Брига о некоме ко има хроничну и исцрпљујућу болест као што је мултипла склероза (МС) може бити корисно искуство. То такође може бити и роллерцоастер испуњен успонима, падовима, преокретима и завојима који неизбежно произилазе из сложене и непредвидиве природе болести.
У ствари, брига о супружнику, партнеру, детету, родитељу или другој вољеној особи са МС може бити застрашујућа и исцрпљујућа. Ако се нађете у положају неговатеља, требаће вам смернице и подршка не само да бисте могли да будете сигурни да пружате најбољу могућу негу, већ што је подједнако важно и да спречите да изгорете.
Веривелл / ЈР БееЗнајте МС свог вољеног
Основно разумевање мултипле склерозе је од суштинског значаја, наравно. Али пошто се сваки пацијент разликује у погледу симптома и врсте / степена инвалидности, посебно је важно разумети специфичне изазове са којима се ваша вољена особа суочава како бисте им се могли на одговарајући начин позабавити.
На пример, иако је особа за коју се бринете можда физички прилично функционална, она или она могу имати потешкоће у говору и стога се клонити друштвених окупљања. Обоје бисте желели да ово поштујете (немојте да форсирате), а ако ваша вољена особа жели да изађе напоље, помозите јој да пронађе начине да се креће кроз ову препреку.
Слично томе, особа са МС која користи инвалидска колица или друге уређаје за помоћ у кретању може бити забринута због смештаја за приступачност. Као неговатељ, можете заобићи ову потенцијалну препреку позивањем унапред или успостављањем резервног планапре него штоизлети.
Чувајте се
Задовољавање бројних потреба особе са МС може бити исцрпљујуће. Физичке потребе за негом вољене особе са МС ће се разликовати, али могу укључивати купање, облачење, подизање, храњење, помоћ у вежбама кућне терапије, вожњу и обављање кућних задатака.
Чак и нефизички задаци могу захтевати висок степен менталне издржљивости, као што је бављење питањима осигурања, заказивање и жонглирање састанака са лекарима и терапеутима, осигуравање ажурности рецепата, узимање и давање лекова и управљање финансијским задацима ваш вољени више не може да поднесе.
Да бисте управљали свакодневном наплатом неге, важно је да се бринете о свом телу и уму:
- Будите у току са својом здравственом заштитом: Редовно обављајте физичке прегледе и будите у току са вакцинацијама (укључујући годишњу вакцину против грипа), рутинским прегледима рака, стоматолошким прегледима и чишћењем зуба.
- Придржавајте се добро уравнотежене и храњиво исправне дијете: чак и у најпрометнијим данима, будите сигурни да једете - чак и ако то значи здраво грицкање у покрету, а не три чврста оброка за седење.
- Вежба: Можда ће вам требати да одржите снагу и издржљивост ако је нега ваше вољене особе физички захтевна, али осим тога, вежбање је кључно за опште ментално благостање. Барем сваки дан извадите пола сата или тако некако да бисте прошетали или се бавили јогом.
- Одспавајте се: За већину људи то значи између седам и девет сати квалитетног сна сваке ноћи. Ако сте исцрпљени током дана, а вољена особа дрема, дозволите си дремку од 20 минута да се освежите и напуните.
- Раде стваритиуживајте: Управљајте својим менталним здрављем правећи паузе током дана како бисте се укључили у опуштајуће и пријатне активности. Покушајте прочитати поглавље књиге, назвати пријатеља телефоном или отићи у шетњу док се пријатељ или други неговатељ брине о вашој вољеној особи.
Пазите на знакове депресије
Студије показују да је то уобичајено међу неговатељима. Уобичајени симптоми укључују промене апетита, проблеме са спавањем и губитак задовољства у подухватима у којима сте некада уживали. Посетите свог доктора ако имате било шта од овога.
Не иди сам
Изолација је чест проблем неговатеља. То може додати свеукупном стресу и такође изазвати грозницу у кабини - осећај затворености који може довести до раздражљивости и других непријатних осећања.
Једно очигледно решење је да се обратите осталим члановима породице или пријатељима који су можда на располагању и спремни да преузму неке задатке неговатеља или вам бар чине друштво понекад.
Још практичније, размислите о придруживању групи за негу. Они ангажују људе који се суочавају са многим истим изазовима као што сте и ви, тако да ће вероватно разумети шта осећате. Ово може бити посебно корисно за ублажавање кривице коју понекад можете доживети (разумљиво) ако и када се осећате огорчено или бесно због своје ситуације.
Неговатељска група такође може бити извор практичних савета за управљање одређеним задацима. И можда најважније, састајање са другима за сат времена смеха и ометања може бити невероватно освежавајуће.
Дајте себи (дугу) паузу
Кратки изласци - да бисте отишли у теретану, рецимо или попили кафу са пријатељима - су витални за пролазак свакодневне рутине неге. Једнако је важно имати обимнија одмора попут ноћи или две или чак пуног одмора.
Ако имате довољно среће да имате чланове породице или друге блиске пријатеље који би били спремни да се умешају и преузму положај док вас нема, не устручавајте се да питате. Ако не, размислите о предаху - донесите квалификовану медицинску помоћ да бисте остали у кући ваше вољене особе. На својој веб страници, Национално друштво за мултиплу склерозу нуди корисне смернице за ангажовање краткотрајне и дугорочне помоћи.
Реч од врло доброг
У неком тренутку, вашој вољеној особи са МС ће можда требати опсежнија и квалификованија нега него што можете пружити. У овом тренутку можете размотрити ангажовање медицинске сестре у кућној нези или здравствене помоћи која ће вам помоћи. Ово није ваш неуспех, већ нормалан ефекат прогресије болести. Схватите то као прилику да проведете време са вољеном особом која је усредсређена на дружење, а не на посао, што може бити добродошла промена темпа за обоје.
