рецеп-бг / Гетти Имагес
Кључне Такеаваис
- Два извештаја из Центара за контролу и превенцију болести повезала су избијање ЦОВИД-19 са теретанама.
- У већини случајева људи који нису носили маске заразили су друге.
- Стручњаци истичу важност ношења маске у теретанама и предузимања других мера предострожности, попут похађања часова фитнеса на отвореном уместо на часовима у затвореном.
Званичници из Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) позивају људе да носе маске и поштују друге сигурносне протоколе ЦОВИД-19 када раде, након што су нова истраживања појавила епидемије на теретанама у Чикагу и Хонолулуу.
ЦДЦ је објавио податке крајем фебруара који детаљно описују како је 21 случај ЦОВИД-19 у Хонолулуу повезан са зараженим инструктором фитнеса који је држао часове у три теретане. Инструктор, 37-годишњак, држао је часове јоге и високог интензитета у затвореном бициклизму у два објекта до два дана пре него што је развио симптоме ЦОВИД-19, а часове у једној теретани више од два дана након што је развио симптоме. Ни учесници ни инструктор нису носили маске.
Други инструктор, 46-годишњи мушкарац, два дана пре него што је развио симптоме врућице, језе, кашља, отежаног дисања и умора, предавао је пет личних тренинга и кикбоксинга у малим групама без маски. Касније је хоспитализован и примљен на одељење интензивне неге. Инструктор је на крају заразио 10 од 11 људи са којима је био у блиском контакту.
Извештај о случају ЦДЦ-а у Чикагу идентификовао је 55 инфекција ЦОВИД-19 од 81 особе која је похађала наставу високог интензитета у теретани између 24. августа и 1. септембра. Двадесет двоје учесника је имало ЦОВИД-19 и отишло је у разред на или после дан су развили симптоме, а троје је кренуло у наставу истог дана или дана након што су добили позитиван резултат теста за вирус. Извештај такође напомиње да је 76% присутних носило маске „ретко“, укључујући 84% оних који су имали ЦОВИД-19. Чланови теретане морали су да носе маску ван наставе, али им је било дозвољено да скину маске током часа.
ЦДЦ је у извештају из Чикага закључио да, да би се смањио ризик од ширења ЦОВИД-19 у теретанама, „полазници треба да носе маску, укључујући током активности високог интензитета када су веће или једнаке шест стопа“. ЦДЦ такође каже да теретане „треба да спроводе физичко дистанцирање, побољшавају вентилацију и подстичу присутне да се изолују“ након развоја симптома или примања позитивног ЦОВИД-19 теста.
Шта ово значи за вас
Стручњаци кажу да је најбоље избегавати теретану одмах ако нисте вакцинисани, али ако свеједно похађате, ношење маске је неопходно за заштиту себе и других од ЦОВИД-19. Ако планирате да похађате час фитнеса, побрините се да је напољу како бисте осигурали социјално дистанцирање и добру вентилацију.
Теретане и трансмисија
Неке теретане широм земље предузимају мере заштите како би заштитили купце, али не захтевају све маске. На пример, портпарол Анитиме Фитнесс-а каже Веривелл-у да је компанија „саветовала наше власнике да поштују политику маски коју су поставили локални здравствени службеници“, додајући да се запослени „снажно подстичу да увек носе маске и рукавице“. И док Црунцх теретане захтевају да њихово особље носи маске, компанија на својој веб страници каже да „препоручује“ члановима да раде исто.
Али, иако може бити тешко носити маску током тренинга, лекари истичу важност праксе.
„Као што најбоље разумемо пренос ЦОВИД-19, путем сићушних капљица и аеросола које стварамо када дишемо или говоримо“, каже Левис Нелсон, др. Мед., Председавајући Одељења за хитну медицину на Медицинској школи Рутгерс Нев Јерсеи, каже Веривелл. “ Што теже дишемо или гласније говоримо, више капљица произведемо и више ваздуха имамо иза себе да их даље покрећемо. У хоровима је дошло до избијања певања и, како се истиче у последњим извештајима, у теретанама због тешког дисања и гунђања. Маске су критичне у овом окружењу како би се спречио пренос, а често цитирано правило од шест стопа можда неће пружити довољно дистанцирање. “
Ирвин Сулапас, доктор медицине, лекар спортске медицине примарне здравствене заштите и доцент породичне медицине и медицине медицине на Медицинском колеџу Баилор у Тексасу, каже Веривелл-у да су маске „најбољи начин да се ограничи ширење на друге и опрему за теретану“ ако је особа заражена . „Ношење маске може спречити ширење на друге људе“, додаје он.
Најбоље ЦОВИД-19-безбедне вежбе у теретани
Рицхард Ваткинс, доктор медицине, лекар заразних болести и професор интерне медицине на Медицинском универзитету североисточног Охаја, каже Веривелл-у да је заиста најбоље да у потпуности избегавате теретану, ако је могуће. „Препоручујем да избегавате одлазак у теретане, бар док се потпуно не вакцинишу“, каже он. „Али, ако неко одлучи да иде, социјално дистанцирање, прање руку и ношење маски могу смањити ризик од доношења ЦОВИД-19 тамо.“
Нелсон признаје да може бити тешко носити маску када тешко дишете. „Памучне и хируршке маске се влаже од тешког дисања и треба их мењати кад се мокре“, каже он. „Ношење више слојева висококвалитетних маски биће ефикасније од једне маске, али било која квалитетна маска је боља од било какве маске.“
Маскирање је посебно пресудно на групним часовима. „Што више људи у групи, то је већа вероватноћа да један од њих има ЦОВИД и може га пренијети“, каже Нелсон.
Стручњаци кажу да би се идеално, да се часови превенције ЦОВИД-19 одржавају на отвореном. „То је можда једини пут, уз правилно дистанцирање, да се вежбање без маски може безбедно изводити“, каже Нелсон.
Генерално, Сулапас препоручује да водите рачуна о ризику од ЦОВИД-19 када вежбате. „Не дозволите да вас пандемија спречи у вежбању, али то морамо да радимо на сигуран начин“, каже он.
