Да ли желите да посетите зубара и сваки пут добијете здравствени рачун? Научивање спречавања шупљина увелико ће допринети томе да не морате да се враћате и узимате пуњење.
Пропадање зуба које доводи до каријеса настаје када бактерије у устима формирају лепљиву наслагу на зубима.
Када једете или пијете, бактерије користе шећере у храни, а један од нуспроизвода је киселина. Љепљиви плак држи ову киселину на зубима гдје напада зубну глеђ, што доводи до каријеса.
1:36Погледајте сада: 7 савета за спречавање каријеса
Пери зубе
ЈГИ / Том Грил / Гетти ИмагесУ борби против шупљина, неопходно је да најмање два пута дневно перете зубе пастом која садржи флуорид. Можете користити обичну четкицу или електричну четкицу. Обавезно оперите све стране зуба: предњу, задњу и горњу. Прање зуба уклања плак, али он ће се поново створити за неколико сати, тако да морате четкати најмање два пута дневно.
Кончић или чист између зуба свакодневно
Дилан Еллис / Гетти ИмагесОстаци хране вам се заглаве између зуба када једете. Ако се остаци не уклоне, то може довести до шупљина. Кончићем или свакодневним коришћењем интерденталног чистача најбољи је начин уклањања остатака хране између зуба.
Здраво храните
Хинтерхаус Продуцтионс / Гетти ИмагесПравилна исхрана игра важну улогу у добром здрављу зуба.
Ако једете хранљиве грицкалице и ограничите количину слатких напитака, спречићете стварање наслага на зубима. Пијте воду уместо тога.
Немојте имати навику да често једете слатке грицкалице, укључујући тврде бомбоне и друге грицкалице које садрже шећер.
Посетите свог стоматолога и зубног хигијеничара
М_а_и_а / Гетти ИмагесМноге шупљине може открити само стоматолог или зубни рендген. Посета стоматологу ради редовних прегледа и чишћења је кључни фактор у спречавању каријеса и одржавању добре оралне хигијене. Такође ћете можда желети да разговарате са својим стоматологом да ли бисте требали користити додатни флуор за јачање зуба. Зубни хигијеничар вам може дати савете за четкање и чишћење концем, тако да ћете знати да то правилно радите
Поставите заптивне масе
Емир Мемедовск / Гетти ИмагесЗубни заптивачи су заштитни премаз који се наноси на гризне површине задњих зуба. Заптивач штити зуб да не добије шупљину штитећи од бактерија и плака. Заптивачи су чешћи код деце због новог раста сталних зуба, међутим, заптивачи могу користити и одраслима.
Користите уста
Леа Патерсон / Гетти ИмагесНа тржишту постоји неколико антимикробних средстава за испирање уста за која је клинички доказано да смањују плак, као што су Листерине или Црест Про Хеалтх. Испирање једним од ових средстава за испирање уста након четкања или једења може помоћи у превенцији шупљина.
Жвакаћу гуму (без шећера)
Херо Имагес / Гетти ИмагесВеровали или не, жвакање неких десни без шећера заправо може да помогне у спречавању шупљина повећавањем протока пљувачке у устима. 2007. године, Америчко стоматолошко удружење доделило је свој печат прихватања жвакаћим гумама Вриглеи'с Орбит, Ецлипсе и Ектра за помоћ у спречавању каријеса. Потражите печат прихватања на другим гумама без шећера, укључујући жвакаћу мехурицу Базоока без шећера. Сада имате изговор за пухање мехурића.
