Пулс је број откуцаја срца сваког минута. Оно што се сматра нормалним пулсом варираће од особе до особе. У мировању пулс може да се креће од 60 до 100 откуцаја у минути. Пулс се повећава са напором, а затим се враћа на брзину мировања.
Пулс у мировању који је превисок или пренизак може бити знак медицинског проблема. Из тог разлога је важно знати који је опсег нормалан за вас. Генерално, пулс на доњем крају указује на то да је ваше срце здраво и да не треба да ради толико напорно да пумпа крв око тела.
Како узети пулс
Један од првих виталних знакова који се узимају током посете лекарској ординацији је пулс. Али пулс можете узети сами у било ком тренутку. Два најчешћа подручја за проналажење су:
- Ручни зглоб
- Бочна страна врата
Ставите прсте на пулс и бројте откуцаје пуни минут. Пулсни оксиметар можете да користите и за узимање пулса, који се може купити без рецепта.
ПеоплеИмагес / Е + / Гетти ИмагесФактори који утичу на пулс
Готово свака активност ће повећати пулс. Интензивна физичка активност довешће до повећања пулса изнад 100 откуцаја у минути. Током сна ваш пулс може пасти испод 60 откуцаја у минути. Остале ситуације које могу утицати на пулс укључују:
- Доживљавање емоција
- Вруће или влажне температуре
- Величина тела
- Лекови, као што су бета блокатори или лекови за штитњачу
Вежбајте
Нижи пулс је повезан са дужим животним веком и бољим здрављем кардиоваскуларног система. Јаче срце ефикасније пумпа крв кроз тело. Спортисти и високо активни појединци могу имати нормални пулс чак 40 откуцаја у минути.
Здравствено стање
Одређени здравствени проблеми могу проузроковати промене у пулсу које могу бити опасне. Ненормални срчани ритмови називају се аритмије. Постоји неколико врста, али две се манифестују као пулс који је или пребрз или преспор:
- Брадикардија је стање у којем пулс пада испод 60 откуцаја у минути, а прате га и други симптоми, попут отежаног дисања, вртоглавице или екстремног умора.
- Тахикардија је супротно, где вам пулс расте изнад 100 откуцаја у минути, са кратким дахом, боловима у грудима или вртоглавицом. Међутим, неки људи никада не показују симптоме и дијагностикује им се током физичког. Постоји неколико подтипова тахикардије.
Ако промене у вашем пулсу икада прате отежано дисање или бол у грудима, одмах позовите 911.
Реч од врло доброг
Ново истраживање процењује утицај варијабилности срчане фреквенције на здравље кардиоваскуларног система. Варијабилност срца је промена временских интервала између суседних откуцаја срца. Студија објављена 2020. године показала је да се међу појединцима нормални пулс може разликовати за чак 70 откуцаја у минути.
Нормални пулс ће бити другачији за сваку особу. Пулс на вишем или доњем крају нормале не указује увек на проблем. Ако је брзина откуцаја срца већа од 120 откуцаја у минути, обратите се свом лекару.
