Доживљавање сексуалног напада може укључивати широк спектар емоционалних и психолошких реакција. Конфузија је врло честа. Прво, шта је сексуално злостављање и да ли то увек укључује силовање?
бонниеј / Гетти ИмагесРазлика између силовања и сексуалног насиља
Силовање је принудни сексуални однос или продор од стране починиоца (укључујући физичку силу и психолошку присилу). Силовање може укључивати и жене и мушкарце који су жртве (или починиоци). Јавља се између хетеросексуалаца, као и хомосексуалаца (истосполна силовања) и више.
Сексуални напад се дешава када особа намерно сексуално додирне другу особу без пристанка. Сексуални напад може укључивати врло широк спектар кривичних дела - одвојено од силовања - као што су напади, нежељени сексуални контакт између преступника и жртве, попут грабежа или умиљавања, као и вербалне претње. Сексуални напад може или не мора укључивати продирање (силовање).
Шта радити након сексуалног напада
Након сексуалног напада, можда ће бити тешко знати, тачно шта учинити или како одговорити. Поплава емоција може преплавити особу која је управо доживела такву трауму, узрокујући бес, бол, екстремни умор и још много тога. Одлучивање шта даље чинити може изгледати врло компликовано и збуњујуће.
Сваки преживели је различит у погледу перцепције искуства, као и индивидуалних потреба након догађаја. Свака особа се другачије опоравља од трауматичног догађаја. Научити шта треба радити ако сте сексуално злостављани може вам помоћи да разјасните своје будуће поступке и приземљите се током веома тешког времена.
Почетни кораци, према Јессици Клеин, лиценцираној клиничкој социјалној радници и делу допунског факултета за социјални рад на Универзитету Јужне Калифорније, почетни кораци за опоравак од сексуалног насиља укључују следеће.
Особа која је у непосредној опасности треба одмах назвати 911.
Корак 1. Осигурајте своју сигурност
Најважнија ствар коју треба урадити одмах након сексуалног напада је осигурати да сте на сигурном месту. Ова практичност би се могла превидети одмах након емоционалних траума. Током физичког / сексуалног напада мозак је у режиму хипер-реакције. Током трауме, лимбични систем (део мозга који укључује прераду емоција и одговоран је за механизам борбе или бекства) преузима логични део мозга. Према Јессици Клеин, „први и најважнији фактор треба да буде дајте предност вашој сигурности и благостању “. Успостављање осећаја сигурности и благостања може подразумевати много различитих корака деловања. „То може значити да позовете свог најближег пријатеља или поузданог члана породице да дође и остане с вама, или да легнете у кревет испод слојева покривача - шта год ће вам помоћи да се осећате мало сигурније у свом телу“, рекао је Клеин.
Корак 2. Потражите подршку
Једном када се успостави осећај сигурности, следећи корак је тражење подршке. Клеин објашњава да након што је особа доживела почетни шок сексуалне трауме, често је праћен периодом анксиозности или депресије.
Друго психолошко искуство које је често након сексуалног напада назива се „дисоцијација“. Дисоцијација је осећај одвојености од чулног искуства особе, осећаја сопства или личне историје. Клајн препоручује да подршку треба пружити особа од поверења, она која неће покушати да се распита о детаљима напада, већ него ће пажљиво слушати и пружити емоционалну подршку.
РАИНН Хотлине
Једна од могућности за тражење подршке је позивање вруће линије за жртве криза, као што је Национална телефонска линија за сексуални напад (РАИНН), на позив 800-656-ХОПЕ. РАИНН има посебно обучене оператере који имају искуства у раду са жртвама сексуалног напада. Хитна линија је такође припремљена за повезивање са важним ресурсима, као што су локалне здравствене установе и информације о пријављивању напада локалним кривичним властима.
Када позовете врућу линију ХОПЕ, ваш позив ће бити преусмерен на локалну РАИНН придружену организацију (на основу првих шест цифара вашег телефонског броја). Када позивате путем мобилног телефона, постојаће опција за унос вашег поштанског броја (да бисте вас тачније усмерили до најближег локалног пружаоца услуга сексуалног злостављања).
Корак # 3. Потражите медицинску пажњу
Иако се многи људи који су сексуално нападнути могу у почетку оклевати да се баве професионалном медицинском негом, саветује се да након напада оду у болницу или центар за медицинско силовање. Одлука да се затражи медицинска помоћ на крају је избор који сваки преживели мора да направи за себе, у складу са сопственим емоционалним, физичким и психолошким потребама. Али постоји много користи од тражења хитне медицинске помоћи, укључујући:
- Примање форензичког прегледа (прибора за силовање) дизајнираног за прикупљање ДНК и других доказа
- Избор за замрзавање доказа за оне којима је потребно мало више времена да одлуче да ли ће наставити правни поступак
- Примање емоционалне подршке од обучених здравствених радника
- Учење о ресурсима као што су услуге саветовања, ресурси за континуирану медицинску негу и још много тога.
