Елаборативна проба је метода за ефикасније кодирање информација у вашу дугорочну меморију захтевајући од мозга да их обради на дубљи начин. Елаборативна проба састоји се у повезивању нових информација које покушавате да научите и информација које већ знате.
Елаборативна проба може да укључује организовање информација, размишљање о примерима, стварање слике у глави информације и развијање начина за памћење информација помоћу мнемотехничког уређаја. Постоји неколико мнемотехничких уређаја који могу олакшати детаљну пробу, на пример коришћење првог слова списка речи за израду нове речи.
Херо Имагес / Гетти ИмагесПорекло
Елаборативна проба проналази своје корене у нивоима теорије обраде коју су предложили Цриак и лоцкхарт 1972. Ови истраживачи су сматрали да дубина обраде информација директно утиче на нашу способност да је се сетимо.
Разлике између елаборативне и пробе одржавања
Проба одржавања је оно што бисмо обично могли сматрати пробом - односно, директно понављање информација како бисмо их запамтили. Ово се такође може назватироте проба. Пример пробе одржавања је понављање цифара телефонског броја док их не бирамо.
Вежба информација које покушавате да научите може бити ментална, где размишљате и понављате информације у свом уму, или вербална, где говорите и понављате информације наглас.
Да ли проба делује као помоћ у меморији?
Спроведено је више истраживачких студија како би се проценила ефикасност вежбања информација како би се касније могли повратити из њих.
На пример, студија из 2015. године открила је да је увежбавање детаља о видео клиповима одмах након гледања значајно побољшало опозив видео записа недељама касније.
Међутим, докази сугеришу да је проба одржавања углавном ефикасна при смештању информација у вашу краткорочну меморију (као што је телефонски број), док детаљна проба може бити ефикаснија у њиховом кодирању у вашу дугорочну меморију.
6 стратегија за елаборативну пробу
Замислимо да треба да научите имена и места свих костију тела. Ево неколико примера начина за коришћење детаљне пробе у овом задатку.
- Преведите информације својим речима. Уместо да једноставно прочитате шта ваш водич за учење каже о томе која је кост повезана са следећом кости, покушајте да другачије формулишете информације и објасните их некоме другом.
- Саставите питања за учење и одговорите на њих. Смислите 10 питања о томе где се одређене кости налазе у телу и са којим другим костима су повезане, а затим одговорите на своја питања.
- Користите слике да вам помогну. Користите папирне и мрежне слике костура, као и на свом телу идентификујте где се налази свака кост и како се зове. Уместо да једноставно гледате слике у водичу за учење, користите боју која ће вам помоћи. На пример, можете одабрати плаву боју како бисте обојили сваку кост ноге након што сте неколико пута увежбали њено име. Плава боја би вас могла подсетити да се плаве фармерке носе преко ногу, што вам може помоћи да се сетите места на којој је кост.
- Груписање појмова. Зацртајте различите карактеристике или категорије костију и проверите које се уклапају у сваку групу. Можете да идентификујете све кости које се налазе у стопалу и уврстите их у ту категорију, а затим то учините и за остале делове тела.
- Користите мнемотехничку стратегију. Мнемоничке стратегије могу бити од велике помоћи у учењу имена или израза. На пример, узмите прво слово са листе костију у руци и шаци и створите нову реч где свако слово представља једну од костију које треба да запамтите.
- Простор за учење. Не покушавајте да научите све кости у телу за једно седење. Ваша ефикасност ће се вероватно смањити ако проведете предуго гужвање за тест. Истраживања сугеришу да коришћење исте количине времена (или мање) распоређено током неколико дана може бити ефикасније у постављању информација које треба да знате у своје сећање.
Елаборативна проба у раној деменцији
Иако је већи део истраживања о детаљној проби релевантан за студенте који уче чињенице и појмове у образовном окружењу, такође је било неких расправа о томе како би ову методу могли да користе људи у раним фазама деменције.
Меморија је често једно од првих подручја погођених Алзхеимеровом болешћу и другим врстама деменције.Међутим, нека истраживања су показала да разрађене стратегије вежбања, попут употребе једноставне мнемотехничке технике, могу помоћи у надокнађивању тих меморијских дефицита и побољшању менталног функционисања у раној деменцији.
Реч од врло доброг
Детаљна проба може побољшати вашу способност учења и касније се присетити информација које сте научили. Уместо да једноставно понављате чињенице које покушавате да научите, детаљна проба вам може помоћи да повежете значење са тим чињеницама и тако их олакшате за памћење.
