7 најбољих уређаја против хркања из 2021

Више у Поремећаји спавања

• Лечење
• Симптоми
• Узроци и фактори ризика
• Дијагноза
• Живи са
• Апнеја за време спавања
• Несаница и други поремећаји
• Здраве навике спавања

Наши уредници независно истражују, тестирају и препоручују најбоље производе; овде можете сазнати више о нашем процесу прегледа. Можда ћемо добити провизије за куповине извршене путем изабраних веза.

Први поглед

Најбоље укупно: ДОРТЗ каиш за браду против хркања на Амазону

„Ова трака спортског изгледа направљена је од меке, флексибилне премиум тканине која неће иритирати кожу док утишава хркање.“

Најбољи буџет: Снорепин помоћ против хркања на Амазону

„Снорепин има за циљ тихо хркање и побољшање квалитета одмора.“

Најбоље за нос: Удахните праву лаванду на Амазону

„Дишите право сада је јаче и смирујуће од оригиналних носних трака.“

Најбоље капи: Баниан Ботаницалс Насиа Оил на Амазону

„Помаже и код хркања јер помаже подмазивању носних пролаза и чишћењу вишка слузи из синуса.“

Најбољи усник против хркања: ВиталСлееп уређај против хркања на виталслееп.цом

„Усник лечи основни узрок хркања и помаже вама и вашем пратиоцу да се одморите целу ноћ.“

Најбољи јастук: ФитПлус Премиум клинасти јастук на Амазону

"Благо подиже главу, што неким хркачима може створити бољи положај за чисто дисање."

Најбоље за бочне спаваче: МедЦлине клин и систем јастука за тело на Амазону

„Ако спавање на боку не долази тако природно, овај јастук вам може помоћи да наговорите на бољи положај за спавање.“

Хркање може изгледати као смешна навика док не схватите стварне ефекте. Хркање је озбиљан поремећај дисања који штети друштвеним интеракцијама и вашем здрављу. То може бити узроковано бројним животним стилом и генетским факторима по клиници Маио. Анатомија ваших уста и синуса, конзумација алкохола, алергије, прехлада и ваша тежина могу довести до случаја пиљења трупаца.

Хркање је вибрација ткива у грлу када се мишићи дисајних путева опусте током спавања што ствара звук. И, приближно 40 процената одраслих жена, 57 процената одраслих мушкараца и 27 процената деце хрче. Хркање може да траје дуги низ година или чак деценија. То је пуно бучних ноћи. Ипак, они то можда неће знати док их пријатељ или сапутник не чује и не обавести их. Када то учините, постоји много уређаја против хркања који могу помоћи у ублажавању или потпуно уклањању симптома.

Хркање није сметња само хркачима, већ може пореметити и њихове сапутнике пред спавање. Можете самостално направити решења за хркање, али препоручљиво је да посетите лекара да бисте прво проверили озбиљнија стања попут опструктивне апнеје у сну.

Ево неколико најбољих уређаја против хркања на тржишту.

Наши најбољи одабири

Најбоље укупно: ДОРТЗ каиш за браду против хркања

Купите на Амазону

Ова трака спортског изгледа направљена је од меке, флексибилне, премиум тканине која неће иритирати кожу док утишава хркање. Такође садржи прорезе са сваке стране који држе каиш на месту без иритације ушију.

Каиши за браду идеално су решење за људе са протезама или оне који првенствено муче хркање уста. Мала студија из 2007. године показала је добре резултате трака за браду дизајнираних попут овог производа.

Најбољи буџет: Снорепин средство против хркања

Љубазношћу Амазона. Купите на Амазону

Снорепин има за циљ тихо хркање и побољшање квалитета одмора. На површини вентилационог отвора има мале прорезе који омогућавају носу да хвата честице у ваздуху и спречава их да дођу до плућа. Такође смањује симптоме сувоће уста ширењем ноздрва како би се осигурало лако носно дисање током целе ноћи. Проток ваздуха се побољшава захваљујући свом анатомском конусном облику. Снорепин је без латекса, неће привлачити прашину и може се прати у машини за прање посуђа.

Нико око вас неће приметити да га носите. Све што ће приметити је сладак звук тихог сна.