Одлука да се крене напред са прибављањем комплета за силовање може бити веома велики корак након сексуалног напада; то је зато што је то акциони корак који учвршћује чињеницу да се сексуални напад заиста догодио и објављује истину себи и другима. Овај корак може помоћи особи да се пробије кроз део порицања које је често део последица сексуалног напада. Када је особа у стању порицања, не само што ускраћивање ствара препреку тражењу медицинске неге, већ може отежати и предузимање других важних корака у процесу опоравка.
Када особа одлучи да покрене правни поступак против починиоца сексуалног насиља, важно је да се уздржи од туширања, чешљања, мењања одеће. или мокрење пре него што узмете комплет за силовање. Ови поступци могу уништити физичке доказе.
Корак # 4. Обрадите искуство
Након сексуалног напада, често постоји врло снажна потреба да се догађај стави на позадину, избегавајући обраду целокупног инцидента. Али, витално је позабавити се тим проблемом. То значи научити здраве механизме за суочавање са суочавањем са емоцијама и психолошким утицајем који сексуални напад често има на особу.
Клеин каже да се „лечење не дешава избегавањем. Не можете га заобићи, преко или испод њега. Морате то проћи “. Здрави механизми суочавања могу укључивати писање о инциденту, разговор о њему (обраду) са неким другим, тражење професионалног саветовања или више.
Иако неће свима бити потребно професионално саветовање након сексуалног напада, постоји велики ризик да се појаве различити емоционални проблеми и психолошки феномени, који могу укључивати:
- Порицање (несвесни да је дошло до сексуалног злостављања и одбијање његовог процесуирања)
- Губитак меморије (немогућност присећања неких или свих детаља трауматичног догађаја)
- Сумња у себе (неповерење у сопствену интуицију, окривљавање себе за узрок напада)
- Осећај кривице (што може погоршати негативни психолошки утицај трауме)
- Анксиозност (различитих нивоа, од благе анксиозности до напада панике и јаке парализујуће анксиозности)
- Посттрауматски стресни поремећај (стање које може да лечи стручњак за ментално здравље, укључујући немогућност опоравка након искуства или сведочења трауматичног догађаја)
Ако је саветовање начин на који се одлучује, важно је пронаћи стручњака који је посебно обучен за рад са онима који су сексуално злостављани. Третман менталног здравља (терапија) може помоћи особи која је сексуално нападнута да се пробије кроз порицање, сети се трауматичних догађаја и још много тога. Терапија је усмерена на смањење укупних негативних психолошких ефеката доживљавања трауме.
Корак # 5. Размотрите своје правне могућности
Тражење правне радње може изгледати као очигледан ток акције након сексуалног напада. Али, много је сложеније. Многи људи који су сексуално злостављани збуњени су (делимично због емоционалних жртава које сексуални напад често поприми особу). Они могу бити врло невољни да одмах пријаве напад, то може бити делимично због чињенице да сексуални напади обично укључују особу коју жртва познаје. У ствари, према Центру за породичну правду, 8 од 10 сексуалних напада укључује жртву која познаје нападача, а приближно 6 од 10 случајева силовања догађа се у жртвином дому (или у дому жртвиног пријатеља или рођака).
Ова статистика, која укључује тако висок проценат жртава које познају нападача (а често су добро упознати са пријатељима и члановима породице починиоца) један је од разлога што жртве сексуалног напада често доживљавају врло висок ниво срама, анксиозности и страха онога што ће други мислити. Ово је нарочито случај када жртва сексуалног насиља размишља да ли треба да покрене правну акцију. Још један фактор који жртву често одвраћа од пријаве силовања је помисао да мора сведочити пред починиоцем на суду.
Ако сте особа која има проблема са одлуком да ли ће пријавити сексуални напад, важно је схватити да у ситуацији нисте немоћни и да имате могућности. „Напад је неко ко вам одузима моћ. Враћање жртви те моћи често значи охрабривање да настави, на било који начин који им највише одговара. То би могло значити подношење пријаве, изношење њихове приче или тражење правде по њиховој вољи “, објаснио је Клеин.
Корак # 6. Поново се повежите са заједницом и пријатељима
Након што научите да се носите и обрађујете трауму сексуалног насиља, није увек једноставно вратити се свом старом животу или поново осећати попут себе. На пример, многе жртве могу остати парализоване у страху, избегавајући ситуације или места која их подсећају на догађај. „Мало унутрашњег нагона може бити добро, али никада се немојте превише гурнути да бисте били друштвени када још нисте спремни. Узми све из дана у дан “, рекао је Клеин. Ако је особа заглављена и не може да настави нормалан живот након сексуалног напада, важно је потражити помоћ.
