Шест најбољих додатака витамину Ц из 2021. године, према речима дијететичара

Више у Холистиц Хеалтх

• Додаци
• Биљни лек
• Ароматерапија и есенцијална уља
• Масажа терапија

Наши уредници независно истражују, тестирају и препоручују најбоље производе; овде можете сазнати више о нашем процесу прегледа. Можда ћемо добити провизије за куповине извршене путем изабраних веза.

Први поглед

Најбоље у целини: Натуре'с Боунти Витамин Ц на Амазону

„Овај додатак обезбеђује само витамин Ц (као аскорбинска киселина) и никакво друго биље или бесплатне састојке.“

Најбоље органско: Витамин Ц у башти живота на Амазону

„Одлично за дане у покрету, купци могу подржати свој имуни систем и уживати у антиоксидативном капацитету витамина Ц са овим.“

Најбоља капсула: Солгар Витамин Ц на Амазону

„Капсула је веганска, кошер, без глутена, без млечних производа и без ГМО.“

Најбољи гумени: САДА Ц-500 на Амазону

„Поред тога што садржи мало шећера, овај производ такође садржи и многе врхунске алергене.“

Најбоље појачано: чисте капсуле Ессентиал-Ц & флавоноиди на Амазону

"Са преко 600 милиграма витамина Ц, ове хипоалергене капсуле такође пружају две моћне хранљиве материје: кверцетин и рутин."

Најбоља дегустација: Мегафоод Ц Дефенсе на Амазону

„Само десет калорија и два грама шећера, ови гуми могу се јести у било које доба дана и на празан стомак.“

Витамин Ц је добро позната, моћна хранљива материја. Познат и као Л-аскорбинска киселина, витамин Ц је витамин растворљив у води. За разлику од већине сисара, људи немају способност стварања витамина Ц и морају га добити храном или додацима. Витамин Ц је неопходан за завршетак многих ензимских реакција, попут производње колагена, једне од главних компоненти везивног ткива. Такође је потребан за производњу многих неуротрансмитера, као и за регулацију експресије гена.

Витамин Ц је најпознатији по својој снажној антиоксидативној моћи. Пре неколико стотина година, недостатак витамина Ц, познат и као скорбут, био је прилично чест. Крајем 1700-их, британска морнарица постала је свесна да се скорбут може излечити једењем поморанџи или лимуна, иако витамин Ц није био изолован до раних 1930-их.

Воће и поврће су најбољи извори витамина Ц. Цитруси, парадајз и сок од парадајза, а кромпир највише доприносе витамину Ц америчкој исхрани. Остали добри извори хране укључују црвену и зелену паприку, киви, брокулу, јагоде, прокулицу и диња.

Недостатак витамина Ц данас је реткост, јер већина људи добија довољне количине хране; међутим, неки људи одлучују да додају додатни витамин Ц да би оптимизовали имунолошку функцију, спречили прехладу и подржали целокупно здравље. За већину, суплементи витамина Ц су безбедни за општу употребу, али увек је важно да о променама у суплементима разговарате са својим здравственим радницима и потражите медицинску помоћ због болести.

Ево најбољих додатака витамина Ц:

Наши најбољи одабири

Најбоље укупно: Натуре'с Боунти Витамин Ц.

Купите на Амазону Купите на Ритеаид.цом Купи на Валгреенс-у

Ако тражите квалитетан додатак који неће пропасти, Натуре’с Боунти Витамин Ц 500 милиграма је избор за вас. Свака бочица садржи 100 капсула, тако да ћете имати на располагању најмање три месеца. Натуре’с Боунти одржава овај додатак једноставним, пружајући само витамин Ц (као аскорбинска киселина) и никакво друго биље или бесплатне састојке у свом производу.

Без вештачког укуса, заслађивача, шећера, скроба, млека, лактозе, глутена, пшенице, квасца и рибе, овај производ откључава многе кутије за оне који имају ограничења у исхрани. Овај производ је такође добио оцену А од стране компаније Лабдоор, независне компаније за испитивање квалитета додатака.

Најбоље органско: Витамин Ц у башти живота

Купите на Амазону Купите на Витамин Схоппе Купите на Витацост-у

Витамин Ц спреј Гарден оф Лифе'с Ми Кинд Органицс ​​је најбољи избор органског додатка. Купци могу да остану на врху своје игре са витамином Ц помоћу овог органског спреја. Изврсно за путовања или заузете дане у покрету, купци могу подржати свој имуни систем и уживати у антиоксидативном капацитету витамина Ц са овим производом који се лако конзумира.

Величина оброка за 60 милиграма витамина Ц је пет спрејева и најбоље је да се производ након отварања хлади у фрижидеру, јер витамин Ц у овом производу долази из органске мешавине хране. Не морате да бринете о додатку шећера или стевије у овај производ, без заслађивача, конзерванса и пестицида. Такође је сертификовано кошер, верификовано је без ГМО пројеката и има НСФ сертификат без глутена.

Најбоља капсула: солгар витамин Ц

Купите на Амазону Купите на Витамин Схоппе Купите на Витацост-у

Солгар је у индустрији додатака исхрани више од 70 година. Њихови производи су направљени од висококвалитетних састојака, а њихови производни погони следе строге смернице ФДА.

