7 кућних лекова против лошег даха

Лош задах из уста (задах из уста) је стање које карактерише непрекидан непријатан мирис из даха.

Многа стања, попут постназалног капања, хроничног бронхитиса, неконтролисаног дијабетеса, инфекције респираторног тракта, болести јетре или бубрега и дигестивних поремећаја, попут рефлукса киселине, могу изазвати лош задах. Код већине људи са лошим задахом, проблем је у устима и често је узрокован неправилном хигијеном зуба, пародонталном болешћу или сувим устима.

Шта узрокује стварни мирис? Честице хране и мртве ћелије у устима сакупљају бактерије које успевају у срединама којима недостаје кисеоника, попут задњег дела језика и дубоких џепова десни. Ове бактерије производе испарљива сумпорна једињења која узрокују мирис, попут водоник-сулфида.

Кућни лекови за побољшање лошег дисања

Четкање најмање два пута дневно и чишћење концем свакодневно могу помоћи у уклањању бактерија које узрокују мирис.

До сада недостаје научна подршка за тврдњу да било који кућни лек може лечити халитозу. Ако размишљате о употреби било ког лека или облика алтернативне медицине, обавезно се прво обратите лекару и стоматологу. Самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.

Пиј чај

Прелиминарна истраживања сугеришу да једињења и у зеленом чају и у црном чају, која се називају полифеноли, могу зауставити раст бактерија одговорних за задах из уста, а полифеноли такође могу спречити постојеће бактерије у стварању смрдљивих једињења као што је водоник-сулфид. И зелени и црни чај имају полифеноле.

Користите средство за испирање уста

Покушајте са водом за испирање уста која садржи јоне цинка, чини се да цинк директно неутралише смрдљива једињења сумпора и побољшава дах. Налази се у неколико средстава за испирање уста, као и код неких апотекарских марки.

Или, испробајте водицу за уста која садржи есенцијална уља. Прелиминарне студије сугеришу да есенцијална уља, која су биљна уља, могу помоћи у смањењу непријатног задаха. Једна студија упоредила је есенцијално уље за уста које садржи уље чајевца, уље менте и лимуново уље са стандардним средством за уста и открило да је ниво испарљивих сумпорних једињења био знатно мањи након испирања уста есенцијалним уљем у поређењу са конвенционалним средством за испирање уста. користите комерцијално припремљени производ (проверите продавницу здраве хране), уместо да купујете есенцијална уља и сами правите средство за испирање уста. Ако сумњате, обратите се свом стоматологу.

Избегавајте испирање уста алкохолом. Алкохол може исушити уста, што доприноси лошем задаху.

Жвакајте биљке

Користите биље да бисте освежили дах. Жваћите малу гранчицу свежег рузмарина, першуна, метвице или естрагона до минут.

Користите стругач за језик

Користите стругач за језик, који помаже уклањању мртвих ћелија, честица хране и бактерија са језика, стругач за језик је специјални пластични инструмент који се налази у апотекама и неким продавницама здраве хране, а који кошта неколико долара.

У ајурведи се густа превлака на језику назива „ама“ и сматра се да је узрокована неправилном или непотпуном пробавом. Чишћење језика скапером препоручује се као дневни режим уклањања ама. Кључно је то учинити нежно и након тога темељито испрати уста. Ако не можете да пронађете стругач за језик, користите четкицу за зубе да очистите језик.

Останите хидрирани

Пијте пуно течности. Питка вода и друге течности помоћи ће вам да одржавате уста влажнима. Још један разлог због којег може да помогне пијење течности: У традиционалној кинеској медицини лош задах је често последица прекомерне топлоте у стомаку.

Вода, супа и воденасто воће и поврће, попут краставца, помажу у ребалансу тела.

Снацк

Према традиционалној кинеској медицини, верује се да горка храна, попут белгијске ендивије и многих тамнозелених лиснатих поврћа, помаже у стомачној топлоти. Сматра се да одређена храна, као што су кафа, алкохол, шећер, млеко, као и пржена или зачињена храна погоршавају проблем.

Грицкајте хрскаво воће и поврће попут јабука, целера, шаргарепе или јицама. Хрскава храна може помоћи у уклањању хране, бактерија и наслага са зуба.

Де-стрес

Потражите помоћ у управљању стресом. Многи људи имају задах из уста који нема јасно препознатљив узрок.

Једна мала прелиминарна студија открила је да је код здравих младића са добром оралном хигијеном и општим здрављем стрес повећао производњу испарљивих сумпорних једињења у устима.