Физичка терапија руку за артритис

Физикална терапија руку је врста рехабилитације коју обавља специјализовани радни или физикални терапеут за људе који пате од стања захваћених руку и горњих екстремитета да би опоравили оптималну функцију. раме и шака, укључујући зглобове и мишиће. Ручна терапија помаже људима да ублаже бол и наставе да обављају свакодневне активности.

Пацијенти са различитим тегобама и повредама могу имати користи од ручне терапије. Процес рехабилитације је ефикасан за људе који, на пример, имају артритис, синдром карпалног канала, парализу мозга, преломе и претходни мождани удар. Терапија рукама често делује са хируршким тимом и помаже пацијенту да поврати физичко функционисање након операције.

Како делује ручна терапија?

Ручна терапија је уклопљена у радну терапију која се обично бави помагањем некоме ко има ортопедска стања горњих екстремитета да обавља свакодневне задатке са оштећењима или умањује бол у зглобовима и мишићима. Ручни терапеути развијају програм који задовољава потребе клијента - оно што желе да могу да раде у свакодневном животу - и наглашава обављање жељених активности као примарни циљ терапије.

Терапија рукама може побољшати квалитет живота људи који имају следеће проблеме:

• Раздеротине, ампутације или опекотине
• Тендонитис
• Реуматоидни артритис
• Остеоартритис
• Прелом или операција на руци, рамену или шаци

Ручна терапија за артритис

Артритис је група стања која узрокују упале у зглобовима. Особа са овим стањима осећа бол, оток, укоченост и смањени опсег покрета. Постоји више од 100 врста артритиса, а најчешћи су остеоартритис и реуматоидни артритис. Не постоји лек за артритис, али третмани могу успорити напредовање болести, ублажити бол и сачувати покретљивост.

Терапија рукама игра пресудну улогу у овом процесу. Витално је свакодневно вежбати зглобове. Учествовање у заједничкој физичкој активности може побољшати артритис, бол, функцију, расположење и квалитет живота.Рудни терапеут ће понудити пацијенту персонализовану стратегију. Процениће стање зглобова, мишићну снагу, равнотежу и издржљивост како би вам помогли да саставите програм вежбања за суочавање са артритисом.

Шта је сертификовани ручни терапеут?

Овлашћени ручни терапеут (ЦХТ) је радни терапеут или физикални терапеут који има клиничко искуство и образовање из кинезиологије, физиологије и анатомије. Да би добио ЦХТ акредитив, ручни терапеут мора да вежба најмање три године, акумулирајући најмање 4.000 сати лечења за поремећаје руку и горњих екстремитета. Такође треба да положе сертификациони испит и поново потврде сваких пет године.

Вежбе за зглобове

Ове вежбе помажу у побољшању флексибилности и могуће их је радити у било ком тренутку. Можете и да користите лагане тегове за добијање снаге, али увек проверите ручни терапеут пре него што пробате.

Такође је важно нагласити да вежбе наведене у наставку не би требало да замењују консултације са ручним терапеутом, који ће пажљиво бирати активности на основу вашег укупног здравља и физичког стања.

Терапија рукама има за циљ, између осталог, да умањи бол. Очекује се да ће након вежби неко време болети подручје, али ако не нестане или се погорша, пацијент треба да контактира ручног терапеута.

Писање абецеде

• Држите подлактицу супротном руком
• Почните лабавим прстима писати велика слова абецеде у ваздух
• Кад постане превише лако, слова смањите, а покрети прецизније
• Људи којима је потребна додатна подршка могу наслонити лактове на сто

Продужење зглоба

• Ставите зглоб на пресавијени пешкир на столу, а руку оставите на ивици
• Почните дланом окренутим надоле и померајте га горе-доле.
• Поновите то са дланом окренутим нагоре

Улнарни зглоб / радијално одступање

• Подуприте подлактицу на столу на смотаном пешкиру за облагање колена, палцем окренутим према горе
• Померајте зглоб горе-доле кроз његов читав опсег покрета

Супинација зглоба

• Станите или седите с руком уз бок и савијеним лактом до 90 степени, дланом окренутим надоле
• Ротирајте подлактицу тако да је длан окренут према горе, а затим надоле

Растезање зглоба зглоба

• Испружите руку и држите длан према доле
• Другом руком држите прсте и истегните зглоб уназад док се не осети истезање на унутрашњој страни подлактице
• Поновите покрете 10 пута и поновите вежбу другом руком

Вежбе за хват

Неке болести, попут артритиса, могу утицати на вашу чврстоћу стиска. Једноставне свакодневне вежбе могу вам помоћи у покретима и такође поново успоставити снагу у вашим рукама.

Јачање грипа

• Стисните лопту за јачање стиска што јаче можете неколико секунди
• Поновите покрете 10 пута у свакој руци
• Можете користити и тениску или стрес лопту

Пинцх Грип

• Држите лопту између палца и другог прста
• Стисните га пет секунди
• Поновите покрет по 10 пута у свакој руци

Вежбе за прсте

Вежбе прстију су кључне за побољшање снаге и флексибилности и ублажавање болова.

Клизање тетива шаке / прста

• Почните равно са свим прстима и направите песницу куке
• Поново усправите руку и направите пуну песницу
• Направите равну песницу; вратите се у равну руку
• Поновите покрет 10 пута у свакој руци

Направите О

• Почните с равном руком и лагано савијте палац према осталим прстима
• Померите кажипрст док не додирне палац и направи облик и облик О.
• Држите га 30 секунди
• Поновите покрет са сваким прстом 10 пута у свакој руци

Фингер Стретцх

• Ставите длан на равну површину
• Полако исправите прсте највише што можете, али немојте форсирати зглобове
• Стојте мирно у овом положају 60 секунди
• Поновите то четири пута у свакој руци

Канџа Стретцх

• Држите длан у правцу с правим прстима
• Савијте прсте према основи сваког прста док вам рука не подсећа на канџу
• Задржите ову позицију 60 секунди и поновите четири пута у свакој руци

Флексија палца

• Почните с палцем постављеним према споља
• Померите га преко длана и назад у почетни положај

Реч од врло доброг

Артритис може смањити кретање ваше руке, руке и рамена. Можете искусити бол, укоченост и ограничену покретљивост. Ручна терапија може бити део вашег плана за лечење артритиса поред медицинске терапије. Вежбање зглобова може потенцијално помоћи у смањењу болова и очувању опсега покрета у руци. Неопходно је заказати радног или физикалног терапеута како би добио персонализовани програм вежбања. Важно је изводити ове вежбе у оквиру својих граница и избегавати додатно оптерећење зглобова у рукама физичком активношћу.