Једна веганска капсула обезбеђује 1.000 милиграма витамина Ц, што је више од 1.000 процената дневне вредности витамина Ц. Капсула је веганска, кошер, без глутена, без млечних производа и без ГМО. Као бонус, овај производ је одобрио ЦонсумерЛаб.цом, независна компанија која испитује производе на чистоћу, квалитет и моћ. Важно је напоменути да је то већа доза витамина Ц.

Производ ове дозе могао би бити погоднији за оне који се интензивно вежбају, пушаче или оне који у исхрану не укључују пуно воћа и поврћа.

Најбољи гумени: САДА Ц-500

Купите на Веривеллфит.цом Купите на Витацост-у Купујте на Свансонвитаминс.цом

Проналажење гумених додатака који нису напуњени сувишним смећем одузима мало више времена у пролазу додатака, али ми смо обавили посао уместо вас. НОВ Фоодс Ц-500 је наш најбољи избор за најбољи додатак витамину Ц. Један од ових додатака за жвакање садржи 500 милиграма витамина Ц и само један грам шећера.

Поред тога што садржи мало шећера, овај производ такође садржи многе главне алергене, попут пшенице, соје, млека, орашастих плодова, глутена и јаја.НОВ Фоодс је лидер у индустрији додатака прехрани и избор је повољан за прорачун који не штеди на чистоћи или квалитету производа. Производе своје производе у објекту који је цертифициран за НПА А по ГМП-у, што значи да су испитани сви аспекти НОВ производног процеса.

Најбоље појачано: чисте капсуле Ессентиал-Ц и флавоноиди

Купите на Амазону Купите на Пуреформулас.цом

Тражите додатак витамину Ц који испуњава услове? Погледајте ову моћну мешавину витамина Ц и флавоноида из чистих капсула. Осим што пружају преко 600 милиграма витамина Ц, ове хипоалергенске капсуле пружају и две моћне хранљиве материје: кверцетин и рутин, средства за уклањање слободних радикала која допуњују улогу витамина Ц.

Производи чисте инкапсулације не садрже многе уобичајене алергене попут пшенице, јаја, орашастих плодова, кикирикија и глутена. Такође су без вештачких боја, укуса и заслађивача, као и премаза и шелака, непотребних везива и конзерванса.

Најбоља дегустација: Мегафоод Ц Дефенсе

Купите на Амазону Купите на Тхриве Маркет Купи на Валгреенс-у

Мегафоод је један од најпоузданијих брендова у индустрији додатака због њихове посвећености транспарентности. Ови гумами са укусом цитруса промовишу здрав имунолошки систем са 180 милиграма витамина Ц (као аскорбинска киселина) из стварних органских поморанџи.

Потрошачи ће уживати у укусу лимунских сочних сокова, свеже поморанџе без кукурузног сирупа са високом фруктозом, желатине, вештачких боја или слатких облога. Са само 10 калорија и 2 грама шећера, ове гумије могу се јести у било које доба дана и на празан стомак.

Ови гумени производи су верификовани без ГМО пројеката, сертификовани Б Цорп и сертификовани остаци глифосата. Такође су тестирани на преко 125 хербицида и пестицида и не садрже глутен, млечне производе и соју.

Коначна пресуда

Приликом одабира додатка, један од најважнијих критеријума који треба узети у обзир је чистоћа, потенција и квалитет. Из тог разлога, Натуре'с Боунти Витамин Ц је најбољи укупан избор.

На шта треба обратити пажњу у додатку витамина Ц.

Образац:

Витамин Ц долази у различитим облицима, укључујући капсуле, спрејеве, гумије и прах. Размислите како и када ћете узимати додатак. Ако више не гутате таблете, спреј, гуми или прах могу бити пожељнији од капсула.

Доза:

Увек разговарајте са својим здравственим радником о одговарајућој дози витамина Ц за ваше индивидуалне потребе. Иако се витамин Ц генерално сматра безбедним, а вишак количина се обично уклања урином, велике дозе могу изазвати нежељене ефекте, укључујући горушицу, мучнину, главобољу, грчеве у стомаку и дијареју.

Сертификати:

Нису сви додаци створени једнаки, па је најбоље потражити сертификате од независних независних компанија за тестирање, као што су ЦонсумерЛаб.цом, НСФ Интернатионал и У.С. Пхармацопеиа. Ове организације пружају испитивање квалитета и омогућавају производима који прођу тестове да прикажу печат осигурања квалитета који указује да је производ правилно произведен, садржи састојке наведене на етикети и не садржи штетне нивое загађивача.

Шта кажу стручњаци

"Витамин Ц је одличан начин да подстакнете имунолошки систем, али је такође укључен у многе друге интеракције у телу. Важан је хранљиви састојак за вегане и вегетаријанце како би осигурали да апсорбују гвожђе у својој исхрани. Једноставно упарите своје гвожђе богата храна са извором витамина Ц да појача апсорпцију или размислите о додатку ако мислите да не уносите довољно. "-Елиза Саваге, МС, РД, ЦДН

Зашто веровати здрављу Веривелл?

Као регистровани дијететичар, Сиднеи Греене озбиљно схвата препоруке за допуну. Она је истражила и проверила сваки производ на основу клиничких истраживања, прегледа производа и независних веб локација за тестирање. То су производи које би не само осећала пријатно препоручујући својим клијентима, већ би их и сама узимала по потреби.