Можда ћете се изненадити када сазнате да чак и ваздух у затвореном може бити загађен, понекад и више од спољашњег. И зато што многи људи који имају ХОБП или друга хронична здравствена стања проводе много времена у затвореном, побољшање квалитета ваздуха у затвореном је посебно важно.
Тхомас Барвицк / Порез и / Гетти Имагес
Да бисмо вам помогли да побољшате квалитет ваздуха у затвореном, ево 11 корака дизајнираних за оне који имају ХОБП или друге хроничне болести.
1. Преузмите свој дом
Први корак ка побољшању квалитета ваздуха у затвореном је преузимање надзора над вашим домом. То значи идентификовање три главне категорије супстанци које могу смањити квалитет вашег ваздуха у затвореном. Су:
- Алергени Алерген је супстанца која узрокује алергијски одговор имуног система вашег тела. Уобичајени извори алергена су полен (унесен споља), перут, гриње, бубашвабе и глодари.
- Иритације укључују супстанце које иритирају ваш респираторни систем без нужног позивања на имуни одговор. Уобичајени извори надражујућих средстава су боја (такође завршне обраде и мрље од дрвета), пестициди, дувански дим (укључујући пасивни дим), хемикалије у производима за чишћење или мириси новог намештаја.
- Опасне хемикалије Иако су ређе опасне хемикалије могу имати далеко већи утицај на ваше здравље. Као опасне хемикалије убрајају се угљен-моноксид и радон, који су врло отровни и треба их одмах елиминисати ако се открију у вашем дому.
Сада када сте идентификовали изворе загађења ваздуха у затвореном, следите преостале кораке да бисте помогли у управљању њима.
2. Разговарајте са својим доктором
Многи пружаоци здравствене заштите су изузетно упућени у питања везана за загађење ваздуха, како у затвореном тако и ван њега. И ко би вам могао помоћи да направите план за управљање загађењем ваздуха у затвореном него лекар који вас добро познаје.
3. Правилно проветравајте свој дом
Према Агенцији за заштиту животне средине (ЕПА), један од најважнијих начина на који можете смањити накупљање загађења ваздуха у затвореном простору је правилно проветравање куће. То се може учинити отварањем прозора помоћу издувних вентилатора који шаљу њихови издувни гаси изван куће, помоћу прозорских вентилатора или прозорских клима уређаја. Издувни вентилатори такође користе вашем дому минимизирањем влаге.
4. Реците деди да му пуши лулу напољу
Дувански дим је надражујуће средство и удисање половног дима изузетно је опасно по ваше здравље. Да бисте побољшали квалитет ваздуха у затвореном, не дозволите никоме да пуши у вашем дому.
5. Решите се грдних гриња
Да ли сте знали да гриње преживљавају једући мртве ћелије коже и људи и кућних љубимаца? Невидљива голим оком, ова гадна мала створења главни су извор загађења ваздуха у затвореном простору и обично се налазе у свим домовима. Гриње из прашине производе измет и имају крхке шкољке које стварају осушене честице. Људи заправо могу удахнути ове честице и нанети им штету плућима. Популацију гриња у вашем дому можете смањити помоћу неколико једноставних корака:
- Перите постељину недељно
- Смањите ниво влажности у затвореном на испод 50% (помоћу одвлаживача или клима уређаја)
- Држите све кућне љубимце даље од намештаја
6. Размислите о дрвеним подовима
Ако сте одувек желели тврду подницу или дрвене подове, али никада не можете оправдати трошкове, знајући да је тврду подницу лакше одржавати у стању без алергена него тепих, можда је само изговор који сте тражили. Теписи су далеко мање хигијенски него подови од тврде подлоге, па ако се одлучите да их задржите, обавезно редовно усисавајте.
7. Шта је са системом за филтрацију ваздуха?
Филтрирање унутрашњег ваздуха помоћу централног система за цео дом је једини, најефикаснији начин за побољшање квалитета ваздуха у затвореном. Ако централни систем није опција, можете узети у обзир прочишћивач ваздуха за једну собу. Запамтите, међутим, прочишћивач за једну собу је управо то; прочишћава ваздух само у једној соби. Будући да се ваздух слободно креће вашим домом, ваздух из нефилтриране просторије лако се може пробити до филтриране собе, чиме се поништава сврха ваше мисије. Било који систем који одаберете, имајте на уму да има ХЕПА филтер и чувајте се система који стварају озон, али тврде да филтрирају ваздух.
8. Уверите се да је ваш дом без радона
Радиоактивни гас који може да изазове рак плућа, радон је без боје и мириса, па је његово откривање немогуће без тестирања. ЕПА препоручује комплет за тестирање "уради сам" који може проценити ниво радона у вашем дому. У
9. Постаните свесни производа
Да ли сте знали да вам одређени производи заправо могу помоћи да одржите здрав квалитет ваздуха у свом дому? Америчка фондација за астму и алергије развила је програм сертификације осмишљен да вам помогне да идентификујете који су то производи.
10. Пазите на хемикалије за домаћинство
Последњи корак у нашем плану управљања за побољшање квалитета ваздуха у затвореном захтева да постанете свесни различитих врста производа у свом дому који садрже јаке хемикалије. То укључује боје, лакове, восак и средства за чишћење или козметику.Према ЕПА, свакодневни предмети за домаћинство попут ових садрже опасне хемикалије које могу нанети штету плућима ако се удишу. Ако морате купити ове врсте производа, учините то у ограниченим количинама. Такође, немојте држати делимично коришћене контејнере са непотребним производима око куће, јер могу да емитују хемикалије штетне за плућа.
.jpg)
-guide.jpg)
