Живот у гужви долази са одређеним изазовима. Један од ових изазова је проналажење места и времена за одржавање фитнес програма. Да би се позабавили овим проблемом, иновативне микро велнес инсталације, попут уличних теретани и виртуелна решења за тренинг, сада помажу у уклањању неких баријера савременог урбаног живота.
физкес / Гетти ИмагесПопуларне микро веллнесс опције
Рођени из потребе, успостављен је растући тренд микроживота у градовима попут Лондона, Сан Франциска и Токија. Пренасељена подручја пружају мање простора за живот, што чини станове типа ципела све чешћим.
Ово смањење животног простора утицало је на способност одржавања кондиције. На пример, када смањимо животни простор, можемо изгубити капацитет за складиштење бицикла или друге опреме за вежбање. Да би се ово решиле, појављују се различите могућности за дељење.
Подељене теретане
Подељене махуне за теретану почеле су да се појављују на улицама Кине 2017. године, пружајући људима згодну прилику да вежбају у покрету. У Пекингу стартупи попут Мисспаоа имају за циљ да ставе преко 1.000 микро махуна - величине велике тоалетне кабине - на локације широм града. Ове микро теретане обично садрже траку за трчање, параван, клима уређај, пречистач ваздуха, као и друге основне погодности за фитнес. Махуна много ради као Убер. Налазите га помоћу наменске апликације и скенирате КР код да бисте омогућили његову употребу.
Вероватно нећете моћи правилно да вежбате у теретани у овим малим јединицама. За то ће вам и даље требати чланство у здравственом клубу. Међутим, иницијатива би се могла свидети многим људима којима је вежбање у здравственом клубу забрањено. Такође, цена услуге је само 0,03 УСД по минути; може се претпоставити да ниска накнада за коришћење чини понуду доступнијом многима у поређењу са другим решењима.
Тренд микро теретани ће се вероватно ширити на запад у наредним годинама. Заправо, неке компаније већ нуде алтернативу теретанама - фитнес махуне које су потпуно приватне и без особља. Они који нису заинтересовани за теретане са малтерима можда ће ценити ову понуду. Нове капсуле за фитнес су често добро опремљене и могу се резервисати путем Интернета и приступити им с кодом.
Футуристичке фитнес махуне
За фитнес махуне футуристичнијег изгледа, можда ћете размотрити и Цицлиц Вариатионс ин Адаптиве Цондитионинг мацхине или ЦВАЦ систем (накратко назван ЦВАЦ хипобарична комора).
Користећи га аутор и животни тренер Тони Роббинс и тениска звезда Новак Ђоковић, обојица познати по својој менталној и физичкој спремности, систем ЦВАЦ пружа сталне и брзе промене притиска, слично преласку са нивоа мора на велике планинске висине у брзом низу. Седите и опуштате се у махуни која подсећа на свемирску капсулу у облику јајета, а затим се током 20 минута цело тело ритмички стисне и опусти.
ЦВАЦ махуне могу пружити користи онима који се осећају уморно и имају различита физичка ограничења. Такође може бити корисно током физичког опоравка. Подстичући митохондрије и метаболизам ћелија, ова врста здравствене технологије наводно пружа здравствене предности у поређењу са интензивним вежбањем. Произвођачи ових уређаја тврде да сесије у капсули чине тело способнијим за прилагођавање и извођење у различитим окружењима.
Међутим, осим анегдоталних доказа, чини се да нема пуно научних доказа за комерцијалну употребу ЦВАЦ-а. Објашњавајући како функционише ЦВАЦ систем, научници често помињу благотворне ефекте испрекидане хипобаричне хипоксије - стања у којем је тело ускраћено за довољно кисеоника у врло кратким временским периодима.
Спортисти често користе испрекидани хипоксични тренинг за побољшање перформанси, посебно у дисциплинама које захтевају висок ниво аеробне и / или анаеробне издржљивости. Тврдње повезане са испрекиданим хипоксичним тренингом укључују бољу циркулацију крви, повећан број црвених крвних зрнаца и стимулисану производњу матичних ћелија.
Неки елитни спортисти тренирају у хипобаричним коморама како би повећали искоришћење кисеоника. Студија Универзитета у Чилеу - земље у којој многи људи живе и раде на великим надморским висинама где су природно изложени хипобаричним условима - показала је да испрекидани хипобарични услови могу имати благотворни ефекат на рад срца и заштитити наш кардиоваскуларни систем.
ЦВАЦ системи су доступни на различитим локацијама широм Сједињених Држава и Канаде.
Фитнесс за виртуелну стварност
Проширена стварност се све више користи у здравству и фитнесу. Виртуелни фитнес, укључујући различите мобилне апликације за виртуелни фитнес, може да подржи кориснике на нове начине, доносећи вежбање разним људима који вероватно неће похађати традиционалне здравствене клубове. Поред тога, појављују се научни докази који подржавају ефикасност ове врсте обуке.
На пример, студија спроведена у Бразилу показала је да виртуелна стварност (ВР) може бити ефикасан метод тренинга мишића дна карлице код жена у постменопаузи. Истраживачи су применили посебан протокол који промовише вежбе фокусирајући се на абдоминопелвичну шупљину. Протокол је укључивао избор виртуелних игара. У поређењу са групом која је користила лопту у теретани за тренинг мишића карличног дна, група која је играла ВР игре развила је већу мишићну издржљивост и показала већи пораст просечне мишићне снаге међу учесницима.
Блацк Бок ВР развија још један иновативан програм који би могао да изазове традиционалне теретане. Искуство теретане у виртуелној стварности компаније обећава потпуно урањање у футуристички дигитални свет који вас може прећи преко својих ограничења. Идеја је да ваш мозак може активирати додатну снагу и снагу када се на одговарајући начин стимулише.
Риан ДеЛуца и Престон Левис, оснивачи Блацк Бок ВР-а, верују да су пронашли победничку комбинацију проширене стварности, тренинга отпора и кардио тренинга високог интензитета. Они тврде да је могуће повећати своје резултате у фитнесу користећи вештачку интелигенцију. Када користите технологију да бисте постали херој виртуелне видео игре, уложите више напора и повећајте уживање у вежбању.
Реч од врло доброг
Нова технологија би ускоро могла да донесе данашње теретане драматичном преображају. Постепеним уклањањем баријера физичког простора и времена, ове иновативне понуде одвешће ваше тело и ум на места која раније нису замишљала.
-drugs.jpg)