Групна терапија је један од начина за поновно повезивање; може помоћи у смањењу или ублажавању симптома депресије и побољшању укупног психолошког и емоционалног благостања. Препоручује се групни фацилитатор који је специјализован за групну терапију за оне који су сексуално злостављани. Оснивање подржавајуће заједнице (групе) која у потпуности разуме кроз шта је све прошла жртва сексуалног напада - која у потпуности разуме кроз шта је све прошла жртва - често помаже жртвама у њиховом дугорочном опоравку.
Остали предлози за поновно повезивање након сексуалног напада укључују укључивање у друштвене активности, поновно повезивање са старим пријатељима и склапање нових. Размислите о томе да похађате час, придружите се локалној теретани или учествујете у друштвеном догађају на послу, чак иако вам се у почетку не свиђа да будете друштвени.
Корак # 7. Укључите се у сталну бригу о себи
Ово је дугорочни корак који укључује љубазност према себи, што је важно када се опорављате од неких кривица за себе, сумње у себе, кривице или других негативних емоција које жртве сексуалног напада често доживљавају. Неговање себе може укључивати много различитих корака акције, укључујући:
- Одвојите време за адекватну регенерацију тела и ума, избегавајте тенденцију да непрестано останете заузети у настојању да избегнете своја осећања
- Научите да користите технике опуштања као што су јога, медитација или вођена машта
- Размислите о покретању редовног програма вежбања (ако већ нисте били физички активни)
- Потражите медицинску помоћ за било какве физичке проблеме (попут губитка сна)
- Избегавајте ствари које се могу користити за пружање емоционалног завоја (као што је употреба дрога или алкохола)
Алкохол се сматра депресивним средством и може ометати нормалан процес емоционалног зарастања и познато је да погоршава симптоме трауме (попут беса, депресије и социјалне изолације) .Многи терапеути препоручују потпуно уздржавање од употребе алкохола током терапије.
Избегавајте алкохол и дрогу. Избегавајте искушење да се самолечите алкохолом или дрогом. Употреба супстанци погоршава многе симптоме трауме, укључујући емоционално отупљивање, социјалну изолацију, бес и депресију, а такође омета лечење и може допринети проблемима код куће и у вашим везама.
Статистика
Учење о статистикама које се односе на број људи који су изложени сексуалном злостављању или насиљу може помоћи онима који су прошли сличну трауму да схвате да нису сами. Познавање чињеница такође може помоћи да се ублажи део самооптуживања или кривице који често следи сексуални напад. Постоје неке изненађујуће чињенице у вези са сексуалним злостављањем и сексуалним злостављањем у САД-у. Према Центру за породичну правду, оне укључују:
- Сваких 9 секунди особа у Сједињеним Државама је сексуално нападнута
- 1 од 4 жене и 1 од 6 мушкараца су сексуално злостављани током свог живота
- 1 од 2 трансродне особе ће доживети сексуално насиље
- Свака четврта бисексуална жена ће доживети сексуално насиље
- 2 од сваких 5 хомосексуалних мушкараца биће сексуално злостављани
- 13,3% жена са факултета каже да су биле присиљене на секс у ситуацији забављања
- До 83% жена и 32% мушкараца који су одрасле особе са инвалидитетом биле су жртве сексуалног насиља
- Само 28% пријави свој сексуални напад полицији
- Само око 2% свих пријава сексуалног злостављања поднетих полицијској управи испоставило се као лажне пријаве
Додатни кораци за опоравак
Остали кораци за опоравак од сексуалног насиља могу укључивати:
- Схвативши да нисте сами
- Слушање (или читање) прича других преживелих
- Образовање о доступним ресурсима
- Планирање стратегије безбедности (за успостављање плана за очување безбедности у будућности)
Указивање медицинске помоћи (за било какве физичке повреде које сте можда претрпели) - Научити како разговарати о сексуалном нападу и како другима рећи о сексуалном нападу
Реч од врло доброг
Имајте на уму да опоравак од сексуалног напада или злостављања обично захтева време; то је процес који није увек исти за сваку особу. За неке људе опоравак може потрајати недељама или месецима; за друге опоравак може да укључује године. Најважније је упамтити да нисте сами. Многи други су се, на жалост, суочили са чињеницом да морају ићи сличним путем опоравка. Испружите руку, повежите се са онима који су били тамо и можда најважније, будите нежни према себи. Дозволите себи да радите оно што требате и одвојите време потребно за навигацију у процесу опоравка.
