислите о томе да се обратите професионалцу за ментално здравље.
Такође можете учествовати у активностима пажљивости, попут дубоког дисања, јоге или медитације. Дневник, записивање својих осећања, ходање, вежбање или слушање музике су друге врсте активности за ублажавање стреса.
Повезивање са другима који доживљавају исто што и ви је још један важан начин за јачање самопоштовања и спречавање усамљености.
Америчка академија за дерматологију препоручује повезивање са неким из Националне фондације за алопецију ареата. Ако ово није врста губитка косе коју доживљавате, можете питати свог дерматолога за другу одговарајућу основу.
Реч од врло доброг
Суочавање са дијабетесом захтева свакодневно самоуправљање и може бити заморно. Додавање губитка косе вашој дијагнози може се осећати неодољиво, али постоје начини да успорите губитак косе, спречите га и подстакнете раст косе.
Ако имате проблема са управљањем дијабетесом и одржавањем нивоа шећера у крви у границама нормале, размислите о састанку са регистрованим дијететичаром или овлашћеним специјалистом за негу и образовање о дијабетесу. Ови стручњаци могу вам пружити образовање и помоћи вам да превазиђете препреке.
Неколико промена у исхрани, вежбању и понашању, као што је више кретање, може увелико побољшати контролу глукозе у крви и оптимизовати потребе за хранљивим састојцима. Људи са дијабетесом који одржавају добру контролу глукозе у крви могу се заштитити од компликација дијабетеса и могу живети пуним, здравим и енергичним животом.
Одређене хранљиве материје могу помоћи код губитка косе и њеног поновног раста. Ако имате стварни недостатак једне од ових хранљивих састојака, можда ће бити потребно допуњавање. Међутим, већину времена једноставно додавање више хране богате овим храњивим састојцима може бити корисно, можда за косу, али и за целокупно здравље.
Ако се осећате као да вам се губитак косе догодио изненада или претерано и нисте сигурни зашто ћете можда морати да се састанете са дерматологом специјализованим за губитак косе. Једном када открију разлог губитка косе, могу прилагодити план лечења према вашим потребама.
Већина времена постоје лекови. Можда ће требати само неко време да то схватимо. Запамтите да нисте сами.
.jpg)
.jpg)
