Удобна канцеларијска столица има наслоне за руке које можете прилагодити висини која вам помаже да избегнете напетост у раменима, врату или рукама. Када се наслони за руке на вашој канцеларијској столици правилно прилагоде, руке ће вам бити уз бок, рамена ће се вероватно више опустити и свака подлактица биће подупрта подједнако.
Гари Бурцхелл / Гетти Имагес
Све добро и добро, кажете. Али на тој столици је толико гизмоса! Како знати који је за подешавање наслона за руку?
Сигурно је изазовно. И не само то, већ различити произвођачи стављају различите врсте (облике) контрола подешавања наслона за руке на своје столице. Столица може да има тип контроле дугмета, бројчаник, дугме или можда уопште нема могућност подешавања. Овај кратки чланак осмишљен је да вам помогне да се крећете кроз све могућности и доведете руке и рамена у опуштен радни положај.
Узмимо их једну по једну.
Наслони за контролу дугмета
Да бисте подизали или спуштали наслоне за руке помоћу механизма типа дугмета или окидача, притисните дугме на бочној страни столице, а затим повуците наслоне за руке према горе или доле, према вашим жељама. (Само не заборавите да их ставите на висину која вам не доводи до тога да вам раме зајаши уз уши. Седећи тако цео дан вероватно ће створити много додатне напетости у вашим горњим трапезним мишићима.)
Уверите се да су оба наслона за руке на истој висини. Можда ћете моћи да рачунате интервале док хватате наслоне за руке горе или доле; ово ће вам помоћи да их држите на једнакој висини.
Ако се наслон за руке помера горе-доле клизним дејством, мораћете да их пажљивије прилагодите. Обавезно визуелно проверите наслоне за руке; затегнути мишићи или било који проблем с вратом или раменом, можда вас спрече да тачно осетите место наслона за руке.
Контролни наслони за руке са бирањем или окретањем дугмета
Да бисте подесили наслоне за руке помоћу механизма за бирање или механизма за окретање, окрените дугме у једном смеру да бисте подигли наслон за руку, а у другом смеру да бисте га спустили.
Неподесиви наслони за руке
Будимо реални. Неке столице (које имају наслоне за руке) једноставно немају могућност прилагођавања. Ако требате да подигнете наслон за руке фиксног типа, то ћете можда моћи да додате причвршћивањем пене или другог облога.
Ако су наслони за руке на вашој канцеларијској столици превисоки, имате мање могућности. На многим столицама (али не на свим) можете потпуно уклонити наслоне за руке. Иако је одлазак без руку можда једна од алтернатива, ако то ипак учините, шансе су нажалост одличне да се врат, рамена и руке уморе и постану болни.