Најбоље за нос: Удишите праву лаванду

Љубазношћу Амазона. Купите на Амазону Купи на Валгреенс-у Купите на ЦВС-у

Дишите десно сада је јаче и смирујуће од оригиналних носних трака. Ове једноставне траке за једнократну употребу ослобађају ноћну зачепљеност носа и подстичу лакше дисање и бољи сан. Поред тога, мирис лаванде умирује и помаже у подстицању мирног сна.

Флексибилне траке налик опрузи се уклапају тачно изнад ракете ноздрва и имају 3М лепак тако да једном постављени на нос остану и отворе носне пролазе. Ова акција подизања помаже у отварању упала синусних пролаза и олакшава и тише дише.

Најбоље капи: Баниан Ботаницалс Насиа Оил

Љубазношћу Амазона. Купите на Амазону Купите на Тхриве Маркет

Према ајурведској традицији, Насиа је важна холистичка пракса самопомоћи и подстиче унутрашњу детоксикацију. Такође помаже код хркања јер помаже у подмазивању носних пролаза и чишћењу вишка слузи из синуса. То чини уз умирујуће и хидратантне благодати сезамовог уља и умирујућег биља. Биље - брахми, каламус и лубања - такође помажу у ублажавању напетости у глави, побољшавају квалитет гласа и промовишу менталну јасноћу.

Најбољи усник против хркања: ВиталСлееп уређај против хркања

Љубазношћу Виталслееп. Купите на Виталслееп.цом

Прикопчајте ВиталСлееп уређај против хркања и ваша вилица и језик ће бити у оптималним положајима за дисање. Чељуст и језик држи напред за побољшање дисања. Можете прилагодити положај вилице на основу вашег интензитета хркања и подесити прилагођене отиске зуба за угодно и сигурно пријањање.

Усник лечи основни узрок хркања и помаже вама и вашем пратиоцу да се одморите цео ноћ.

Најбољи јастук: ФитПлус Премиум клинасти јастук

Љубазношћу Амазона. Купите на Амазону

Направљен од висококвалитетне меморијске пене, овај јастук је мекан, удобан и најважније ефикасан. Благо подиже главу, што неким хркачима може створити бољи положај за чисто дисање, а задовољни купци се слажу у прегледима.

Истовремено, може такође пружити олакшање болова у леђима и врату и умањити рефлукс киселине. Димензије су му 24 к 28 к 7,5 инча, а испоручује се са уклоњивим поклопцем у машинском прању.

Најбоље за бочне спаваче: МедЦлине клин и систем јастука за тело на рамену

Љубазношћу Амазона. Купите на Амазону

Хркање је углавном гласније и чешће када спавате на леђима, због структуре грла и ефекта гравитације. Према томе, спавање на боку је бољи избор, према истраживању. Ако спавање на боку не долази тако природно, овај јастук може вам помоћи да наговорите на бољи положај за спавање. Изграђен је да створи оптимално, тихо држање спавања са уграђеним клином и простором за провлачење доње руке. Спаваћете мирно, а не рука.

Коначна пресуда

Најбоље је започети разумевањем корена вашег хркања. Ако имате тесне ноздрве, запушеност или загушења, куповина помоћног средства које вам помаже у отварању носних пролаза могло би бити исплативо решење које сте тражили. Ако је ваш проблем са хркањем укорењен у вашем грлу, штитник за уста или јастук могу бити решење које вам треба. Једном када започнете са идентификовањем откуд потичу ваши проблеми са хркањем, постоји мноштво опција које се продају без рецепта и покушајте да решите проблем са хркањем. Већина ових производа има мали ризик да их испробате, јер их можете вратити ако не раде за вас.

Најбољи укупан избор је повољна и ефикасна ДОРТЗ трака за браду против хркања. Ако решење за ношење није ваш стил, МедЦлине систем за клин и јастуке за ублажавање рамена вреди сваку куну. Подстиче оптималан, пригушен положај спавања са нагласком на удобност. Запамтите, најбоље је да се обратите лекару у вези са проблемима са хркањем ако се често будите дахћући за ваздухом, ако не можете да се наспавате ноћу или ако сте трудни, јер би хркање могло бити знак озбиљнијег проблема , попут прееклампсије.

