Ако живите са болестима попут остеоартритиса или депресије, можда већ знате како то може утицати на друге аспекте вашег здравља, доприносећи проблемима као што су дебљање, потешкоће са спавањем и хронични бол.
Терри Вине / Гетти ИмагесЈедан лек за који се ублажава депресија, артритис и друга стања је додатак САМе, такође познат као адеметионин или С-аденосилметионин. САМе је синтетички облик једињења које се у телу природно производи од метионина (есенцијалне аминокиселине) и аденозин трифосфата (једињења за производњу енергије).
Уобичајено познат као
- Исти
- Исти
- адеметионин
- С-аденозилметионин
САМе се природно не налази у храни. Тело обично прави оно што му је потребно за добро здравље, међутим, верује се да нека стања болести и низак ниво метионина, фолата или витамина Б12 доприносе ниском нивоу САМе.
Сматра се да САМе може да помогне у промоцији производње хемикалија за које је познато да играју кључну улогу у различитим процесима у телу.
САМе се обично користи за следеће здравствене проблеме:
- Анксиозност
- Депресија
- Фибромиалгија
- Остеоартритис
- Холестаза
- Предменструални синдром (ПМС)
Такође се каже да САМе побољшава менталне перформансе, побољшава здравље јетре, успорава процес старења и помаже људима да престану да пуше.
Здравствене бенефиције
Ево погледа неких истраживања о могућим предностима САМе-а.
Остеоартритис
САМе показује обећања у лечењу остеоартритиса колена или кука. Речено је да ублажава бол и има антиинфламаторна својства, а нека истраживања сугеришу да може поспешити поправљање хрскавице.
Депресија
У истраживачком прегледу објављеном уКокранова база систематских прегледа2016. научници су анализирали осам претходно објављених клиничких испитивања у којима су упоређивали САМе са антидепресивима имипрамином, десипрамином или есциталопрамом или плацебом.
САМе је био супериорнији од плацеба када се користи са селективним антидепресивима инхибитора поновног преузимања серотонина (ССРИ), али докази су сматрани неквалитетним. У поређењу са имипрамином, мање учесника је искусило нежељене ефекте када су лечени ињекционим обликом САМе. САМе се није разликовао од плацеба или антидепресива као што су имипрамин или есциталопрам када се користе сами.
У свом закључку аутори прегледа наводе да употребу САМе за депресију треба даље истраживати у већим и боље планираним испитивањима „с обзиром на одсуство висококвалитетних доказа и немогућност доношења чврстих закључака на основу тих доказа“. У
Фибромиалгија
У истраживачком прегледу објављеном уЧасопис за комплементарну и алтернативну медицину2010. године научници су прегледали 70 раније објављених клиничких испитивања која су оцењивала употребу различитих врста комплементарних терапија за синдром хроничног умора и фибромиалгију. Заједно са магнезијумом, Л-карнитином, акупунктуром и неколико врста медитације, аутори рецензије именовали су САМе међу терапијама са највише потенцијала за даља истраживања њихове ефикасности против ових стања.
Обољење јетре
САМе може побољшати функцију јетре код људи са хроничним обољењем јетре, сугерише преглед истраживања објављен у часописуПЛоС Онеу 2015. Међутим, оцењујући 12 претходно објављених клиничких испитивања укључених у преглед, аутори су такође открили да САМе може имати ограничену корист у лечењу одређених стања јетре као што су вирусни хепатитис и холестаза.
Могући нежељени ефекти
Нежељени ефекти САМе су мали, али укључују мучнину и пробавне проблеме. Велике количине САМе могу изазвати манију (ненормално повишено расположење). Такође постоји одређена забринутост да употреба САМе може изазвати алергијску реакцију код неких људи.
Интеракције
Ако имате биполарни поремећај, Лесцх-Нихан синдром, Паркинсонову болест или друга здравствена стања, САМе треба да користите само под надзором вашег лекара, јер то може погоршати симптоме. У
Важно је напоменути да могу постојати ризици приликом комбиновања САМе са лековима или другим суплементима. Не бисте смели узимати САМе у комбинацији са антидепресивима, лековима против кашља, лековима за дијабетес, леводопом (Л-допа), Л-триптофаном, лековима који утичу на ниво серотонина, кантарион или друге лекове, осим ако вас не надгледа здравствено стање. професионални. САМе треба прекинути најмање две недеље пре заказаног хируршког захвата.
Сигурност САМе код деце, трудница или дојиља или људи са болестима бубрега или јетре није утврђена. Можете добити савете за безбедно коришћење суплемената, али пре него што узмете САМе, разговарајте са својим лекаром да бисте разговарали да ли је то прикладно за вас. Имајте на уму да САМе не треба користити као замену за стандардни третман.
Дозирање и припрема
Додаци САМе продају се у облику капсула, таблета и праха. Обично се користе дозе од 200 мг до 800 мг и до 1600 мг, у зависности од стања.
Шта треба тражити
При одабиру марке додатака потражите производе који су сертификовани од Цонсумер Лабс, Америчке фармакопејске конвенције или НСФ Интернатионал.
Потражите САМе додатке са ентеричном облогом, који помажу у заштити додатка од испуштања у желудац, где желучана киселина и ензими могу уништити главне састојке.Ово омогућава да додатак остане нетакнут док не дође до танког црева.
Остала питања
Можете ли добити САМе природно из хране?
САМе се не налази у храни и природно се производи у телу. Међутим, људи са ниским нивоом метионина, фолата или витамина Б12 могу имати потешкоћа у производњи довољно САМе.
Реч од врло доброг
Живот са било којим хроничним стањем није лак. Иако неке студије сугеришу да САМе може понудити неке бенефиције, не можемо бити толико чврсти у вези док не постоје добро осмишљена клиничка испитивања великих размера (врста истраживања коју бисте желели да видите како би се у потпуности ставили у третман) .
Такође је важно имати на уму да САМе не треба користити заједно или уместо лечења које препоручује ваш лекар. Ако размишљате о испробавању САМе додатка, обавезно разговарајте са својим лекаром како бисте извагали предности и недостатке и разговарали о томе да ли је то прикладно за вас.