На шта треба обратити пажњу у уређају против хркања

Тип производа

Траке на носу: Међу врстама производа против хркања можда ћете изгледати као да ћете најлакше решити ударање носом преко носа. Све што треба да урадите је да га налепите и пустите да иде на посао док спавате. Међутим, ово може бити корисно само за људе који доживљавају хркање као резултат блокаде носних пролаза. Према Алану Р. Сцхвартз-у, доценту на Медицинском факултету Универзитета у Пенсилванији Перелман и професору на Универзитету Јохнс Хопкинс, трака „диши право“ можда неће бити од помоћи свима. „Они могу понудити делимично решење, али имајте на уму да је хркање последица колапса ткива у грлу, а не у ноздрвама. Тако да траке могу радити само за људе стегнутих ноздрва “, каже он.

Усник: Усник против хркања може бити један од најнеугоднијих начина исправљања спавања (било која врста усника је обично неудобна), али Бернадетте Јудге (медицинска сестра Б), РН, оперативни менаџер Сан Диего'с Нупеутицс Хеалтх, каже да су ово један најпопуларнијих начина поправљања хркања без рецепта. „Усници за хркање дизајнирани су да помогну у заустављању хркања померањем доње вилице напред. Помицањем вилице проширите ваздушни простор омогућавајући вам да одржавате отворен дисајни пут, смањујући вибрације ткива у грлу “, каже она. Међутим, она истиче да „студије нису закључне без обзира да ли функционишу или не“.

Јастуци: Према судији, јастуци могу бити корисни ако сте природно неко ко спава на леђима и тражите помоћ да бисте спавали на боку. Спавање на боку је најбољи положај за спавање ако хрчете. Заправо спавање „позицијска терапија“ је одличан начин да се почне лечити хркање “, примећује она. „Спавањем на боку ублажићете упаљене компримоване дисајне путеве омогућавајући им да се отворе, што смањује хркање.“

Потенцијална упозорења

Упозорења код сваког од ових различитих алата против хркања су минимална, посебно са јастуком, десним тракама или заштитом за уста. Штитници за уста су довољно велики да би гушење било немогуће, а највише можете да искусите благу иритацију коже од лепљења траке на носу током целе ноћи.

Важно је препознати када треба да посетите лекара због хркања и када треба да прекинете употребу производа који се продају без рецепта ако не помажу у ублажавању хркања током одређеног временског периода (једне до две недеље). „Хркање може постати проблем ако дођете до пауза дисања током спавања, дахтања или гушења ноћу, болова у грудима ноћу, несанице, поспаности током дана, мождане магле и буђења са главобољом“, каже Судија. „Све су то знакови опструктивне апнеје у сну и лекар би вас требао прегледати.“

Отпад / поновна употребљивост

Неки третмани против хркања су један готов производ, попут јастука и каиша за браду. Они се могу поново користити и трајаће годинама када се о њима правилно брине. Друга решења, попут назалних трака, једнократни су третман за једнократну употребу, попут завоја. Можда раде добро, али имајте на уму да се трошкови и отпад временом збрајају.

„Требало би да се обратите лекару када је хркање гласно, пробуди пацијента дахтањем или гушењем или када сан постане поремећен и / или почнете осећати да ваш сан више није освежавајућ, а ви сте уморни, уморни, плави и / или поспани током дана “.—Алан Р. Сцхвартз, доктор медицине, професор на Медицинском факултету Универзитета у Пенсилванији Перелман и професор на Универзитету Јохнс Хопкинс

—

Зашто веровати здрављу Веривелл?

Као сезонска писациња о здрављу, Јеннифер Ниед разуме колико су препоруке производа од виталног квалитета за сигурно и ефикасно лечење симптома код куће. Преко 10 година прегледала је производе, интервјуисала стручњаке, прегледала састојке и упоредила истраживачке студије и тврдње како би помогла читаоцима попут вас да схвате шта одговара вашим специфичним условима. Сваки производ из овог дела одабран је узимајући у обзир препоруке лекара, објављена истраживања и стварне критике купаца.

Додатно извештавање о овој причи Бриттани Леитнер

Као писац у здравству са преко осам година искуства, Бриттани Леитнер схвата колико је важан приступ информацијама када је реч о доношењу образованих здравствених одлука. Интервјуисала је десетине медицинских стручњака, тестирала стотине производа и има за циљ да пружи квалитетне препоруке које неће пропасти банку.